Rantaretki voi olla hauskaa ja erittäin rentouttavaa. Huonosti suunniteltu matka voi kuitenkin muuttua tuskaa kirjaimellisesti, jos unohdat pakata aurinkovoidetta. Niin hauskaa kuin rannalle meneminen voi olla, se vaatii jonkin verran suunnittelua eteenpäin, jotta saat parhaan mahdollisen matkan, joten varaa muutama päivä seuraavan rantareissun suunnitteluun.
Varoitus: Koronaviruspandemian vuoksi monet rannat on suljettu. Tarkista verkossa, onko ranta, johon aiot mennä, ja onko olemassa muita varotoimenpiteitä, joita sinun pitäisi suunnitella. Varmista myös, että käytät kasvonaamaria, kun et pysty sosiaaliseen etäisyyteen muista.
Askeleet
Osa 1/4: Pakkaus matkaa varten
Vaihe 1. Pakkaa oikeat vaatteet
Pakkaa valitsemasi uimapuku ja ylimääräiset vaatteet. Ylimääräinen vaatteiden vaihto on tarkoitettu kotimatkalle, joten et ole märkä ja hiekkainen.
- Varmista myös, että olet tarpeeksi mukava viettää koko päivän vaatteissasi, joita käytät.
- Jos vaihdat vaatteita, voit suunnata muualle rannan jälkeen.
- Muista ottaa mukaan hyvät jalkineet. Ota sandaalit rannalle ja vesikengät merelle, niin olet valmis kaikkeen.
Vaihe 2. Suojaudu auringolta
Et halua pilata rantareissua pahalta auringonpolttamalta. Lisäksi auringolta suojautuminen pitää ihosi nuorempana ikääntyessäsi ja suojaa ihosyövältä.
- Aloita aurinkovoiteella, jonka suojakerroin on vähintään 15. Tarkista, että se suojaa sekä UVA- että UVB -säteiltä. Muista lisätä aurinkovoidetta sisältävä huulirasva huulten suojaamiseksi. Varmista, että käytät sitä usein uudelleen, etenkin hikoilun tai veteen hyppimisen jälkeen.
- Käytä suojavaatetusta. Hatut ja aurinkolasit tarjoavat paljon tarvittavaa suojaa kasvoillesi ja silmillesi, mutta pitkillä hihoilla varustetun peitteen käyttäminen voi myös tarjota suojaa. Jos peitot eivät ole sinun juttusi, ota rantavarjo tai teltta/huvimaja.
Vaihe 3. Tuo jotain istumaan
Rantatuoli tai pyyhe on sopiva, mutta jos valitset pyyhkeen, sen tulee olla erillinen siitä, jonka kanssa käytät kuivumista. Jos valitset muovituolin, saatat silti haluta tuoda ylimääräisen pyyhkeen, jotta tuolisi ei kuumene liikaa. Voit myös tuoda vanhan viltin, jota et halua hiekkaa.
Toinen vaihtoehto on vanha asennettu king-size-arkki. Voit laittaa esimerkiksi laukkuja ja jäähdyttimiä kulmiin, jotta lakanasta tulee viihtyisä pieni leikkikehä sinulle ja perheellesi
Vaihe 4. Ota ensiapupakkaus
Toivot tietysti, ettei kukaan loukkaannu, mutta perusasiasarjan ottaminen helpottaa sinua, jos joku loukkaantuu. Voit ostaa ensiapupakkauksen valmiina tai tehdä sen itse.
- Varmista, että sinulla on sellaisia asioita kuin siteet, antibioottivoide, kipulääkkeet ja lämpömittari sekä ripulilääke. Saatat haluta myös antihistamiineja.
- Varmista, että sinulla on valikoima siteitä, mukaan lukien pienet liimapinnat sekä rullasiteet, sideharsot ja lääketieteellinen teippi. Sinulla pitäisi olla myös antiseptisiä paketteja, hydrokortisonipaketteja, ei-lateksikäsineitä ja puristussidoksia.
- Varmista myös, että pakkaat kaikki tavalliset lääkkeet, joita käytät usein.
Vaihe 5. Tuo vedenpitävä tai vedenkestävä pussi
Tarvitset paikan, johon voit sijoittaa arvoesineesi pois vedestä ja hiekasta. Valitse pussi, joka on melko vedenpitävä tai vedenpitävä, jotta voit säilyttää puhelimesi ja lompakkosi. Jätä taaksesi kaikki korvaamaton, jotta et menetä tai vahingoita sitä rannalla.
- Toinen temppu arvotavaroidesi suojaamiseksi on puhdistaa vanha aurinkosuojapullo. Käytä sitä piilottaaksesi arvoesineitä, joita et halua kenenkään varastavan, ja bonus pitää ne kuivina.
- Voit suojata elektroniikkaa myös vetoketjullisissa pusseissa.
- Etsi rantaleluja varten verkkopussi, jotta hiekkaa voi jättää rannalle. Pakkaa kaikki ruoka jääkaappiin.
