Heräsit suuren esiintymisesi päivänä vuotava nenä, kehon kipu ja yskä-mitä nyt? Kylmä kun laulaa ei ole hauskaa, mutta joskus esityksen täytyy jatkua. Hyvä uutinen on, että tekemällä muutamia pieniä muutoksia laulamisesi, sinun pitäisi pystyä selviytymään esityksestäsi ilman, että kukaan muu edes tietää, että olet sairas.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Laulaminen sairaana ilman, että asiat pahenevat
Vaihe 1. Laula hiljaa
Kun olet esityksessäsi, voit suojata ääntäsi useilla tavoilla. Ensimmäinen on laulaa hiljaisemmin kuin normaalisti.
- Hiljaisempi laulaminen voi auttaa säilyttämään äänesi esityksen ajan ja välttämään rasitusta.
- Jos laulat mikrofonilla, pyydä PA -järjestelmän kytkemistä päälle, jotta äänesi vahvistuu. Tämä helpottaa kuulemista ja toivottavasti vähentää kiusausta rasittaa ääntäsi normaalin äänenvoimakkuuden saavuttamiseksi.
Vaihe 2. Vähennä fyysistä rasitusta pysymällä paikallaan laulaessasi
Esittäminen voi olla hyvin fyysinen prosessi sen mukaan, millaista laulamista teet. Yritä vähentää fyysistä rasitusta energian säästämiseksi.
Jos olet esimerkiksi rocklaulaja, saatat olla tottunut hyppäämään ympäriinsä, tanssimaan jne. Osana esitystäsi. Yritä pitää nämä toiminnot mahdollisimman vähäisinä ja keskittyä suorittamiseen
Vaihe 3. Pysy nesteytettynä
Juoda paljon vettä ennen esitystä ja sen aikana. Juo korkea lasi ennen esitystä ja ota pullo tai kaksi lavalle mukanasi. Tämä voi auttaa pitämään energiatasosi korkealla ja äänihuulet voideltuina.
Vaihe 4. Muuta muistiinpanoja
On hyvä idea mennä esitykseen "suunnitelmalla b" joihinkin nuotteihin, joita normaalisti laulaisit. Erityisesti korkeat nuotit voivat yksinkertaisesti olla alueesi ulkopuolella juuri nyt.
Mieti, voisitko laulaa nämä nuotit oktaavin alemmalla vai laulaa eri nuotin samalla avaimella, joka ei kuulosta liian kauas merkistä. Et vain pysty kattamaan samaa aluetta kuin normaalisti, joten on parempi pitää mielessä vaihtoehto kuin ponnistella muistiinpanojen suhteen, joita et voi saavuttaa
Vaihe 5. Pidä se lyhyenä
Jos mahdollista, pidä esitys lyhyenä. Jos voit hallita tätä, vähennä laulamiesi kappaleiden määrää ja jätä pois erityisen vaikeat kappaleet.
- Suunnitteletko encoren tekemistä? Harkitse vain yhden kappaleen tekemistä suunnitellun kahden tai kolmen sijasta.
- Koe- tai koraali -esityksessä et ehkä voi hallita tätä paljon, mutta jos käytät, hyödynnä se parhaalla mahdollisella tavalla.
Vaihe 6. Lepää, kosteuta ja höyrytä sen jälkeen
Esityksen päätyttyä juo vettä, käytä kostutinta ja lepää runsaasti. Ääninauhat tarvitsevat nyt aikaa toipuakseen esityksen koettelemuksesta.
Menetelmä 2/3: Päättäisitkö laulaa kylmän kanssa
Vaihe 1. Harkitse oireita
Kylmästä johtuva liiallinen limakalvo ja tulehdus tekevät laulusta epämukavaa. Joten jos laulaminen ei ole tärkeää, se ei ehkä ole sen arvoista.
- Vilustuminen voi myös aiheuttaa päänsärkyä ja poskiontelon painetta. Voit lievittää niitä jonkin verran lääkkeillä, mutta laulaminen ei silti ole todennäköisesti hauskaa.
- Jos korvasi ovat tukossa, sinun on vaikea kuulla itseäsi ja saatat päätyä allekirjoittamaan liian äänekkäästi.
