Huimaus tai "kevytpäinen" on merkki siitä, että kehosi ja aivosi ovat menettäneet kosketuksensa. Se on joskus merkki siitä, että olet pyörtymässä tai että sinun täytyy saada jotain syötävää. Voit oppia tekemään itsesi huimaukseksi huvin vuoksi samalla, kun olet turvassa.
Askeleet
Osa 1/2: Tee itsestäsi unelias
Vaihe 1. Pyöritä ympyrässä ja katso alas
Helpoin ja yleisin tapa huimausta? Pyöritä ympyrässä. Katso alas jalkoihisi ja pyöritä niin nopeasti kuin pystyt, noin 7-10 kertaa. Sinun ei tarvitse pyöriä paljon huimausta varten.
- Edistynyt menetelmä: Tartu baseball -mailaan tai toiseen muutaman metrin pituiseen sauvaan. Aseta toinen pää maahan ja otsaasi toista vasten. Pyöritä, kun otsaasi koskettaa mailaa.
- Älä yritä juosta tai tehdä mitään monimutkaista tämän jälkeen. Et luultavasti pysty, ja voit vahingoittaa itseäsi.
Vaihe 2. Istu keinuun ja käännä itseäsi ja päästä irti
Seuraavan kerran, kun menet puistoon, istu keinuun ja kierrä sitä ympäri, kunnes et enää jaksa. Päästä sitten irti ja pyörittele todella nopeasti.
Pyöritä työtuolia tai kääntöpöytätuolia
Vaihe 3. Kyyry ja nouse seisomaan nopeasti
Toinen yksinkertainen tapa saada huimausta on vain kyyristyä pitkään, jalat taipuneet kuin huddle. Nouse sitten äkkiä. Tätä kutsutaan joskus "pään kiireksi", mutta se on pohjimmiltaan sama kuin huimaus.
Jos olet nälkäinen tai jos ulkona on erittäin kuuma, tämä on voimakkaampaa. Huimaus voi johtaa pyörtymiseen, jos et ole varovainen
Vaihe 4. Aseta jalat päätäsi korkeammalle
Kun pohja on korkeampi kuin yläosa, veri juoksee päähäsi ja voit alkaa tuntea huimausta. Yritä liikkua mahdollisimman vähän, kun teet tämän, ja huomaat vaikutukset enemmän.
- Ripusta ylösalaisin kääntösarjasta, aidasta tai vetotangosta. Muista kääntyä ympäri ennen kuin päästät irti.
- Aja vuoristorataa, joka menee ylösalaisin, tai ratsasta yhdellä messuilla, joilla voit hallita pyörimistä. Tilt-a-Whirl on loistava tapa huimausta.
Vaihe 5. Harjoitus
Usein, jos aloitat harjoituksen, kuten lenkkeilyn, hyppytunkien tai jopa jotain hyppynaru, saat hieman huimausta. Valitse jotain, joka saa sinut liikkumaan, mene ulos ja tee se.
Saat huimausta joskus, kun verensokerisi on alhainen ja sinun täytyy syödä jotain tai ylikuumentua. Jos huimaat, kun teet tämän, on tärkeää istua alas, juoda vettä ja saada jotain syötävää nopeasti
Vaihe 6. Katso optista harhaa
Olipa kirja tai kuva verkossa, optiset illuusiot voivat saada pään pyörimään, vaikka istutkin paikallaan. Se on loistava tapa antaa itsellesi illuusio siitä, että liikut ilman, että olet menossa minnekään.
- YouTubessa on paljon liikkuvia optisia harhoja. Ne ovat aika trippyjä.
- Jos et pidä löytämistäsi optisista illuusioista, kokeile iTunesin tai Windows Media Playerin visualisointia kuunnellessasi haluamaasi musiikkia. Villiä tavaraa.