Osa 2/4: Suunnittelutoimet
Vaihe 1. Tuo aktiviteetit jaettavaksi
Jos matkustat ryhmässä, tuo jotain, mitä voit tehdä. Esimerkiksi pakkaus vedenpitäviä kortteja sopii loistavasti rannalle, kunhan ei ole liian tuulista. Voit ottaa mukaan myös lautapelin, jossa ei ole liikaa osia. Esimerkiksi Twisterin kaltainen peli olisi hyvä rannalle.
Muista sisällyttää ryhmään hauskaa lapsille. Rannalla tarvitset vain yksinkertaisia leluja, kuten kauhoja, lapioita ja muita halpoja leluja. Lapsesi pitävät hauskaa hiekassa ja vedessä
Vaihe 2. Älä unohda musiikkia
Musiikki on loistava tapa saada ihmiset viihtymään. Yksinkertaiseksi ratkaisuksi voit ottaa mukaan vedenpitävän, paristokäyttöisen radion, kuten suihkuradion. Voit kuitenkin käyttää myös vedenpitäviä Bluetooth -kaiuttimia, jotta voit toistaa musiikkia puhelimestasi.
Vaihe 3. Ota harjoituksia yksin
Nautit vain lepäämisestä hetken, mutta saatat haluta myös jotain, josta voit nauttia yksin. Ota esimerkiksi kevyt kirja, johon olet halunnut sukeltaa. Ranta on täydellinen aika tehdä se.
- Jos otat sähköisen lukulaitteen, varmista, että se on kunnossa auringon paisteessa ja että sinulla on kannettava laturi, jos tarvitset sitä. Saatat myös haluta kannettavan laturin puhelimeesi. Suojaa e-lukija vetoketjullisessa pussissa.
- Voit myös ottaa mukaan aktiviteettikirjoja, kuten ristisanatehtäviä ja Sudoku -kirjoja.
Vaihe 4. Ota välipaloja
Jos aiot jäädä rannalle muutamaksi tunniksi, haluat välipaloja ja juomia päästäksesi läpi. Pidä se melko yksinkertaisena. Jos valitset jotain liian monimutkaista, joka vaatii kokoonpanoa, saatat päätyä ruokaan hiekkaan.
- Joitakin hyviä välipaloja ovat hedelmät, granolabaarit, vihannessauvat ja vesipullot. Ohita virvoitusjuomat, koska ne eivät myöskään kosteuta.
- Itse asiassa, jos aiot jäädä koko päivän, harkitse vain lounaan pakkaamista. Vaikka voit ottaa jäähdyttimen juomiin, sinun kannattaa valita jotain, joka ei pilaannu helposti, kuten maapähkinävoita ja hyytelöä.
- Ota mukaan pieni laukku kerättäville roskille. Roskakorin löytäminen rannalta voi olla vaikeaa.
- Tuo kosteat pyyhkeet ruoan kanssa. Voit käyttää niitä käsien puhdistamiseen ennen syömistä ja sen jälkeen.
Vaihe 5. Ota paikkasi esille
Kun pääset rannalle, sinun on asetettava vaatimus. On hyvä mennä aikaisin päivällä, kun siellä on vähemmän tungosta. Näin sinulla on enemmän mahdollisuuksia löytää hyvä paikka.
- Valitse paikka veden lähellä, mutta ei niin lähellä sinua, että sinut ylitetään, jos vuorovesi tulee.
- Jos rannalta voi vuokrata tuoleja tai sateenvarjoja, harkitse niiden vuokraamista helpottaaksesi elämää.
- Pysy samanmielisten rannalla kävijöiden kanssa. Eli jos aiot juhlia ja pitää hauskaa ystäviesi kanssa, valitse alue, jossa ihmiset ovat kovempia ja soittavat musiikkia. Jos haluat hiljaisen paikan lukea, yritä löytää syrjäisempi paikka. Jos olet siellä perheesi kanssa, etsi muita perheitä lähelle, jotta lapsesi voivat leikkiä yhdessä.
Osa 3/4: Uimapuvun ostaminen
Vaihe 1. Käytä alusvaatteita, jotka halaavat vartaloasi
Kun yrität käyttää uimapukuja, sinun on pidettävä alusvaatteet päällä. Sinun on kuitenkin myös varmistettava, että puku istuu oikein. Siksi varmista, että alusvaatteet eivät nippu, ja valitse jotain ohuemmalta puolelta käytettäväksi kaupassa.
Vaihe 2. Valitse mikä tekee olostasi mukavan
Monet verkkosivustot kehottavat sinua valitsemaan vartalotyyllesi imartelevan uimapuvutyylin, mutta totuus on, että löydät puvun, joka on imarteleva mihin tahansa tyyliin. Tärkeintä on, että tunnet olosi mukavaksi ja pidät puvusta.
