Breakdance on freestyle -katutanssin muoto. Breakdancing kasvoi Yhdysvaltojen hip-hop-liikkeestä 70-luvun alussa. Se vaatii paljon fyysistä taitoa, koska monet hip -hop -liikkeet vaativat paljon voimisteluja. Jos kuitenkin haluat opettaa itsesi breikkitanssiin, voit oppia joitakin perusliikkeitä itse. Yritä selvittää breakdanssin perusjalka- ja käsivarsityö. Sieltä opit liittämään liikkeitä yhteen perusrutiinin muodostamiseksi. Mieti sitten vahvuutesi rakentamista ja ammatillista koulutusta. Tämä voi antaa sinulle mahdollisuuden tanssia ammattimaisemmin.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Perusliikkeiden oppiminen
Vaihe 1. Opi breakdancingin peruskäsitteet
Breakdance -rutiini koostuu kolmesta perustyypistä: huippukivet, jalkatyö ja jäätyminen. Opi perusterminologia ja miten nämä liikkeet sopivat tyypilliseen breakdance -rutiiniin.
- Yläkivet sisältävät kehosi yläosan. Käytät käsivarsiasi, käsiäsi, kyynärpäitäsi ja rintaasi suorittaessasi huippukiviliikkeitä. Huippukiviä käytetään johdatuksena breakdance -rutiiniin. Aloitat rutiinisi harjoittamalla joitakin huippukiviä ennen kuin siirryt edistyneempiin liikkeisiin.
- Jalkatyö sisältää liikkumista kehon alaosan kanssa. Tähän liittyy jalkojen, jalkojen ja lantiojen käyttäminen tanssimiseen. Jalkatyö näyttää yleensä paljon monimutkaisemmalta kuin huippukivet, joten siirtyisit jalkatyöhön myöhemmin tanssirutiinissa.
- Jäätyminen on tärkeä osa taukotanssirutiinia. Jos ajattelet breakdancea proosateoksena, jäädytykset ovat jaksoja jokaisen lauseen lopussa. Kun lopetat yhden liikkeen breakdanceissa, sinun on jäädytettävä. Tämä tarkoittaa, että liike pysäytetään tilapäisesti ennen kuin siirrytään toiseen liikkeeseen.
Vaihe 2. Kokeile kolmea perusvaihetta
Yksi helpoimmista jalkatyön muodoista breikissä on kolme vaihetta. Voit käyttää kolmea vaihetta siirtyäksesi moniin monimutkaisempiin liikkeisiin tiellä. Jos aloitat breakdancerina, opi ensin kolme vaihetta.
- Aloita rapu kävelyasennossa. Tämä tarkoittaa sitä, että asetat kätesi taakse ja jalat eteesi taivuttamalla jalkasi polvissa. Nosta vartaloasi hieman maasta.
- Siirrä toinen jalka eteenpäin pitäen toista jalkaa alaspäin ja tukien kehoasi. Vedä jalkaa, joka on alaspäin kehosi sisällä, tällä jalalla muuttaaksesi asentoasi. Sinun tulisi seisoa nelin jalalla, kädet ja jalat maassa. Tämä on samanlainen kuin asennossa, jossa olisit punnerrus, mutta kehosi on nostettu korkeammalle maasta.
- Nyt voit aloittaa kolme vaihetta. Ota vasen jalka ja potkaise se sivulle, joten tuet painoasi oikealla jalalla ja käsivarsilla. Tämä on ensimmäinen askel. Vaihda sitten kumpi jalka on ojennettuna. Vedä vasen jalka takaisin polveen ja potkaise oikea jalka ulos. Tämä on vaihe kaksi. Siirrä sitten oikea jalkasi takaisin kehosi alle ja palaa punnerrusasentoon, jossa olit aiemmin.
Vaihe 3. Opi kahvimylly
Kahvimylly on toinen perustoiminto. Se tunnetaan myös nimellä helikopteri tai potkuri. Tässä liikkeessä pyörit ympäri, kun kyyristät lähellä maata. Kahvimylly on hyvin yleinen liike breakdance -rutiineissa.
- Aloita kyyryllä lähellä maata. Jos olet koskaan tehnyt murheita osana harjoitusrutiinia, tämä on asento, jossa olisit kriisin alareunassa. Käännä sitten oikea jalka sivullesi ja venytä jalkasi niin pitkälle kuin mukavasti pystyt.
- Käännä sitten oikea jalkasi kehon etuosaan. Pidä kädet maassa, jotta liike pysyy vakaana, nosta oikea käsi hetkeksi ylös, jotta oikea jalka pääsee läpi. Käännä oikeaa jalkaa, kunnes se on kehosi vasemmalla puolella. Sinun on myös nostettava vasen käsi ylös ja alas, jotta oikea jalka pääsee läpi.
- Hyppää sitten hiukan vasemmalla jalalla ja vie oikea jalka vasemman jalan alle. Palaa alkuperäiseen puristusasentoon.
