Breakdance on haastava, urheilullinen tanssityyppi. Monet liikkeet kokeneet esiintyjät vaativat merkittävää tasapainoa ja lihasvoimaa. Silti nämä esiintyjät aloittivat perusliikkeillä, jotka voit myös oppia ilman paljon kokemusta. Vaikka sinusta tulee vahvempi tanssija, voit tehdä vaikutuksen muihin tekemällä breakdance -liikkeitä, joissa on huippukiviä, jalkatöitä ja jäätymisiä.
Askeleet
Osa 1/4: Kuuden vaiheen suorittaminen
Vaihe 1. Kyykky
Jalkatyötekniikat, kuten kuusi vaihetta, lisäävät vaihtelua toprocksiin. Kuusi vaihetta näyttää pelottavalta, mutta ei ole niin vaikeaa kuin miltä näyttää. Aloita laskemalla itsesi maahan. Jos tämä on tuskallista, harjoittele kyykkyä niin alas kuin mahdollista rakentaaksesi lisää voimaa vasikoillesi.
Kun voit kyykkyä hieman, voit myös harjoitella painosi siirtämistä. Nojaa taaksepäin oikealle ja tartu itseesi istuttamalla oikea käsi maahan. Nosta ylös ja toista vasemmalla puolella
Vaihe 2. Kääri oikea jalka vasemman päälle
Laita oikea jalka ulospäin. Tuo se ympäri ja vasemman polven alle. Kääri se niin pitkälle taaksepäin kuin mahdollista ja käytä oikeaa kättäsi tukeaksesi maata.
Vaihe 3. Siirrä vasen jalka taaksepäin
Sinun on hieman noustava tehdäksesi tämän. Tuo molemmat kädet eteenpäin ja istuta ne maahan, kun siirrät vasenta jalkaa taaksepäin ja poispäin itsestäsi. Vasemman jalan tulisi mennä vinosti vasemmalle eikä suoraan taakse.
Vaihe 4. Siirrä oikea jalka taaksepäin
Tuo oikea jalka takaisin ja pois päältäsi. Sen pitäisi myös liikkua vinosti, paitsi oikealle. Olet tasaisessa asennossa kuin olisit tekemässä punnerruksen. Pidä kuitenkin selkä alhaalla ja pää ja vartalo ylös. Yritä saada jalat hartioiden leveyden yli.
Vaihe 5. Tuo vasen jalka oikeaan käteen
Taivuta polvia hieman ennen kuin teet tämän, jotta et painosta niitä. Pidä jalkasi lähellä maata, tuo vasen jalka suoraan oikeaan käteen. Saadaksesi sen koko kehollesi sinun on nostettava hieman. Pidä vasen käsi istutettuna. Vie oikea käsi oikeaan lonkkaasi.
Vaihe 6. Tuo oikea jalkasi vasemman polven taakse
Kun tuet itseäsi maata vasten oikealla kädellä, siirrä oikea jalka eteenpäin. Pidä se suoraan ulospäin, poispäin kehostasi. Nyt vasen jalka on kääritty oikean polven alle.
Vaihe 7. Irrota jalat
Vie oikea jalka takaisin neutraaliin lähtöasentoon. Istuta se maahan ja huomaat itsesi taas kyykkyasennossa suorittamalla kuusi vaihetta. Harjoittele sitä nopeammin. Kokeile myös kuutta vaihetta samalla, kun aloitat vastakkaisesta jalasta.
Osa 2/4: Korkkiruuvin nostaminen
Vaihe 1. Kyykky
Korkkiruuvi on tyylikäs tapa nousta lattialta. Kuten kaikki breakdance -liikkeet, se voidaan yhdistää muihin liikkeisiin. Aloita harjoittelu kyykkyllä.
Vaihe 2. Risti toinen jalka toisen päälle
Kääri toinen jalka toisen ympärille samalla tavalla kuin kuudessa vaiheessa. Esimerkiksi oikea jalka menee vasemman polven alle. Aseta oikea kätesi maahan taaksesi tukeaksesi itseäsi.
Breakdance -liikkeitä voidaan suorittaa kumpaankin suuntaan. Voit tehdä tämän liikkeen myös aloittamalla vasemmalla jalalla
Vaihe 3. Käännä tukikäsiäsi kohti
Juuri ennen kuin alat nousta, käännä itsesi hieman kohti maata olevaa kättä. Käytä kevyttä liikettä. Sinun tarvitsee vain luoda pieni vauhti noustessasi.
Vaihe 4. Työnnä pois kädelläsi ja jaloillasi
Paina kevyesti raajojasi, jotta voima nousee. Tarvitset vauhtia purkautuaksesi ja kääntyäksesi takaisin neutraaliin seisovaan asentoon.
Vaihe 5. Linkous
Kun nouset, käänny pois kädestä, joka on maassa. Pyörittele ympäri, kunnes olet lähellä sitä suuntaa, jonka haluat kohdata. Pysähtyäksesi voit nostaa jalkaa, joka oli käpristynyt aiemmin, ja lyödä sitä tyylikkäästi alas.
