Haluaisitko siis näyttää mieskuntomallilta kalkkikovalla vartalolla? Älä katso enää, tämä kertoo kuinka.
Askeleet
Menetelmä 1/2: Päätä, haluatko tehdä sen
Vaihe 1. Monet miehet haluaisivat näyttää televisiossa ja aikakauslehdissä näkemiltäsi kuntomalleilta
Ennen kuin aloitat, sinun on kuitenkin vastattava kahteen kysymykseen.
- Oletko valmis maksamaan siitä hinnan.
- Ymmärrätkö oikeasti mitä haluat.
Vaihe 2. Auttaaksesi sinua vastaamaan ensimmäiseen kysymykseen viittaan mielelläni seuraavaan dokumenttiin "Haluan näyttää siltä kaverilta"
Dokumentin aikana kaveri muuttaa itsensä pulleasta miehestä todelliseksi kuntomalliksi. Se on elokuva ilman hölynpölytuotteita. Se näyttää sinulle, mitä tarvitaan todella tullakseen miesmalliksi.
Vaihe 3. Mitä tulee toiseen kysymykseen; Sinun on ymmärrettävä, että televisiossa ja aikakauslehdissä nähdyillä kavereilla, joilla on kalliita ruumiita, on tämä vartalo vain jonkin aikaa
Siellä ei ole ketään, joka kykenisi säilyttämään "loistavassa kunnossa" pitkän ajan. Tämä johtuu siitä, että sinulla on oltava vaarallisen alhainen rasvaprosentti, jotta voit näyttää lihaksikkaalta, treenata kovasti, syödä hyvin ja ottaa lisäravinteita. Jotain, mitä ihminen ei voi seurata koko elämänsä.
Vaihe 4. Kun tiedät totuuden siitä, kuinka olla lihaksikas, ja olet edelleen valmis siihen, voit jatkaa
Tapa 2/2: Pääsy perille
Vaihe 1. Aloita harjoittelu kuin peto
Vaihe 2. Poista kaikki roskaruoat, juomat ja rasvainen ruoka ruokavaliosta
Kirjaa kaikki syömäsi kalorit päivittäin, jotta voit hallita saantiasi.
Vaihe 3. Varmista, että syöt säännöllisesti terveellisiä aterioita joka päivä ja nukut paljon
Muista ottaa valmiiksi valmistetut ruoat kotoa töihin tai kouluun, jotta voit jatkaa säännöllistä ateriaasi. Itse tekemäsi ruoat, ei supermarketista ostamasi roskat.
Vaihe 4. Jatka harjoittelua äläkä luovuta
Vaihe 5. Ymmärrä, että kiven kovan kehon rakentaminen miesten kunto -mallille on pitkä prosessi
Tätä ei tehdä yhdessä yössä. Se vaatii sinua muuttamaan elämäntyyliäsi, ystäviäsi ja tapojasi.