- Voit toistaa tätä kehruuprosessia, kunnes tunnet olosi mukavaksi. Yritä lisätä nopeuttasi, koska ihmiset ovat vaikuttuneita, jos pystyt tekemään kahvimyllyn nopeasti. Sinun on myös vaihdettava suuntaa silloin tällöin ja pyöritettävä vasemman jalan sijasta.
Vaihe 4. Harjoittele vauvan jäädyttämistä
Koska jäädytysliikkeet ovat tärkeitä breakdanceille, sinun on opittava perusjäädytys aloittaessasi. Vauvan jäädytys on yleinen taukotanssi, jonka voit sisällyttää mihin tahansa rutiiniin. Tämä jäätyminen edellyttää kehon nostamista hieman maasta.
- Aloita nostamalla kädet ja polvet. Paina oikea kyynärpää oikeaa lonkkaasi vasten taivuttamalla kättäsi 90 asteen kulmassa. Ojenna vasen käsi edessäsi.
- Nojaa eteenpäin ja potkaise jalkasi ylös ja siirrä paino käsillesi ja hartioillesi. Pidä muutama sekunti.
- Voi kestää hetken, ennen kuin vauva jäätyy oikein, varsinkin jos sinulla ei ole ylävartalon voimaa. Älä huolestu, jos kestää muutaman yrityksen ennen kuin saat tasapainon onnistuneesti. Saatat joutua myös rakentamaan ylävartalon voimaa ennen kuin voit jäädyttää vauvan.
Vaihe 5. Tee kuusi vaihetta
Kuusi vaihetta on kolmen vaiheen muunnelma. Kun olet oppinut kolme vaihetta, kokeile sisällyttää kuusi askelta rutiiniin.
- Aloitat kuuden vaiheen hieman samalla tavalla kuin aloitit kahvimyllyn. Mene kyyryasentoon. Ota oikea jalka ja kierrä se kehon ympärille pysähtyen, kun oikea jalka koskettaa vasenta jalkaa. Kallista sitten oikealla puolella taaksepäin ja ota paino oikealla kädelläsi.
- Venytä nyt vasenta jalkasi vinosti taaksepäin. Kun teet tämän, aseta kädet eteenpäin ja siirrä paino käsillesi. Olet asemassa, joka on samanlainen kuin siinä asennossa, jossa pääset tekemään punnerruksen. Kuitenkin oikea jalkasi kääntyy hieman sisäänpäin, paino lepää polvillasi. Ojenna oikea jalka ulos vinottain, joten olet normaalissa punnerrusasennossa.
- Tuo vasen jalka sinne, missä oikea käsi on maassa. Nosta oikea käsi ilmaan ja siirrä vasen lonkka ilmaan. Tuo sitten oikea jalka polven taakse. Sinun pitäisi nyt kyykistyä, vasen käsi maassa ja jalat ristissä.
- Viimeistele liike irrottamalla jalat ja palaamalla alkuperäiseen aloitusasentoon.
Tapa 2/3: Rutiinin luominen
Vaihe 1. Käytä vauvan jäädyttämistä siirtymävaiheena
Nyt kun tiedät joitain perusliikkeitä, voit alkaa muotoilla perusaikataulun. Aloita oppimalla, miten vauvan jäädytystä voidaan käyttää siirtymävaiheena. Siirtymäliikkeet ovat tärkeitä, koska niiden avulla voit siirtyä yhdestä taukotanssista toiseen.
- Vauvojen jäädyttämistä, jonka tiedät jo, käytetään usein siirtymävaiheena. Jos siirryt esimerkiksi kolmen vaiheen välillä kahvimyllyyn, voit jäädyttää vauvan välillä. Tämä varoittaa katsojia, että olet lopettanut yhden siirron ja yrität uutta.
- Kun siirryt ulos kahvimyllystä, palaat kyyryasentoon. Taivuta oikea käsi 90 asteen kulmaan ja paina se lonkkaasi. Sitten voit ojentaa toisen kätesi ja nostaa jalkasi. Olet nyt vauvan jäädytyksessä. Pidä muutama sekunti.
- Jos harjoitat huippukiviä, joita käsittelemme seuraavaksi, voit pudota lattialle ja päästä nopeasti vauvan jäädytysasentoon. Siirtyminen vauvan jäätymiseen yläkivien jälkeen voi olla loistava siirtymä jalkatyön ja yläkivien välillä.
Vaihe 2. Aloita yläkivistä
Huippukivet ovat kädenliikkeitä, jotka yleensä aloittavat breakdance -rutiinin. Huippukivet ovat yksinkertaisempia kuin jalkatyö ja toimivat signaalina katsojille, joiden olet aloittamassa breakdancea. Opi yksinkertaisia huippukiviä aloittaaksesi rutiinisi.
