Kehonkieli on tehokas viestintämuoto. Se on taito, jolla voidaan vaikuttaa ympärilläsi olevien ihmisten mielipiteisiin puhumatta tai ottamatta yhteyttä heihin. Yli 70% viestinnästä sanotaan välittyvän kehon kielen kautta, mikä tekee siitä tehokkaan työkalun ympäröivien ihmisten tunteiden ymmärtämiseen.
Askeleet
Osa 1/4: Kasvojen havaitseminen
Vaihe 1. Arvosta kasvojen ilmeiden määrää
Ilmaisut voivat välittää erilaisia tunteita, joista kuusi on yhteistä kaikille kulttuureille:
- Onnellisuus, jonka määrittelevät pyöristetyt silmät, kohotetut posket ja suuri hymy.
- Surua, joka näkyy silmien ja suun alueilla.
- Inho, johon kuuluu kulmien ja silmäluomien laskeminen, ylähuuli ja ryppyinen nenä.
- Yllätys, joka näkyy silmät auki, kulmakarvat ja suu auki.
- Vihapinnat alas kulmassa ja tunkeutuva, jatkuva tuijotus.
- Pelko näkyy silmien ympärillä ja avoimessa suussa.
Vaihe 2. Ota silmäkosketus
Silmät on kuvattu sielun ikkunoihin. Ihmiset voivat tarkkailla ihmistä paljon silmiensä kautta. Kun otat katsekontaktin toisen kanssa, se voi saada muut tuntemaan olevansa yhteydessä sinuun. Tämä toiminta viittaa rehellisyyteen ja siihen, että olet lähestyttävä ja luottavainen. Liian paljon katsekontaktia voidaan kuitenkin pitää aggressiivisena tai vihamielisenä. Silmäkontaktin luomista 50-60 prosentin keskustelun aikana pidetään tarkoituksenmukaisena.
- Jos tämä määrä silmäkosketusta saa sinut epämukavaksi tai tuntuu hankalalta, harjoittele puhumista samalla kun otat silmäkontaktin perheen tai ystävien kanssa.
- Ole tietoinen vilkkumisnopeudestasi. Liiallinen vilkkuminen tarkoittaa yleensä sitä, että olet epämukava tai tunnet stressiä.
Vaihe 3. Katso suun liikkeitä
Suun ulkonäkö voi näyttää melko suoraan eteenpäin; onnellinen hymyilee, kun taas hymyilevä ei ole onnellinen. Se ei kuitenkaan ole aina niin yksinkertaista.
- Huulien pureminen voi ilmaista stressiä, ahdistusta tai huolta.
- Kiertyneet huulet voivat ilmaista inhoa tai hylkäämistä.
- Suun peittäminen muuhun kuin yskän peittämiseen voi osoittaa, että suu piilottaa hymyn tai hymyn.
- Suun kulmien kaarevuutta voidaan käyttää tunteiden havaitsemiseen. Kun suun kulmat kaartuvat ylös, tämä voi osoittaa onnellisia tai positiivisia tunteita. Suun kulmien kaareutuminen voi olla merkki surusta tai paheksunnasta.
Osa 2/4: Käsien, aseiden ja jalkojen katsominen
Vaihe 1. Harkitse käsi- ja käsieleitä
Monet asiat voidaan havaita, kun katsotaan henkilön käsiä ja käsiä.
- Kädet ja kämmenet ylöspäin osoittavat avoimuutta, hyväksyntää ja luotettavuutta. Jos käsivarsien liike on nykivää liikettä, tämä on väite, että henkilö tuntee itsensä voimattomaksi.
- Ulotetut kädet ja kämmenet alaspäin osoittavat auktoriteetin tunnetta. Jos tämä toiminto tapahtuu keskustelun aikana, se tarkoittaa yleensä sitä, että henkilö, jonka kanssa kommunikoit, on luja uskossaan siihen, mitä sanotaan.
- Käden asettaminen sydämen päälle tarkoittaa, että kommentit ovat sydämellisiä ja puhuja haluaa uskoa.
- Sormella osoittamista käytetään arvovaltaisena eleenä, mutta kun sitä käytetään vertaisten kanssa puhuttaessa, se voi tarkoittaa vastakkainasettelua ja ylimielisyyttä.
- Käsien hankaaminen yhdessä osoittaa tyypillisesti jännitystä ja positiivisen luonteen odottamista.
- Käsien yhdistäminen tornimuodossa kuvaa itsevarmuuden ja luottamuksen tunteita.
Vaihe 2. Käytä positiivisia ja heijastavia vihjeitä:
Tällaisia merkkejä ovat sormesi silittävät leukaa tai käden asettaminen poskelle.
