Askeleesi mittaaminen on yksinkertaista ja suoraviivaista. Tarvitset vain askelmittarin tai mittanauhan! Voit mitata askeleesi kävelemällä tietyn matkan ja jakamalla matkan askelemäärälläsi, kuten 100 metriä (330 jalkaa), 1 mailia (1,6 km) tai 10 askelta. Jos haluat vähemmän tarkkoja mittauksia, laske askeleesi pituus pituutesi perusteella.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Askelmittarin käyttö
Vaihe 1. Etsi askelmittari laskemaan askeleesi
Askelmittari on pieni laite, jolla lasketaan suoritettujen askelten määrä. Voit käyttää askelmittaria, joka kiinnittyy vaatteisiisi, tai kokeilla askelmittarin puhelinsovellusta.
- Voit ostaa askelmittarin useimmista urheiluliikkeistä tai verkosta.
- Useimmissa älypuhelimissa on nykyään askelseuranta. Voit myös ladata askelmittarisovelluksia sovelluskaupastasi.
Vaihe 2. Juokse tai kävele tunnettu etäisyys ja seuraa askeleidesi määrää
Valitse etäisyys, kuten 100 metriä (330 jalkaa) tai 1 mailia (1,6 km), ja kytke askelmittari päälle. Kun liikut, askelmittari seuraa automaattisesti askeleitasi.
- Esimerkiksi 100 metrin (330 jalan) käveleminen voi viedä 112 askelta.
- Voit suorittaa 1 mailin (1,6 km) noin 2 000 askeleella.
Vaihe 3. Jaa kokonaismatkasi askelten lukumäärällä
Kun tiedät askeleidesi kokonaismäärän, jaa kulkemasi tai juoksemasi matka askelmittarissasi luetelluilla askeleilla. Tämä luku on askeleesi pituus.
- Jos juoksit yhteensä 100 metriä (330 jalkaa) 112 askeleella, askeleesi pituus on 0,89 metriä (2,9 jalkaa).
- Jos kävelit 1,6 kilometriä 2 000 askelta, askeleesi pituus on 0,80 metriä. Kilometrillä on 1, 610 m (5 280 jalkaa), joten jaa se 2 000: lla löytääksesi askelpituutesi.
Tapa 2/3: 10 askeleen etäisyyden laskeminen
Vaihe 1. Valitse aloituspaikka ja merkitse se kohteella
Voit piirtää ajotiellesi viivan jalkakäytävän liidulla, merkitä paikkasi kynällä tai ilmoittaa paikkasi millä tahansa kotitalousesineellä.
Vaihe 2. Ota 10 luonnollista askelta eteenpäin alkaen oikeasta jalasta
Laske askeleesi 1–10 kävellessäsi eteenpäin.
Parhaan tuloksen saavuttamiseksi yritä olla ajattelematta liikaa jalkojasi ja kävellä normaalisti
Vaihe 3. Merkitse oikean jalkasi eteen 10 askeleen jälkeen
Jos käytit jalkakäytävän liituja alkupisteen merkitsemiseen, piirrä toinen viiva kengän reunaan. Jos merkitsit lähtökohdan esineellä (kuten kynällä), pudota toinen esine oikean jalkasi kärkeen.
Tämä merkki osoittaa pysähdyspaikkasi
Vaihe 4. Mittaa lähtö- ja pysäytyspisteen välinen etäisyys
Aloita mittaukset siitä, missä otit ensimmäisen askeleen, ja käytä viivainta, mittatikkua tai mittanauhaa etäisyyden löytämiseen viimeiseen vaiheeseen. Käytä pienempiä mittayksiköitä, kuten tuumaa tai senttimetriä (jalkojen tai metrien sijasta). Pyöristä mittauksesi lähimpään tuumaan tai senttimetriin.
- Etäisyys voi olla esimerkiksi 458 cm (180,3 tuumaa), joka pyöristää alaspäin 460 cm: iin.
- Pyydä ystävääsi pitämään mittanauhaasi, jos tarvitset kättä.
Vaihe 5. Jaa etäisyys tuumina tai senttimetreinä 10: llä
Kun tuumien tai senttimetrien kokonaismäärä on määritetty, olet yhden laskelman päässä askeleen pituuden määrittämisestä. Jaa etäisyytesi, ja saamasi luku on askeleesi pituus!
Jos esimerkiksi etäisyytesi on 180 tuumaa (460 cm), saat 46 senttimetriä jakamisen jälkeen kymmenellä. Askelpituutesi on 46 senttimetriä tai 0,46 metriä
Vaihe 6. Toista tämä 2-3 kertaa löytääksesi tarkan keskiarvon
Jos haluat varmistaa, että mittauksesi ovat mahdollisimman tarkkoja, toista prosessi vielä muutaman kerran ja keskiarvo.
Laske keskiarvo laskemalla yhteen kaikkien askeleesi pituudet ja jakamalla ne mitattujen kertojen kokonaismäärällä
Tapa 3/3: Arviointi korkeuden mukaan
Vaihe 1. Mittaa korkeutesi lähimpään senttimetriin
Seiso selkäsi seinää vasten ja tee lyhyt lyijykynä pään päähän. Tartu mittanauhaan ja mittaa etäisyys merkistäsi lattiaan. Pyöristä mittaus lähimpään senttimetriin.
- Jos et halua tehdä jälkiä seinään, kiinnitä kynä pään kruunuun (pyyhekumin pää) ja taaksepäin seinältä kynän ollessa paikallaan. Mittaa sitten kynästä lattiaan.
- Ota ystävä avuksi, jos sinulla on vaikeuksia mitata pituutesi itse.
- Pituutesi voi olla esimerkiksi 165 cm (65 tuumaa).
Vaihe 2. Kerro pituutesi 0,413: lla löytääksesi naisten askeleen pituuden
Askelpituuden arvioiminen korkeuden mukaan on nopea tapa löytää arvio, mutta tämä menetelmä ei ole tarkin yksittäisille askelpituuksille. Kun saat laskelmasi, pyöristä numero lähimpään senttimetriin.
Jos pituutesi on mitattu 165 cm: iin (65 tuumaa), kerro tämä 0,413: lla yhteensä 68,15 cm: lle (26,83 tuumaa), joka pyöristää 68 sentiksi (2,23 jalkaa)
Vaihe 3. Kerro pituutesi 0,415: llä urien askeleen pituuden määrittämiseksi
Arvio on hieman erilainen miehillä kuin naisilla, joten käytä tätä lukua laskelmissasi 0,413 sijaan. Muista pyöristää laskelmat lähimpään kokonaiseen senttimetriin.
165 cm: n (65 tuuman) pituuden kerrottuna 0,415: llä askeleesi pituus on 68,475 cm (26,959 tuumaa), joka pyöristää 69 cm: iin (2,26 jalkaa)
Vinkkejä
- Kun mittaat askeleesi, varmista, että olet tasaisella ja tasaisella alustalla parhaan tuloksen saavuttamiseksi. Juoksuradat tai jalkakäytävät toimivat hyvin!
- Jos haluat parantaa askeleesi, pysy rentoina juoksessasi tai lenkkeillessäsi ja pidä pääsi korkealla. Harjoittele oikeaa juoksumuotoa, ja voit saavuttaa täydellisen askeleen ajan myötä.
- Jos haluat löytää askeleesi pituuden metrisissä tai keisarillisissa yksiköissä, voit etsiä muuntotyökaluja yksinkertaisesti verkossa.