Tämä liike voidaan tehdä myös taaksepäin päästäkseen lähemmäksi maata
Osa 3/4: Käsijalan jäädyttäminen
Vaihe 1. Aseta kädet maahan
Jäätymiset ovat taukoja liikkeiden lopussa ja käden seisominen on yksi yksinkertaisimmista jäädytyksistä. Aseta kädet maahan edessäsi olkapään leveydellä. Pidä selkä koukussa.
Vaihe 2. Potki jalkasi
Aloita potkimalla toinen jalka ylös saadaksesi käsityksen siitä, kuinka paljon voimaa tarvitset. Kun olet valmis, yritä potkia jalkasi voimalla, jolloin toinen jalkasi voi seurata. Jos haluat lisää vauhtia, seiso suoraan ja potkaise heti käsien istutuksen jälkeen.
Pelon voittamiseksi ja tasapainon oppimiseksi voit ensin tasapainottaa seinää vasten
Vaihe 3. Taivuta jalkasi
Useimmat breiktanssijat oppivat taivuttamaan jalkojaan taaksepäin käden seisomisen aikana. Tämä antaa heille lisää vakautta, jotta ne voivat jäätyä paikoilleen muutaman sekunnin ajan. Keskity aluksi pystyasentoon ja tasapainon seurantaan. Säädä jalkasi kävellessäsi.
Vaihe 4. Laskeudu jaloillesi
Laskeutuminen vaatii myös oppimisen tasapainoa. Siirrä paino johonkin käsivarteen. Kallista vastakkaista jalkaa suuntaan, johon haluat laskeutua. Kun aloitat nojaamisen, painovoima vetää sinut alas, mutta voit hallita sitä. Aseta jalat maahan ja seiso.
Osa 4/4: Intialaisen Step Toprockin tekeminen
Vaihe 1. Nojaa taaksepäin
Toprock on perus mutta välttämätön koko kehon ura. Aloita seisomalla paikallaan. Nojaa hieman taaksepäin ja pyöritä hartioita taaksepäin. Käännä sitten eteenpäin alkuperäiseen asentoosi. Harjoittele kunnes saat rytmin ja lopeta sitten.
Kun hallitset tämän, hyppäät hieman liikkuessasi. Liikkeesi lyhenevät ja nopeutuvat
Vaihe 2. Risti oikea jalka vasemman päälle
Seiso suoraan jalat vierekkäin. Siirrä oikeaa jalkasi eteenpäin kuin ottaisit askeleen, paitsi että otat askeleen vinosti vasemmalle. Oikean jalkasi tulisi olla kaukana vasemmasta jalasta, eikä se kosketa sitä. Anna vasemman kantapääsi nousta tukemaan sinua.
Vaihe 3. Astu taaksepäin
Tuo oikea jalka takaisin niin, että seisot neutraalissa asennossa. Jalkojen pitäisi nyt olla vierekkäin.
Vaihe 4. Risti vasen jalka oikealle
Toista aiemmin tekemäsi poikittainen askel vain vasemmalla jalalla. Tuo se eteenpäin ja oikean jalkasi poikki. Anna oikean kantapääsi nousta tukemaan sinua ennen kuin astut taaksepäin. Harjoittele tätä ja yritä lisätä hyppy, kun saat jalat takaisin neutraaliin asentoon.
Vaihe 5. Nosta kädet suoraan sivulle
Nyt on aika yhdistää kädet. Kun astut ulos, nosta kädet sivulta. Anna kämmentesi osoittaa eteenpäin, poispäin sinusta. Harjoittele käsivarsien nostamista astuessasi eteenpäin ja vie ne takaisin astuessasi taaksepäin.
Vaihe 6. Risti kädet
Toista nyt askelliikkeet nostamalla kädet. Kun astut taaksepäin, tuo kädet rintaan. Risteä ne muodostaaksesi X.
Vaihe 7. Harjoittele uraan pääsyä
Ota tavaksi tämä tanssiliike. Haluat ehkä valita musiikkikappaleen ja yrittää tanssia rytmin mukaan. Kun astut taaksepäin, taivuta polviasi hieman. Lisää myös pieni hyppy, kun astut taaksepäin, jos et ole jo tehnyt sitä.
- Harjoittele tätä säännöllisesti. Kun tulet mukavammaksi, liikkeet saavat enemmän nestettä ja saat paremman rytmin tunteen.
- Kun voit tehdä tämän, voit muokata sitä omilla liikkeilläsi tai siirtymällä eri toprock -kohteisiin.
Vinkkejä
- Opi perusliikkeet ennen kuin yrität voimansiirtoja, kuten pääntukea.
- Harjoittele usein ja vahvista lihaksia harjoituksella, jotta sinusta tulee parempi tanssija.
- Suorita lämmittelyharjoituksia ja venytyksiä ennen harjoittelun aloittamista.
- Muista, että breakdanceissa on kyse myös omasta tyylistäsi. Kaikki liikkeet voidaan räätälöidä ja yhdistää muihin liikkeisiin ainutlaatuisen rutiinin luomiseksi.
