Monet eri tanssiliikkeet ja tanssityylit edellyttävät, että pystyt ravistamaan lantiota. Tämä voi vaatia harjoittelua ihmisille, jotka eivät tanssi usein. Aluksi se voi tuntua oudolta tai jopa liioitelulta, kun teet tämän tanssiliikkeen. Se voi auttaa harjoittelemaan peilin edessä hauskan musiikin kera. Tässä artikkelissa käsitellään tämän tanssiliikkeen tekemistä, jos olet tyttö tai kaveri.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Lonkan ravistaminen tytöille
Vaihe 1. Seiso peilien edessä jalat vain hieman enemmän kuin olkapään leveys
Tämä on oikea leveys jaloillesi, kun teet tämän tanssiliikkeen. Se auttaa sinua harjoittamaan ydinlihaksia. Haluat myös, että polved ovat hieman koukussa. Haluat antaa vatsalihaksesi tehdä työn, kun ravistat lonkkaasi, et jalkojasi tai selkääsi.
Vaihe 2. Astu oikea jalka ulos hieman
Sen pitäisi mennä eteenpäin ja oikealle. Käännä lonkat oikealle jalalla.
- Tee suuri liikkuva liike lantioni eteen ja sitten oikealle.
- Lopeta liike täyttämällä ympyrä lantiolla taakse ja sitten eteen.
- Pidä vatsalihakset kireänä ja sitoutuneena tätä tehdessäsi.
- Naiset haluavat tehdä tämän liikkeen erittäin suureksi ja dramaattisemmaksi noudattamalla heidän lonkkansa kaarevaa luonnollista tapaa.
Vaihe 3. Pidä vartalo pääosin paikallaan tätä tehdessäsi
Haluat vain lantion liikkua, et koko ylävartaloa. Enintään haluat ehkä täydentää lantion liikettä liu'uttamalla ylävartaloa hieman vasemmalle.
Jos et tee sitä oikein, lonkkaliikkeet voivat olla liian pieniä tai ylävartalo liikkua kanssasi
Vaihe 4. Astu vasen jalka hieman ulos
Toista nyt liikkeet vastakkaisella puolella. Käännä lantiota vasemmalle jalalla.
- Tee suuri liikkuva liike lantion eteen eteen ja sitten vasemmalle.
- Varmista, että ylävartalo ja rintakehä ovat paikallaan ravistaessasi lantiota. Haluat vain, että lantiosi heiluvat ulos, et muu ylävartalo.
- Jos ylävartalo liikkuu kanssasi, et tee liikettä oikein.
- Viimeistele liike kääntämällä lantiota taakse ja sitten eteen.
- Muista käyttää vatsalihaksia jalkojen tai selkälihasten sijasta, jotta voit tehdä tämän tanssiliikkeen.
- Tee liikkeistäsi suuria. Nämä tuntuvat aluksi liioiteltuilta, mutta näyttävät hyviltä tanssin aikana.
Vaihe 5. Palauta jalat alkuperäiseen asentoonsa, noin hartioiden leveydelle
Voit nyt yhdistää liikkeet oikealta ja vasemmalta. Muista pitää polvet hieman koukussa ja liikkeet löysinä ja juoksevina.
- Käännä lonkat eteen, sitten oikealle ja oikean jalan kanssa.
- Kierrä niitä taakse ja vasemmalle. Toista sitten sama toisella puolella.
- Sivuilla, pop lonkat ulos hieman enemmän liioittelua.
- Pidä liikkeet suurena ja energisenä. Ajattele kuinka Beyonce tanssii. Hänen liikkeensä ovat täynnä hauskaa ja energiaa
Menetelmä 2/3: Lonkan ravistelu kavereille
Vaihe 1. Aloita jalat hartioiden leveydellä
Kasvata peili, niin voit katsella harjoittelua. Tämä on hyvin samanlainen kuin menetelmä, jolla tytöt ravistavat lantiotaan, mutta pojilla se on vähemmän liioiteltua ja liike on hieman erilainen.
- Tämä asenne tarjoaa vakautta tanssiliikkeen aikana.
- Tässä asennossa pysyminen auttaa sinua käyttämään ydinlihaksia tanssiliikkeen suorittamiseen.
- Haluat välttää selän ja jalkojen lihasten käyttämistä lantion heiluttamiseen. Liike ei näytä oikealta ja saatat joutua rasittamaan lihaksia, jos sitä ei tehdä oikein.
Vaihe 2. Ota askel sivulle oikealla jalalla
Siirrät lonkat yhdessä jalkasi kanssa oikealle puolelle.
- Työnnä lantiosi alle. Tämä estää liikkeitäsi olemasta leveitä ja liioiteltuja.
- Käännä lantiota eteenpäin ja sitten oikealle.
- Kierrä sitä taaksepäin ja sitten vasemmalle.
- Kun teet tämän, pidä liikkeet hienovaraisina ja lantionsa alla.
- Kun kaveri tekee lonkan ravistavaa liikettä tanssissa, se on tyypillisesti pienempi ja aliarvioitu liike kuin silloin, kun tyttö suorittaa tämän tyyppisen tanssin.
