Hikoilu on kehon luonnollinen tapa päästä eroon toksiineista, mutta tahrat, joita se voi jättää vaatteisiin, eivät ole niin suuria. On tärkeää käyttää hengittäviä vaatteita, joiden avulla keho voi jäähtyä, koska tämä auttaa estämään hikitahroja valtavasti. Kehollesi sopivan deodorantin tai antiperspirantin valitseminen, olipa se sitten luonnollista tai ei, auttaa vähentämään hikoilua, ja hiketahranpoistoaineiden avulla voit päästä eroon kaikista tahroista.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Käytä deodoranttia tai antiperspiranttia
Vaihe 1. Käytä deodoranttia tai antiperspiranttia, kun kainalot ovat täysin kuivat
Jos kädet ovat märät tai hikiset, kun käytät deodoranttia tai antiperspiranttia, se ei toimi niin hyvin ja tahroja muodostuu todennäköisemmin. Pyyhi käsien alla oleva kosteus pois ennen deodorantin tai antiperspirantin levittämistä ja anna levityksen kuivua kokonaan.
Vaihe 2. Levitä deodoranttia tai antiperspiranttia tasaiselle, ohuelle kerrokselle
On tavallista ajatella, että lisäämällä deodoranttia tai antiperspiranttia voit haistaa tai hikoilla vähemmän, mutta näin ei välttämättä ole. On paljon parempi levittää tasainen kerros, joka on ohut ja hallittu. Älä levitä liikaa, koska se voi aiheuttaa tahroja.
Vaihe 3. Vaihda deodorantti tai antiperspirantti 6 kuukauden välein
Tutkimukset ovat osoittaneet, että kehosi voi tulla immuuniksi antiperspiranttiasi vastaan useiden kuukausien kuluttua. Joten jos olet turhautunut deodoranttisi tai antiperspiranttisi takia, koska se ei näytä toimivan enää, kokeile vaihtaa se ja kokeilla toista. Voit aina palata suosikkiisi muutaman kuukauden kuluttua.
Vaihe 4. Kokeile reseptilääkkeitä deodoranttiin tai antiperspiranttiin äärimmäisen hikoilun vuoksi
Jos huomaat jatkuvasti hikoilua ja etsit parempaa ratkaisua, kokeile reseptilääkkeen deodoranttia tai antiperspiranttia. Näissä on edelleen paljon alumiinia, mutta ne eivät todennäköisesti pilaa päivävaatteitasi, koska käytät reseptiä yöllä.
Resepti todennäköisesti aiheuttaa hieman vahinkoa yöasuillesi, joten heitä vanha t-paita tai yöpaita päällesi ennen nukkumaanmenoa
Vaihe 5. Vaihda luonnolliseen tai kemikaalittomaan deodoranttiin
Monissa deodoranteissa on alumiinia, mikä auttaa sinua hikoilemaan vähemmän. Alumiini saa kuitenkin tuottamasi hiki jättämään näkyvämpiä tahroja vaatteisiisi. Vaihtamalla luonnolliseen deodoranttiin tai antiperspiranttiin vältät kaikki haitalliset kemikaalit, jotka ovat tavallisissa deodoranteissa, ja autat myös estämään tahroja.
Menetelmä 2/3: Hikeen torjunta
Vaihe 1. Valitse hengittävät kankaat
Jos vaatteita ei tuuleteta kunnolla, tulet hikoilemaan paljon enemmän, koska kaikki kuuma ilma on kiinni kehosi vieressä. Valitse hengittävistä kankaista, kuten puuvillasta, pellavasta tai chambray -materiaalista valmistetut vaatteet. Mitä enemmän ilmaa pääsee kulkemaan vaatteiden läpi, sitä pienemmät hikitahrat ovat todennäköisesti.
