On aina hauskaa järjestää odottava tapahtuma, mutta voi olla vaikeaa olla kärsivällinen, kun joudut odottamaan jotain, josta olet innoissasi. Mitä enemmän keskityt tulevaan tapahtumaan, sitä enemmän haluat sen tapahtuvan heti. Onneksi jos sinulla on kiireinen aikataulu, kokeile uusia asioita ja keskity nykyhetkeen, aika kuluu ennen kuin huomaatkaan.
Askeleet
Tapa 1 /3: Pysyminen kiireisenä
Vaihe 1. Harjoittele
Kuntoilun lisäksi liikunta voi olla erittäin tehokas tapa häiritä itseäsi. Se pakottaa sinut olemaan läsnä kehossasi sen sijaan, että miettisit sitä, mitä mielessäsi on. Kokeile joogatunteja, juokse tai käytä vain muutaman minuutin venyttely.
Vaihe 2. Tapaa ystäviä
Ulkoilu ja seurustelu voivat auttaa poistamaan mielesi odottamastasi tapahtumasta. Keskustele ystäviesi kanssa siitä, mitä uutta heidän elämässään tai kiinnostuksen kohteistasi on, mutta älä ota esille tapahtumaa, josta olet innoissasi, vaikka hekin odottavat sitä. ASIANTUNTIJAN VINKKI
Stefanie Chu-Leong
Owner & Senior Event Planner, Stellify Events Stefanie Chu-Leong is the Owner and Senior Event Planner for Stellify Events, an event management business based in the San Francisco Bay Area and California Central Valley. Stefanie has over 15 years of event planning experience and specializes in large-scale events and special occasions. She has a BA in Marketing from San Francisco State University.
Stefanie Chu-Leong
Omistaja ja vanhempi tapahtumasuunnittelija, Stellify Events
Asiantuntijamme:
"
Vaihe 3. Käsittele lykkäämääsi projektia
Oletko suunnitellut kaappisi järjestämistä kuukausia? Onko sinulla kasa vanhoja t-paitoja, joista olet halunnut tehdä peiton? Nyt on hyvä aika ryhtyä projektiin, olipa se sitten käytännöllinen tai vain huvin vuoksi. Se vie mielen pois siitä, mitä odotat, ja saat tyydytyksen saavuttaa vihdoin jotain, mitä olet lykännyt.
Vaihe 4. Tee vapaaehtoistyötä asian puolesta, johon uskot
Keskittyminen muihin voi auttaa poistamaan mielesi asioista, jotka tapahtuvat omassa elämässäsi, joten vapaaehtoistyö on ihanteellinen häiriötekijä tapahtumasi odottamisesta. Ajattele joitain hyviä syitä, joista välität, ja katso, onko alueellasi hyväntekeväisyysjärjestöjä tai järjestöjä, jotka käsittelevät niitä. Todennäköisesti he haluaisivat saada vapaaehtoisen.
Paikalliset kirkot, keittokeittiöt ja eläinsuojat etsivät yleensä vapaaehtoisia
Vaihe 5. Opi uusi taito
Uuden harrastuksen aloittaminen vie mielesi ja täyttää aikataulusi, joten sinulla on vähemmän aikaa ajatella odottamaasi tapahtumaa. Kokeile jotain, mitä et ole koskaan ennen tehnyt, tai kokeile useita eri asioita ja katso, mistä pidät eniten.
Piirustus, kirjoittaminen ja musiikki ovat loistavia luovia lähtökohtia, tai voit kokeilla jotain fyysistä, kuten tanssia tai taistelulajeja
Vaihe 6. Hanki osa-aikatyö täyttämään vapaa-aikasi
Vaikka sinulla olisi jo työpaikka, sinun kannattaa lisätä hieman enemmän työtä aikatauluusi pysyäksesi kiireisenä odottaessasi jännittävää tapahtumaasi. Se pitää sinut miehitettynä ja ansaitset rahaa samaan aikaan. Etsi jotain, joka sopii aikataulusi kanssa ja jättää sinulle silti vähän vapaa -aikaa vain rentoutumiseen.
Tapa 2/3: Häiriötä
Vaihe 1. Lue hyvä kirja
Mukava annos fiktiota voi olla vain asia, joka saa mielen pois odottamastasi tapahtumasta. Valitse jotain, joka vaikuttaa mielenkiintoiselta tai jännittävältä ja kiinnittää huomiosi helposti.