- Jos teet tämän liikkeen oikein, ylävartalon tulee pysyä paikallaan ja paikallaan. Lonkat eivät heiluta dramaattisesti sivulle, vaan pyörivät pienessä ympyrässä lantionne alla.
Vaihe 3. Toista prosessi vasemmalle puolelle
Astu ulos hieman vasemmalla jalalla. Siirrä sitten lonkat jalkasi kohti.
- Työnnä lantiosi alle ja käännä lantiota eteenpäin ja vasemmalle.
- Käännä lantiota taaksepäin ja sitten takaisin oikealle.
- Pidä liikkeet pieninä ja älä liioittele.
Vaihe 4. Palauta jalat eteen pitäen jalat hartioiden leveydellä
Yhdistä liikkeet vasemmalta ja oikealta viimeistelläksesi tanssiliikkeen. Muista pitää polvet hieman koukussa ja liikkeet löysällä.
- Työnnä lantiosi alle.
- Käännä lantiota eteenpäin ja sitten oikealle.
- Kierrä sitten lantiota taaksepäin ja vasemmalle.
- Toista sama toisella puolella ja palaa alkuperäiseen asentoon.
- Varmista, että lantiosi liikkuvat itsenäisesti. Ylävartalon ja rintakehän tulee pysyä paikallaan.
- Jos lantiosi heiluvat liian pitkälle sivulle, luultavasti et työnnä lantiota eteenpäin ja alle liikkuessasi.
- Ajattele, kuinka tanssijat, kuten Usher ja Michael Jackson, liikkuvat lantiollaan. Nämä ovat pienempiä, vähemmän korostettuja liikkeitä kuin naispuoliset tanssijat käyttävät, mutta ovat silti täynnä energiaa!
Tapa 3/3: Lonkan ravistamisen muuttaminen eri tanssityyleille
Vaihe 1. Harrasta hip-hopia tai katutanssia
Tämä sisältää erittäin energisiä ja liioiteltuja lonkanväristyksiä, aivan kuten ne on kuvattu osissa I ja II.
- Sisällytä lonkan ravistelu sekä pop- ja lukitusliikkeet katutanssia varten.
- Hip-hop-tanssissa käytetään usein myös saaliin ravistamista yhdessä lonkan ravistamisen kanssa.
- Liiku nopeasti ja käytä musiikkia nopealla ja voimakkaalla tahdilla.
- Ajattele, kuinka energiset tanssijat, kuten Beyonce ja muut esiintyjät, ovat lantiota liikuttaessaan.
Vaihe 2. Harjoittele latinalaista tanssia
Lantioliikkeet ovat erittäin tärkeitä kehon liikkeille latinalaisessa tanssissa.
- Latinalaisessa tanssissa lonkan ravistelu yhdistetään rytmisiin tanssivaiheisiin tansseissa, kuten tango ja merengue.
- Tanssijat siirtävät lantiota ulos, kun he astuvat taaksepäin taaksepäin musiikin tahdissa.
- Latinalaista tyyliä tanssiessasi vuorottelevat askeleet oikealla ja vasemmalla jalalla. Kun astut oikealla jalalla, käännä lantiota hieman ulospäin. Tee sama, kun astut vasemmalla jalalla.
- Latinalainen tanssi sisältää luonnollisemman näköisiä ja hienovaraisia lonkkaliikkeitä kuin hip hop ja katutanssi. Latinalaisella tanssilla et liioittele tätä liikettä, vaan annat lonkkasi liikkua löysästi luonnollisessa mallissa.
- Shakira on erittäin kuuluisa latinalainen taiteilija, joka tunnetaan lonkan ravistamisesta. Hänen tanssinsa muistuttaa hieman enemmän nykyajan hiphoppia kuin perinteinen latinalainen tanssi.
Vaihe 3. Kokeile vatsatanssia
Kuten latinalaisessa tanssissa, lonkkaliikkeet ovat eräitä vatsatanssin tärkeimpiä näkökohtia.
- Vatsatanssissa lonkan ravistelu on yksi tärkeimmistä tekniikoista
- Vaikka lonkkaliikkeitä korostetaan, ne eivät aina ole niin liioiteltuja vatsatanssissa.
- Yleensä kantapäät pidetään lattialla ja polvet suoristetaan nostamaan lantiota hienovaraista liikettä varten.
Vinkkejä
- Peili auttaa
- Jos sinulla on vaikeuksia saada jotain liikkumaan tai pysähtymään, ohjaa sitä käsilläsi tai pidä sitä paikallaan. Kuulostaa oudolta, mutta käsien paine auttaa.
- Jos jatkat tätä, voit pian tehdä sen ilman käsiäsi vyötärölläsi.
- Katso videoita, joissa ihmiset ravistavat lantiota, jotta tiedät, mitä sinun on tarkoitus tehdä.
- Nosta yläosaa ylöspäin, niin näet ihosi ja luusi ja näet mihin se on siirtymässä.