Pysy kaukana kankaista, kuten polyesteristä tai silkistä, jotka sitovat lämpöä
Vaihe 2. Valitse löysät tai hihattomat vaatteet
Kun vaatteesi ovat tiukasti vartaloa vasten, ei ole paljon tilaa ilmaa, joka auttaa sinua jäähtymään. Voit välttää tämän valitsemalla löysät tai hihattomat vaatteet. Jos mahdollista, valitse paitoja, joissa on matalat käsivarsireiät ja jotka on valmistettu luonnonmateriaaleista.
Vaihe 3. Pukeudu halutessasi aluspaitaan
Vaikka tämä ei toimi kaikilla asuilla, hengittävän alusvaatteen pukeminen päälle ennen pukeutumisen lopettamista auttaa imeä hikeä ennen kuin se pääsee ulkokerrokseen. Jotta tämä toimisi, varmista, että alusvaatteesi on ohut ja mukava - et halua sen hikoilevan entisestään.
Vaihe 4. Pidä ylimääräisiä vaatteita mukanasi
Jos olet kävelemässä töihin tai odottamassa helteessä ja tiedät, että tulet hikoilemaan saavuttuasi määränpäähäsi, tuo ylimääräiset vaatteet mukanasi. Tämä toimii myös odottamattomille hiketahroille - on aina parempi olla puhdas paita, jota voit pukea päälle, kun hiki valtaa, riippumatta siitä, missä olet.
Vaihe 5. Suihku tai kylpy säännöllisesti
Kuinka paljon hikoilet ja kuinka paljon hajua päätät, riippuu kehosi puhtaudesta. Muista käydä suihkussa tai kylvyssä usein, varsinkin jos olet harjoitellut tai ollut ulkona jonkin aikaa.
Vaihe 6. Syö terveellistä ruokaa
Kehon täyttäminen terveellisillä elintarvikkeilla saa sinut hikoilemaan ja haistamaan vähemmän. Syö paljon hedelmiä, vihanneksia, pähkinöitä, terveellisiä rasvoja ja muita terveellisiä vaihtoehtoja pitääksesi kehosi puhtaana. Yritä syödä vähemmän hiilihydraatteja - liian monet hiilihydraatit ovat valtava hajuisen kehon haju.
- Pysy kaukana mausteisista elintarvikkeista. Ne luovat kehostasi samanlaisen reaktion kuin kehosi reagoi lämpöön - hikoillen.
- Lehtivihannekset, runsaasti magnesiumia sisältävät elintarvikkeet ja probiootit tuoksuvat tuoreelta ja puhtaalta.
Vaihe 7. Pysy kaukana kofeiinista
Kun juot kofeiinipitoisia juomia, kuten kahvia tai soodaa, kehosi reagoi energian tärinään hikoillen enemmän. Yritä joko poistaa tai vähentää elintarvikkeita ja juomia, joissa on kofeiinia, vähentääksesi hikoilua.
Vaihe 8. Vähennä stressitasoja
Stressaantuminen saa hikirauhaset tuottamaan paksumpaa hikeä kuin treenaamisen aikana. Jos stressaat usein, yritä vähentää stressitasoja tekemällä joogaa, meditoimalla, harjoittelemalla tai muulla stressiä lievittävällä toiminnalla. Vähemmän stressaantuminen ei ainoastaan vähennä hikoilua, vaan saa sinut tuntemaan olosi rauhallisemmaksi ja onnellisemmaksi.
Vaihe 9. Leikkaa tai ajella hiukset käsivarsiesi alle
Deodoranttien ja antiperspiranttien ainesosien on helpompi päästä ihollesi, jos niiden ei tarvitse mennä ensin hiusten läpi. Yksinkertaisesti karvojen leikkaaminen käsivarsiesi alle auttaa hikeen tahroja tulemaan vähemmän näkyviin tai voit mennä ulos ja ajaa.
Vaihe 10. Käytä hiki suojat imeä hiki
Hikisuojat kiinnittyvät paidan kainaloihin ja imevät hikeä ennen kuin se saavuttaa paidan ulkopuolen. Ne ovat pohjimmiltaan kainalotyynyjä, ja niitä löytyy useimmista apteekeista tai isoista kaupoista.