- Suorittaminen, kun kehosi on sairas, kieltää sen, että se tarvitsee toipua. Saatat pidentää sairauttasi päättämällä laulaa.
Vaihe 2. Mieti, miten suorituskykysi vaikuttaa
Riippumatta siitä, oletko henkilökohtaisesti valmis laulamaan, toinen tärkeä kysymys on se, pilaako kylmäsi suorituskykysi. Joskus huono esitys on huonompi kuin ei mitään.
- Kun sinulla on vilustuminen, ylimääräinen limakalvo voi tippua äänihuulillesi. Tämä voi vääristää tai tukahduttaa laulusi, sillä äänihuulten tuottama värähtely vaikuttaa.
- Kylmä voi myös aiheuttaa kurkkukipua tai nielutulehdusta. Nielut ovat lähinnä äänesi resonoiva järjestelmä, ja tulehdus voi vaikeuttaa kudoksen venyttämistä tarpeen mukaan haluttujen äänien tuottamiseksi.
- Harvinaisissa tapauksissa kylmän tulehdus voi siirtyä kurkunpäähän aiheuttaen kurkunpään tulehdusta. Kurkunpään tulehdus voi aiheuttaa väliaikaisen äänenmuutoksen tai menetyksen. Jos näin tapahtuu, ei yleensä ole mitään järkeä yrittää laulaa.
Vaihe 3. Mieti äänilangan vaurioitumisen mahdollisuutta
Vaikka se on harvinaista, kylmä laulaminen voi vahingoittaa äänihuulia. Tämä koskee erityisesti laulajia, joilla ei ole muodollista koulutusta.
- Pitkäkestoinen laulaminen, kun äänesi on kireä (kuten voi olla kylmässä), voi tuottaa äänisolmuja tai äänimerkkejä äänihuuliin. Jos näin tapahtuu, tarvitset pitkää äänilepoa (tai äärimmäisessä tapauksessa leikkausta) laulukykysi palauttamiseksi. Tämä ei ole yleistä, mutta se on mahdollisuus harkita.
- Jos sinulla on äänihuulten turvotusta, lepää äänesi äläkä laula. Hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon, jos sinulla on vakava turvotus tai verenvuoto.
Vaihe 4. Punnitse suorituskyvyn merkitys
Lopulta sinun on päätettävä, laulaako vai ei, sinun on tehtävä oma päätös siitä, ovatko nämä epämukavuudet ja riskit suuremmat kuin esityksen merkitys.
- Jos se on erittäin tärkeä esitys ja luulet voivasi jatkaa sitä, kannattaa ehkä jatkaa eteenpäin.
- Joskus esityksen peruuttaminen on ammatillinen valinta. Äänen menettäminen tai pyörtyminen lavalla on luultavasti pahempaa kuin olla esiintymättä ollenkaan.
Tapa 3/3: Valmistautuminen laulamaan kylmänä
Vaihe 1. Nuku paljon
Jos päätät jatkaa esitystä, voit tehdä asioita kylmän vaikutusten minimoimiseksi. Riittävä uni on tärkeää kaikille, jotka ovat toipumassa vilustumisesta.
- Laulajille riittämätön uni aiheuttaa joskus nuotteja hieman tasaisesti.
- Ylimääräisen tyynyn kanssa nukkuminen voi auttaa ylimääräisen limakalvon valumista paremmin sen sijaan, että se kertyisi kurkkuun.
Vaihe 2. Juo paljon vettä
Runsaan veden juominen on tärkeää kaikille, jotka yrittävät selviytyä vilustumisesta. Laulajalle se on erityisen tärkeää, koska nesteytyksen pysyminen on tärkeää äänenlaadullesi. Jos sinusta tuntuu todella kuivalta, niin paljon kuin gallona päivässä on sopiva
Juo vettä huoneenlämmössä. Hyvin kylmän veden juominen voi vaikeuttaa kurkun lihasten toimintaa niin kuin pitäisi, joten älä ehdottomasti lisää jäätä
Vaihe 3. Juo lämmintä teetä
Valmista lämmin (ei polttava kuuma) yrttiteetä sitruunalla ja hunajalla. Hunaja peittää kurkkuasi estäen äänesi vaurioitumisen.