- Esimerkiksi et ehkä usko, että voit päästä eroon kaksikappaleesta käyriesi takia. Jos et ole mukava näyttää niin paljon ihoa, voit käyttää tankinia, joka on pohjimmiltaan bikinin alaosa tai korkeavyötäröinen bikinit. Valitse hauska kuvio ja rock, joka sopii.
- Miesten on myös päätettävä, mitä haluat puvustasi, kuten kuinka paljon ihoa haluat näyttää. Voit mennä mihin tahansa täyspitkistä runko-shortseista uimahousuihin.
Vaihe 3. Hyppää ympäri
Sinun ei kirjaimellisesti tarvitse hypätä, mutta sinun pitäisi liikkua mahdollisimman paljon, kun pääset pukuun. Haluat varmistaa, että se pysyy päällä kaikissa oikeissa paikoissa, koska liikut varmasti paljon vedessä.
Yritä kävellä ylös ja alas pukuhuoneen ulkopuolella tai tehdä muutamia hyppypukuja puvussa nähdäksesi, kuinka se kuluu. Varmista, että se ei liiku
Vaihe 4. Älä unohda peittoa
Peite on vain jotain, jonka voit liukua uimapuvun päälle mennäksesi rannalta autoon tai hengailla rannalla, kun et ui. Miehille se voi olla jotain niin yksinkertaista kuin t-paita. Naisille se voi olla mitä tahansa shortseista ja yläosasta tuuliseen, puuvillaiseen mekkoon, joka on tehty uimapuvun tai sarongin päälle.
Osa 4/4: Kehon valmistelu
Vaihe 1. Ota aikaa parranajoon
Jos sinulla on paljastava uimapuku, etkä ole vartalonkarvojen fani, sinun on vietettävä aikaa parranajoon ennen kuin menet rannalle. Käytä jonkin aikaa jalkojen ja muiden sitä mahdollisesti tarvitsevien alueiden, kuten bikinilinjan tai kainaloiden, ajamiseen ennen lähtöä.
- Jos et ole varma näiden alueiden parranajoista tai vahausesta, anna ammattilaisen tehdä se. Sovi tapaaminen saadaksesi bikinivahan.
- Jos olet kaveri, saatat haluta ajella selkääsi tai pyytää jotakuta tekemään sen puolestasi.
- Muista tarkistaa itsesi auringonvalossa, koska havaitset todennäköisemmin karvat auringossa.
Vaihe 2. Kuori iho
Jotta ihosi hohtaa, sinun kannattaa viettää aikaa kuorinnassa. Kuorinta on vain tapa poistaa kuollut iho, jotta iho ei näytä tuhkaiselta tai karkealta. Sinulla on mahdollisuus käyttää kemiallista tai fyysistä kuorinta -ainetta.
- Kemiallinen kuorinta käyttää kemikaaleja, yleensä happoja, hajottamaan kuolleen ihon.
- Fyysinen kuorinta käyttää pieniä helmiä tai murskattuja paloja siemeniä tai kuorta liuoksessa hieroakseen kuolleen ihon. Löydät myös kuorivia käsineitä, jotka kuuluvat tähän luokkaan. Jopa pesulappu on fyysinen kuorinta.
- Jos haluat käyttää kuorinta -ainetta, hyppää ensin suihkuun saadaksesi ihon kosteaksi. Hiero kuorintavoidetta kädelläsi, käsineellä tai pesulapulla hellävaraisesti. Pese kuorinta pois, kun olet valmis. Jos käytät kuorintakäsineitä tai pesulappua, laita siihen tavallinen saippua ja hiero sitä saippualla hellävaraisesti.
- Muista keskittyä ongelma -alueisiin, kuten polviin, kyynärpäihin ja jalkoihin.
- Kuorinnan jälkeen levitä iholle hyvä kosteusvoide.
Vaihe 3. Ohita paisuvat ruoat
Jos etsit litteää vatsaa, yritä välttää ruokia, jotka aiheuttavat turvotusta pari päivää ennen rantaa. Näin vatsa ei pokahdu turvotuksen takia.
- Ohita ristikukkaiset vihannekset, kuten parsakaali, kaali, ruusukaali ja kukkakaali. Ohita myös jalostetut elintarvikkeet ja hiilihapotetut juomat.
- Kokeile sen sijaan muita terveellisiä ruokia, kuten avokadoja, munia, pähkinävoita, lohta, banaaneja, kreikkalaista jogurttia ja sitruunoita.
Vinkkejä
- Yritä uida siellä, missä on hengenpelastaja, jos aiot olla vedessä.
- Jos tunnet huonovointisuutta, lähde ja hakeudu lääkärin hoitoon. Lämpöhalvaus voi tulla nopeasti, kun olet auringossa.
- Huolehdi riittävästä nesteytyksestä, on erittäin tärkeää, että vesi on aina mukanasi. Kuivuminen on erittäin helppoa, joskus et edes tiedä milloin se tapahtuu.
- Muista tuoda aurinkovoidetta ja istua varjossa.