Hikisuojat tulevat pakkauksissa ja maksavat yleensä 5–20 dollaria
Vaihe 11. Kokeile Botoxia tai akupunktiota hikoilun vähentämiseksi
Sekä Botoxin että akupunktion on tiedetty estävän hikoilua. Botox voi olla melko kallista eikä välttämättä toimi kaikille, joten punnitse edut ja haitat ennen tämän testaamista. Akupunktio on edullisempi ja toimii hyvin, kunhan et välitä kaikista neuloista.
Koska molemmat menetelmät sisältävät neuloja, ne eivät ole erittäin mukavia. Botox käyttää kuitenkin hyvin pientä neulaa, ja sen sanotaan aiheuttavan minimaalista kipua, kun taas monet ihmiset huomaavat, että akupunktio ei haittaa lainkaan
Tapa 3/3: Hikitahrojen poistaminen vaatteista
Vaihe 1. Pese hikiset vaatteesi kylmässä vedessä mahdollisimman pian
Mitä kauemmin hiki istuu vaatteissasi, sitä todennäköisemmin se aiheuttaa tahroja. Huuhtele vaatteet kylmällä vedellä kiinnittäen erityistä huomiota alueisiin, joissa hiki on näkyvintä.
Vaihe 2. Halutessasi hanki tahranpoistoaine hikoilua varten
Monet tahranpoistoaineet, joita käytät pyykinpesuun, eivät auta hiki -tahrojen suhteen, ja ne voivat jopa pahentaa tahroja. Käy big-box-myymälässä tai mene verkkoon löytääksesi hikeen tahranpoistoaineen, joka yleensä maksaa hieman alle 20 dollaria.
Vältä valkaisuaineen tai muiden voimakkaiden kemikaalien käyttöä hikeen tahrojen poistamiseen - alumiinireaktiota ei voida korjata käyttämällä valkaisuainetta ja se voi pahentaa tahraa
Vaihe 3. Yhdistä astianpesuaine vetyperoksidilla valkoisiin paitoihin
Sekoittaa yhteen 1⁄4 kuppi (59 ml) vetyperoksidia ja 2 tl (9,9 ml) astianpesuainetta. Hiero seos hikitahroille ja odota 1 tunti ennen kuin peset sen normaalisti.
- Ripottele hieman ruokasoodaa tahrojen päälle astianpesuaineen ja vetyperoksidin seoksen levittämisen jälkeen.
- Tämä menetelmä on turvallinen useimmille kankaille, mutta ole varovainen, jos kangas on silkkiä tai villaa. Näistä kankaista huolehtii parhaiten ammattilainen.
Vaihe 4. Sekoita keskenään etikka, ruokasooda, vesi ja suola kodin korjaamiseksi
Liota paitaa seoksessa, jossa on 2 kuppia (470 ml) lämmintä vettä ja 1 kuppi (240 ml) lämmintä valkoviinietikkaa puoli tuntia. Paidan liotuksen aikana sekoita 1 rkl (15 ml) suolaa, 1 rkl (15 ml) vetyperoksidia ja 2 rkl (30 ml) ruokasoodaa tahnaksi. Kun paita on liotettu, levitä tahna hikitahroihin ja anna sen istua 20 minuuttia ennen paidan pesua.
Vaikka tämä menetelmä on turvallinen useimmille kankaille, se voi vaalentaa tiettyjä herkkiä kankaita. Jos et ole varma, miten kangas reagoi, kokeile ensin pieni paikka
Vaihe 5. Purista sitruunamehua valkoisten kankaiden hikitahroihin
Leikkaa sitruuna puoliksi ja purista mehu hikitahrojen päälle. Kuinka paljon mehua käytät, on sinun tehtäväsi, mutta muista peittää tahrat riittävästi. Anna paidan istua auringossa päivän ajan, jolloin lämpö ja sitruunamehu voivat valkaista tahrat.