Sarjakuvakirjat ja graafiset romaanit voivat myös olla erittäin kiinnostavia tapoja mieleen
Vaihe 2. Vietä aikaa luonnossa
Hidastaminen ja asettaminen rauhalliseen ympäristöön voi usein auttaa sinua tuntemaan olosi kärsivällisemmäksi. Etsi mukava, hiljainen puisto tai hengaile takapihallasi. Keskity pieniin yksityiskohtiin, kuten ruohon läpi kulkeviin ötököihin ja puiden tuuleen.
Vaihe 3. Katso mukaansatempaava TV -ohjelma
Televisio voi olla loistava tapa häiritä itseäsi, kun yrität olla ajattelematta jotain, varsinkin kun katselet jotain erittäin jännittävää tai voimakasta. Etsi sinua kiinnostava sarja ja ota se käyttöön, kun haluat häiritä itseäsi.
Vaihe 4. Varaa itsellesi aikaa
Kun et voi lakata ajattelemasta jotain hauskaa tulevaisuudessa, se auttaa pitämään hauskaa nykyhetkessä. Pidä kylpyläpäivä, jossa voit hemmotella itseäsi vaahtokylpyllä tai saada hierontaa. Tai viettää päivän sängyssä käpertyneenä hyvän kirjan tai TV -ohjelman kanssa.
Vaihe 5. Mene julkiselle paikalle ja katso ihmisiä
Ostoskeskukset, julkiset puistot ja kaupungin aukiot ovat loistavia paikkoja vain istua ja tarkkailla muita ihmisiä. Tuo piknik ja pyydä ystävää liittymään kanssasi, jos haluat. Keskity katsomaan muita ihmisiä ja kiinnitä huomiota siihen, mitä he sanovat, miten he pukeutuvat, minne he ovat menossa, ja mitä muuta voit oppia tarkkailemalla heitä.
Tapa 3/3: Eläminen hetkessä
Vaihe 1. Kokeile jotain uutta
Useimmilla ihmisillä on taipumus kiinnittää mielensä paremmin, kun heillä on uusia kokemuksia, joten jos haluat todella lopettaa odottamasi tapahtuman ajattelemisen, kokeile vain jotain uutta. Ota luokka, käy uudessa paikassa tai vietä aikaa ihmisten kanssa, joiden kanssa et yleensä hengaile.
Vaihe 2. Vältä ajan seurantaa
Voi olla houkuttelevaa laskea päivät (tai tunnit tai minuutit), kunnes jännittävä tapahtuma tapahtuu, mutta se tekee odottamisesta vieläkin vaikeampaa. Älä tee parhaasi laskemalla, kuinka paljon aikaa sinulla on jäljellä odottamiseen tai kompromisseihin, ja anna itsesi laskea vain muutaman päivän tai viikon välein.
Vaihe 3. Nauti odotuksesta
Odottaminen on vaikeaa, mutta sen ei tarvitse olla huono asia. Odottamisen odottaminen voi olla hauskaa. Jos muutat tapaa ajatella odottamista, saatat huomata, että voit todella arvostaa kokemusta.
Vaihe 4. Harjoittele mindfulnessia
Oppiminen hidastamaan ja olemaan läsnä voi helpottaa odottamista. Harjoittele tarkkailemaan ajatuksiasi ilman arviointia ja huomaa kuinka usein ajattelet odottamaasi tapahtumaa. Yritä keskittyä pieniin, yksinkertaisiin yksityiskohtiin, kuten hengitykseesi tai ääniin, jotka kuulet hiljaa. Uppoutumalla nykyiseen ympäristöön on helpompi olla ajattelematta tulevaisuutta.
Vaihe 5. Pidä kokonaiskuva mielessä
Voi tuntua siltä, että tämä jännittävä tapahtuma on ainoa asia, jolla on merkitystä, mutta voit muistuttaa itseäsi siitä, että se on vain yksi kokemus elämässäsi ja eräänä päivänä se on vain yksi monista muistoista. Tämän jälkeen on monia muita jännittäviä tapahtumia horisontissa. Keskittyminen pois tästä tapahtumasta voi helpottaa odottamista, kunnes se tulee.