Lakritsi ja liukas jalava tee sekä hunaja rauhoittavat erityisesti tulehtunutta kurkkua
Vaihe 4. Kostuta ympäristösi
Ilman kostuttaminen voi myös auttaa äänihuuliasi, koska hengität kosteutta. Käytä ilmankostutinta nukkuessasi ennen esitystä.
Jos sinulla ei ole ilmankostutinta, sulje itsesi kylpyhuoneessa, jossa suihku on käynnissä. Suihkusi lämpimällä höyryllä on sama vaikutus
Vaihe 5. Ota C -vitamiinia
C -vitamiini on luonnollinen immuunijärjestelmän tehostaja. Ota runsaasti esityksiäsi edeltävinä päivinä.
C -vitamiinia löytyy hedelmistä, kuten appelsiineista ja ananaksista, ja sitä voidaan käyttää myös vitamiinilisänä
Vaihe 6. Syö runsaasti valkosipulia
Monet laulajat uskovat myös, että valkosipulin syöminen voi auttaa torjumaan vilustumista. Valkosipuli on todellakin hyvä immuunijärjestelmän tehostaja, runsaasti rikkiyhdisteitä, jotka voivat tappaa bakteereja ja muita infektioita, ja se on myös hyvä kaliumlähde.
Valkosipulia löytyy monista elintarvikkeista, ja sitä voidaan myös ottaa lisäravinteena, mutta jotkut laulajat uskovat, että raakavalkosipulinkynttä syöminen on hyödyllisintä. Lääkärit samaa mieltä! Raaka valkosipuli on hyödyllisin immuunijärjestelmälle
Vaihe 7. Harkitse lääkitystä
Jotkut kylmälääkkeet voivat kuivata kurkkuasi, mikä pahentaa tilannetta pikemminkin kuin parantaa. Valitse sinulle sopiva lääke.
- Dekongestantit auttavat poistamaan ylimääräisen limakalvon, mutta myös kuivattavat nenän ja kurkun. Ne voivat jättää äänihuulet karkeiksi tai väsyneiksi hyvin nopeasti, kun aloitat laulamisen. Jos käytät dekongestantteja, muista juoda paljon vettä!
- Tummat sumutteet ja imeskelytabletit voivat tarjota välitöntä helpotusta kurkkukipuun, mutta ne myös vaikeuttavat sen selvittämistä, voisitko rasittaa äänihuuliasi ja tehdä vaurioita todennäköisemmin.
- Monet lääkkeet sisältävät alkoholia. Vaikka tämä voi saada olosi paremmaksi, se voi myös kuivata sinut ja jopa johtaa limakalvojen lisääntymiseen. On parasta pysyä poissa tällaisista lääkkeistä (ja alkoholista yleensä) ennen laulamista.
Vaihe 8. Lepää ääni
Käytä esitystäsi edeltävinä päivinä ääntäsi mahdollisimman vähän. Tämä auttaa ääntäsi palautumaan.
Vaihe 9. Lämmitä haluttaessa
Jotkut laulajat, jotka esiintyvät kylmänä, haluavat levätä äänensä mahdollisimman pitkään, varsinkin jos heillä on yskä. Toiset haluavat tehdä kevyitä lämmittelyjä, kuten seuraavat:
- Lämmitä äänesi varhain päivällä laulamatta. Kokeile kevyttä huminaa. Tai vain harjoittele puhumista eri sävelillä käyttämällä kaikuisia sanoja, kuten "joo" tai "myah".
- Jos äänesi säröilee tai alkaa tuntua kireältä, lopeta ja jatka äänilepoasi.
Vinkkejä
- Jos laulaminen ei ole vaihtoehto, se on yleensä paras vaihtoehto. Laulajalla voi kestää jopa kaksi tai kolme viikkoa, ennen kuin kyky palautuu täysin kylmän jälkeen. Jos pakotat itsesi laulamaan, toipuminen kestää vain kauemmin.
- Älä laula liikaa kerrallaan ja anna kappaleiden välille 5-10 minuuttia, jos mahdollista, jotta ääni toipuu. Jos laulat liikaa sairaana, se voi viivyttää äänen paranemista!
- Kokeile saada lämmintä vettä puun kukista valmistetulla paikallisella hunajalla. Paikallinen kukkahunaja on parempi.
