Booty shaking on nopeasti tullut yksi suosituimmista tanssiliikkeistä ympäri maailmaa. Se on provosoivaa, seksuaalista ja huomiota herättävää. Mutta valitettavasti se ei ole liike, jonka kaikki luonnollisesti tietävät tehdä. Joskus se vaatii muutaman oppitunnin ja vähän harjoittelua.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Beyoncé Booty Shaken tekeminen
Vaihe 1. Ota oikea asento
Aloita jalat hieman leveämpänä kuin hartioiden leveys ja polvet hieman taipuneet ja rennot. Pidä hartiat taaksepäin ja kaareuta selkääsi hieman niin, että pakarasi tulee ulos. Älä työnnä takaasi tarkoituksella, se tapahtuu luonnollisesti, kun kaaret selkääsi
Vaihe 2. Työnnä peput lantion alle
Alaselkän pitäisi nyt olla suorassa linjassa. Toisin sanoen alaselän tulisi olla noin 90 astetta - ei taivutettu eteenpäin tai taaksepäin. Olkapäiden tulisi kuitenkin tulla hieman eteenpäin ja polvien tulisi silti olla taipuneet.
Vaihe 3. Nosta peput takaisin ulos
Kun teet tämän, käännä lantiota taaksepäin. Taivuta alaselkääsi ja työnnä rintaasi eteenpäin ja hartiat taaksepäin. Tämän pitäisi auttaa sinua pudottamaan peput ulos. Harjoittele lantiota taaksepäin kääntämistä tarvittaessa.
Vaihe 4. Toista tämä liike
Aloita lonkat pystysuorassa 90 asteen kulmassa. Käännä sitten selkäsi ja käännä lantiota taaksepäin. Aloita hitaasti saadaksesi tekniikan alas ja lisää sitten nopeutta vähitellen. Yritä tehdä saalispop niin nopeasti kuin pystyt vaarantamatta muotoasi.
Vaihe 5. Pumppaa käsiäsi
Beyoncen allekirjoitettu saalispoppi sisältää aseiden samanaikaisen pumppaamisen. Jos haluat nauhoittaa tämän liikkeen, aloita pitämällä kädet rintakehälläsi kyynärpäät taivutettuna noin 45 astetta ranteiden sisäpuoli itseäsi kohti. Kädet tulee olla löysissä nyrkissä. Kun työnnät pakarasi ulos, vedä kädet hieman erilleen ja työnnä rintaasi eteenpäin. Kun työnnät peput takaisin alle, tuo kädet takaisin toisiaan kohti ja hartiat eteenpäin. Jatka tätä samanaikaista liikettä.
Vaihe 6. Lisää hyppy (valinnainen)
Beyonce hyppää satunnaisesti saaliinsa. Tätä varten seiso normaalissa asennossa jalat hartioiden leveydellä. Hyppää sitten vain hieman eteenpäin ja aloita heti ravistamalla takapuoletasi kuvatulla tavalla. Varaa tämä siirto, kun olet oppinut kaikki muut vaiheet.
Menetelmä 2/3: Ravista sitä kyykyssä
Vaihe 1. Seiso jalat hartioiden leveydellä toisistaan
Tämä antaa sinulle hyvän pohjan, jotta et kaadu, kun saalista ravistellaan. Istuta jalat ja jaa kehon paino tasaisesti jalkojen etu- ja takaosaan. Varmista, että sinulla on tarpeeksi laaja asento. Mitä laajempi asenne, sitä vakaampi olet tanssiessasi.
Vaihe 2. Kyykky alas
Selän tulee olla suora, pystysuora ja pystysuora. Sinun ei pitäisi kallistua liian eteen tai liian taaksepäin. Kun taivutat polviasi ja kyykkäät alas, mutta varmista, että tunnet olosi vakaaksi. Sinun ei pitäisi tuntea kaatuvasi.
Tämä on keskeinen asema tämän tyyppiselle saalispuristukselle
Vaihe 3. Käännä lantiota eteenpäin ja käännä taaksepäin
Varsinainen kehon tärinän liike vaatii vain lantion siirtämistä taaksepäin. On kuitenkin hyvä tietää, miltä tuntuu liikuttaessa lantiota molempiin suuntiin, jotta voit tuntea, teetkö sen oikein. Harjoittele lantiota eteenpäin ja sitten taaksepäin. Pidä vartalo suorana tätä tehdessäsi.