- Peruskivi alkuun rock sisältää seisoo jalat lonkan pituus toisistaan. Liikuta käsiäsi ja jalkojasi synkronisesti. Astu vasen varvas oikealle puolellesi heiluttaen käsiäsi samaan tahtiin. Palaa sitten alkuperäiseen asentoon. Toista oikea varvas. Kun tunnet olosi mukavaksi tämän liikkeen kanssa, nopeuta sitä ja pomppia hieman jaloillasi. Yritä pomppia minkä tahansa musiikin rytmiin, kun soitat julkisesti taukoja.
- Voit myös kokeilla kantapäästä varpaisiin. Aloita siirtymällä samaan avausasentoon kuin alku. Kick oikea jalka kantapääsi ja sitten litistä jalka ja taivuta polvia hieman. Siirrä vasen jalkasi ulos ja pidä painosi varpaalla. Potkaise sitten vasen jalkasi eteenpäin vasempaan kantapäähän. Taivuta polvia hieman. Astu sitten ulos oikealla jalalla ja toista prosessi. Kuten ensimmäisessä liikkeessä, tee tämä nopeammin ja siirry tahtiin.
Vaihe 3. Kokeile yksinkertaista kaavaa
Kun olet alkanut breakdancea, pidä rutiinisi yksinkertaisina. Kun olet taitavampi breikkitanssissa, voit kokeilla pidempiä rutiineja monimutkaisemmilla liikkeillä.
- Aloita kokeilemalla kahta erilaista huippukivien muotoa, joista kävimme aiemmin läpi. Yritä tehdä ne nopealla tahdilla ja liikkua ajassa musiikin kanssa. Pudota sitten maahan ja siirry vauvan pakastimeen. Pidä muutama sekunti, ennen kuin ryhdyt jalkatöihin.
- Aloittelijoille suositeltu rutiini on kaksi jalkatyötä, vauvan jäädyttäminen ja sitten kevyet freestyle -liikkeet. Tämä tarkoittaa sitä, että siirryt vain yhdestä taukotanssista toiseen siirtymättä välillä.
- Jos haluat koota kaiken yhteen, voit aloittaa kahdella ylimmällä kalliolla. Pudota sitten vauva jääkaappiin muutamaksi sekunniksi. Siirtyminen kolmeen vaiheeseen, vauva jäädyttää välillä ja tee sitten kahvimylly. Vauva jäädyttää jälleen ja sitten freestyle lisää jalkatyötä. Voit esimerkiksi tehdä kourallisen kuusi vaihetta.
Vaihe 4. Katso erilaisia breakdance -rutiineja
Breakdance on kuin mikä tahansa muu taidemuoto. Mitä enemmän altistat itsesi breakdanceille, sitä enemmän opit. Aivan kuten sinun täytyy lukea paljon tullaksesi kirjailijaksi, katso erilaisia breakdance -rutiineja, jos haluat oppia breakdancea.
- Voit katsoa breakdance -rutiinit verkossa. Monilla break-tanssijoilla on aktiiviset YouTube- ja Instagram-tilit.
- Breakdance on yleistä hip-hop-yhteisössä. Jos kotikaupungissasi on hip-hop-klubeja, kokeile käydä muutaman kerran viikossa. Saatat nähdä ihmisten rikkoutuvan.
Tapa 3/3: Taitojesi parantaminen
Vaihe 1. Kehitä vahvuuttasi
Breakdance vaatii paljon fyysistä voimaa. Sinun tulisi työskennellä voimaharjoittelun parissa, jos haluat tulla taitavaksi breakdanceissa.
- Peruskyykky, punnerrus ja rypistyminen ovat loistavia tapoja rakentaa voimaa breakdanceille. Voit myös osallistua painonnostoon. Varmista, että aloitat hitaasti. Aluksi sinun tulisi harjoittaa voimaharjoituksia vain 2-3 kertaa viikossa. Älä koskaan harjoittele voimaa kaksi päivää peräkkäin.
- On olemassa perusharjoitus, jonka avulla voit rakentaa voimaa erityisesti breakdance -liikkeille. Aloita kyykyssä. Nojaa sitten oikealle puolellesi ja tartu oikealla kädelläsi. Toista sitten tämä liike vasemmalla kädelläsi. Varmista, että käytät koko kämmenesi kiinni ottaessasi itseäsi, älä vain sormenpäitäsi.
Vaihe 2. Harkitse oppitunteja
Breakdance voi edistyneenä vaatia monimutkaista voimistelua. Tällaisissa liikkeissä ammatillinen koulutus on elintärkeää, jotta et vahingoita itseäsi. Harkitse ilmoittautumista breakdance -kurssille oppiaksesi monimutkaisempia liikkeitä. Voit myös käydä voimistelutunneilla, jotka opettavat sinulle, miten voit ohjata kehoasi tavoilla, jotka ovat hyödyllisiä breikkitanssissa.
Vaihe 3. Opi vaiheet yksi kerrallaan
Breakdance sisältää koko kehon liikuttamisen. Jos haluat oppia breakdancea, yritä oppia yksi liike kerrallaan. Yritä hallita tietty liike ennen kuin otat sen osaksi rutiiniasi.