Vaihe 7. Kokeile huimausta
Huikeita haasteita on kaikkialla sosiaalisessa verkostossa ja YouTubessa, ja lapset esittävät typeriä tehtäviä pyörimisen jälkeen, jotta he voivat huimata jollain tavalla. Katso inspiraatiota tai yritä tehdä jokin seuraavista asioista kehruun jälkeen:
- Laita päälle niin monta sukkia kuin mahdollista
- Tee matemaattinen tehtävä
- Kirjoita nimesi
- Sano uskollisuuden lupaus
- Kävele suoraa linjaa, hitaasti
- Lyö heiluttavaa palloa
Osa 2/2: Turvallisuus
Vaihe 1. Varmista, että alueella ei ole esteitä
Jos pyörität liikaa ja huimaat, sinulla on hyvät mahdollisuudet menettää tasapainosi ja ehkä jopa kaatua. Älä koskaan yritä huimausta keittiössä tai missään sisätiloissa.
- Paras paikka huimaukseen on ulkona, jossa on runsaasti ruohoa ja tilaa liikkua. Ruohoon putoaminen on ihanteellista.
- Jos joudut olemaan sisätiloissa, varmista, että maassa ei ole esineitä tai leluja ja että olet riittävän kaukana huonekaluista ja seinistä, jotta et loukkaantuisi.
Vaihe 2. Älä liikaa linkousta
Älä pyöritä niin paljon, että kaadut ja sinun ei tarvitse huolehtia loukkaantumisesta. Yleensä 7-8 kierrosta riittää sinua huimaamaan. Et tarvitse paljon muuta.
On erittäin vaikeaa hallita putoamistasi, kun olet erittäin huimaava, joten ranne tai käsivarsi on helppo murtaa tai satuttaa itseäsi pahemmin
Vaihe 3. Älä huimaa täydellä vatsalla
Huimaus ja pahoinvointi liittyvät toisiinsa. Ellet halua nähdä mitä söit aamiaiseksi tänään, älä huimaa, jos olet syönyt jotain viimeisen tunnin tai kahden aikana.
Vaihe 4. Älä huimaudu itse
On erittäin tärkeää, että joku on lähellä, jos yrität saada huimausta. Jos satut itsellesi, jonkun, joka ei ole pelkästään kevytmielinen, on oltava lähellä auttaaksesi sinua tai vakaata sinua, jos alat pudota.
Pyydä vanhempiasi katsomaan sinua. Jos he sanovat ei, siihen on hyvä syy. Älä tee sitä
Vaihe 5. Istu alas, jos tunnet pahoinvointia
Jos sinusta tuntuu liian huimaavalta etkä pidä siitä, istu alas ja nosta polvet ylös ja kiedo kätesi niiden ympärille. Laita pää polvien väliin ja hengitä syvään.
Huimaus voi olla merkki monista erilaisista terveysongelmista, mukaan lukien verensokeri-, silmäongelmat, hermo -ongelmat ja sisäkorvan epätasapaino
Vaihe 6. Älä koskaan pidätä hengitystäsi tai tukehduta itseäsi huimaukseen
Kymmeniä koululaisia ympäri maailmaa kuolee vuosittain itsestään tukehtumisesta "huippuun". Hapen katkaiseminen aivoihin on erittäin vaarallista ja voi johtaa vakaviin pitkäaikaisiin aivovaurioihin, sydänvaivoihin ja jopa kuolemaan. Se ei ole "korkea", jonka tunnet, vaan aivosi kuolevat hapenpuutteeseen.
Älä anna koululaisten yrittää saada sinua puhumaan asiasta tai sanomaan, että "se ei ole iso juttu" tai "se on täysin laillinen huippu". Se on todella helppo tapa tappaa itsesi vahingossa
Vinkkejä
- Muista pitää hauskaa - on hienoa nähdä, miten henkilö reagoi huimaukseen.
- Se auttaa pyörimään.
Varoitukset
- Tätä ei suositella, jos sinulla on sydänvaivoja tai jos sinulla on liikepahoinvointia.
- Varmista, että ympärilläsi on suuri alue, johon voit pudota suojaksi ja saat niin huimausta, että se tapahtuu. Laskeutuminen kovalle alustalle voi aiheuttaa vammoja.
- Liiallinen kehruu saa sinut pahoinvoimaan ja saatat oksentaa. joten älä syö juuri ennen tai jälkeen. Pidä roskakori lähellä.
- Tehdä ei tee tämä nopeasti "korkealle". Se voi aiheuttaa vakavia aivovaurioita, jos sitä tehdään pitkään.