Lonkan siirtäminen taaksepäin saa aikaan saaliin ravisteluliikkeen. Tämä on eristetty liike. Kierrät siis vain lantiota taaksepäin. Jos et ole tottunut tekemään tätä liikettä, sinun on harjoiteltava lantion siirtämistä taaksepäin, koska tämä liike on ratkaiseva tämän saaliin ravistamisen kannalta. Pohjimmiltaan lantion siirtäminen taaksepäin on saalis
Vaihe 4. Aseta kädet polvillesi
Tämä koskee enemmän tai vähemmän tyyliä. Voit kuitenkin myös tehdä sen auttaaksesi vakauttamaan itsesi liikkuessasi. Älä nojaa eteenpäin, kun teet tämän, koska selän tulee pysyä suorana.
Vaihe 5. Käännä lantiota taaksepäin
Aloita keskiasennosta ja siirrä lantiota taaksepäin. Tee tämä aluksi hitaasti, kunnes saat sen kiinni. Voit siirtää painosi kantapääsi, kun teet tämän. Siirrä sitten takapuolesi nopeammin. Sinun pitäisi nyt saalista ravistella. Harjoittele paljon, kunnes ymmärrät sen.
Tapa 3/3: Ravista sitä taivuttaessa
Vaihe 1. Seiso jalat hartioiden leveydellä toisistaan
Koska muutat painoasi, tämä antaa sinulle vahvan pohjan, jotta et kaadu. Jalkojen tulisi olla suunnilleen saman etäisyyden päässä hartioistasi ja niiden tulisi olla yhdensuuntaiset toistensa kanssa. Osoita varpaasi eteenpäin.
Vaihe 2. Heiluta puolelta toiselle
Käännä lantiota vasemmalta oikealle. Toista tätä liikettä, kunnes tunnet hyvän liikkeen. Tämä on vain, jotta ymmärrät tekemäsi perusliikkeen.
Tämä on valmisteluvaihe saaliin ravistelun oppimiseksi
Vaihe 3. Kierrä sivulta toiselle
Kasvata liikealueesi heiluttaessasi sivusuunnassa ja kiertämällä edestakaisin. Käännä lantiota eteenpäin ja taaksepäin. Kun käännät, vapauta pussi posket. Älä purista niitä yhteen. Kierrä nopeasti, ja sinun pitäisi tuntea, että selkäpuolesi iskevät toisiaan vasten tai heiluvat.
Tämä on yksittäinen liike, joten vain lantion pitäisi liikkua. Älä taivuta selkääsi
Vaihe 4. Vähennä kiertävää liikealuetta
Sen sijaan, että kierrät niin paljon kuin ennen edellisessä vaiheessa, pienennä sitä niin, että kierrät edelleen, mutta noin puolet vähemmän. Jatka kuitenkin vääntämistä samalla nopeudella kuin ennen, joka sai pakaran värähtelemään.
- Sen ei pitäisi näyttää siltä, että vääntelet, vaikka oletkin.
- Polvien pitäisi olla lähes lukittuina, kun teet tämän.
Vaihe 5. Taivuta
Kun jalat ovat edelleen noin olkapään leveydellä, taivuta noin 90 asteen kulmassa. Jatka sitten kiertämistä samalla rajoitetulla liikealueella kuin ennen. Jatka ravistamista tai kiertämistä nopeasti ja toista niin kauan kuin haluat.
Älä anna käsivarsien roikkua. Et halua niiden näyttävän typerältä narulta ravistellen. Taivuta niitä noin 90 asteen kulmassa
Vinkkejä
- Ihmiset tanssivat aina parhaiten musiikin mukaan, josta nauttivat. Tanssi musiikin tahdissa, jonka tahti on helppo seurata ja joka saa sinut tanssimaan. Latinalaisessa musiikissa ja hip-hopissa on yleensä eniten saalista ravistavia rytmejä.
- Pidä hauskaa ja ole luonnollinen liikkeilläsi.
- Pidä kehosi täysin rento, jotta saaliin ravistelu näyttää luonnolliselta. Polvien tulee olla hieman taivutettuja tukemaan liikkeitä.
- Harjoittele tanssiliikkeitä peilin edessä, jotta voit kiinnittää huomiota siihen, mikä toimii ja mikä ei.
Varoitukset
- Et ehkä pysty saalista ravistamaan, vaikka harjoittelet, joten älä ole järkyttynyt itsestäsi.
- Haluat ehkä venytellä ennen kuin sukellat voimakkaisiin tanssiliikkeisiin. Kuten kaikissa harjoituksissa, voit vetää lihaksia tai aiheuttaa itsellesi uuden vamman, jos et.
