Hölkkä Wii Fitin avulla voi olla hauskaa ja terveellistä. Parantaaksesi palovammaasi ja parantaaksesi terveyttäsi parhailla tuloksilla, sinun on noudatettava muutamia vaiheita.
Askeleet
Vaihe 1. Käynnistä Wii -laitteesi Wii Fit -levyn ollessa paikallaan
Vaihe 2. Käynnistä Wii Fit ja lue turvallisuusvaroitukset
Katso Varoitukset alla.
Vaihe 3. Valitse Mii ja siirry kohtaan "Aerobic"
Vaihe 4. Valitse "Jogging" (tai "2P Jogging" moninpelissä)
Vaihe 5. Jog
Älä mene liian nopeasti: pidä se mukavana ja vakaana, jotta Mii ei putoa. Pysy edessäsi olevan juoksijan takana. Jos ohitat hänet, seuraat koiraa. Muista, että kyse ei ole kisan voittamisesta, vaan terveyden parantamisesta ja hauskanpidosta!
Vaihe 6. Nauti pelistä ja sen tarjoamista näkymistä
Pidä hauskaa sen kanssa!
Vaihe 7. Jos saat pidemmän matkan tai jopa "ilmaisen lenkkeilyn", kokeile sitä
Hölkkä vain omaan tahtiisi.
Vaihe 8. Kokeile tätä kerran päivässä
Jos sinulla on ilmainen lenkkeily, tee se joka päivä 10 minuutin ajan.
Vaihe 9. Älä unohda kehon testiä
Se auttaa painopistettäsi (COG) ja auttaa sinua saavuttamaan painotavoitteesi.
Vinkkejä
- Kun olet saanut ilmaisen lenkkeilyn, vaihda kanavaa ja katsele suosikkiohjelmaasi lenkkeillessäsi ja kuuntelemalla äänioppaasi.
- Voit myös avata pitkän matkan, saarikierroksen jne.
- Varmista, että otat asianmukaiset turvatoimenpiteet.
- Monet muut Wii Fitin pelit, kuten jooga ja lihaskunto, auttavat parantamaan lenkkeilyäsi.
- Juo vettä usein!
- Katso, saatko samat tulokset talon ulkopuolella, pyydä ystäviä lenkkeilemään kanssasi puistossa tai metsässä.
- Jos juokset nykyisen oppaasi ohi, on toinen opas, joka tulee sinun. Hän vie sinut eri reittiä.
- Jos sinusta tuntuu kireältä, älä paina liian kovaa. Pidä 5-10 minuutin tauko.
Varoitus
- Pyydä aina lääkärin neuvoja harjoituksista.
- Ole varovainen Wiimoten kanssa.
- Muista pysyä kunnolla nesteytettynä.
- Puhdista ympäristösi ennen kuin aloitat vakuutuksen siitä, ettei kukaan loukkaannu eikä mikään vaurioidu.
- Pyydä lääkäriltä neuvoa, jos olet raskaana, sinulla on niska-, selkä- ja/tai jalkavammoja, ja pidä taukoja puolen tunnin välein kehosi ja erityisesti silmiesi lepäämiseksi.