-
Tarkkaile muita merkkejä, jotka tuovat sinut harkittuun valoon. Katsokaa pois mietiskelevällä tavalla, kun olette olleet kysymys, ja ottakaa sitten katsekontakti, kun vastaatte.
Pään kallistaminen ja katseesi ylöspäin suuntautuneella tavalla on myös merkki heijastuksesta
Vaihe 3. Ota huomioon merkkejä, jotka voivat kohdata negatiivisesti:
- Ristikkäiset kädet voivat olla merkki siitä, että henkilö tuntee olevansa puolustava tai suljettu.
- Seiso kädet lantion päällä voi olla merkki luottamuksesta ja hallitsemisesta tai negatiivisella puolella aggressiivisuuden merkki.
- Käsien puristaminen selän takana voi olla merkki ahdistuksesta, ikävystymisestä tai vihasta.
- Sormien napauttaminen pöydälle tai pinnalle voi välittää tylsyyden tai turhautumisen tunteita.
Vaihe 4. Anna voimakas kädenpuristus
Vaikka sen ei pitäisi olla murskaavan vahva, tartu käteen lujasti, muutamalla ylös- ja alaspäin kohdistuvalla ravistuksella, samalla kun otat silmäkosketuksen. Tämä on tärkeää sekä miehille että naisille.
Vaihe 5. Huomaa henkilön jalkojen sijoittaminen
Kuten käsivarsien ja käsien eleissä, jalat voivat välittää viestin, jota et edes tiedä.
- Ristikkäiset jalat ja niiden siirtäminen tietystä henkilöstä voi osoittaa suljetun tunteen tai inhoa toista kohtaan.
- Nilkkojen risteys, tyypillisesti miehillä (koska tätä eleä pidetään naisellisena naisina), voidaan pitää tietojen pidättämisenä.
Osa 3/4: Kehon asennon ja asennon tarkkailu
Vaihe 1. Keskity tehokkaaseen kuvaan
Yhdistämällä joitain seuraavista ideoista voit kuvata itsesi positiivisessa ja voimakkaassa valossa:
- Pidä selkä suorana, hartiat rentoina. Älä näytä jäykältä.
- Aseta kehosi yhdensuuntaisesti sen henkilön kanssa, jonka kanssa puhut, osoittaaksesi, että olet kihloissa. Nojaudu hieman osoittamaan kiinnostuksesi.
- Yritä sovittaa yhteen sen henkilön kehon kieli, jonka kanssa puhut. Tämä osoittaa, että olet vilpitön ja ystävällinen sanotulle.
Vaihe 2. Näytä voimasi asennossasi
Voima -asentojen ottaminen, kuten istuminen jalat pöydälläsi tai seisominen kädet positiivisesti ojennettuna, voi lisätä testosteronitasoa, joka liittyy luottamukseen. Se myös alentaa kortisolin määrää, joka on stressihormoni.
Osa 4/4: Eleiden ja liikkeiden huomioiminen
Vaihe 1. Huomaa tajuton kehon käyttäytyminen
Monet eleet, joita emme edes tiedä, voivat antaa vihjeitä tunteille ja kiinnostuksen tasolle.
- Puristetut nyrkit voivat olla merkki harmoniasta tai yhteisymmärryksestä; negatiivisella puolella se voi ilmaista vihaa tai aggressiota.
- Peukalojen ylös- tai peukalot näyttäminen on yleistä, kun halutaan sanoa, että kaikki on hyvää tai vaihtoehtoisesti huonoa.
- Amerikassa "okei" -merkki on yleinen positiivinen merkki siitä, että kaikki on hyvin. V-merkki on myös positiivinen merkki rauhasta.
Vaihe 2. Ole tietoinen äänesi korkeudesta
Äänesi sävy ja korkeus voivat ilmaista luottamuksesi ja mukavuutesi tason. Korkeat äänet ovat tyypillisesti vähemmän itsevarmoja ja hermostuneita, mikä voi saada kaiuttimen näyttämään vähemmän empaattiselta. Kokeile joitain lauluharjoituksia, kuten huminaa huultesi kiinni, alentaaksesi äänesi korkeutta normaaliin sävyyn.
Vaihe 3. Käytä käsieleitä
On tehty tutkimuksia, jotka osoittavat aivoissa olevan yhteyden ääniprosessiemme ja eleiden välillä. Kun sitä käytetään yhdessä, puheen on havaittu paranevan, ja vähemmän käytetään "ummm" ja "uhhh", jotka voivat olla tyypillisiä, kun ei puhuta täysin luottavaisesti.
