Mato on hauska, typerä tanssiliike, jonka yleensä tekevät breikkitanssijat tai juhlatemppu. Se vaatii hieman harjoittelua, mutta voit saada siitä kiinni noudattamalla tiettyjä liikeyhdistelmien vaiheita. Valitse avoin alue, jossa on pehmeä maapinta, jossa voit harjoitella, ennen kuin esität taitosi ystävillesi.
Askeleet
Osa 1/3: Maton käynnistäminen
Vaihe 1. Makaa vatsallasi pehmeällä alustalla
Valitse avoin alue, jossa sinulla on runsaasti tilaa liikkua. Haluat harjoitella pehmeällä pinnalla, kuten kokolattiamatolla, ulkona nurmikolla tai tanssistudiossa, jossa on mattoja.
Vaihe 2. Pidä varpaasi koukussa vartaloa kohti
Varpaiden kärjet tulee painaa tiukasti maahan, kun makaat. Älä osoita varpaitasi; pidä jalat taipuneina nilkoissa, jotta varpaat osoittavat luonnollisesti maahan.
Käytä lenkkarit matoa tehdessäsi, jotta varpaillasi on enemmän tukea työntäessäsi ja laskeutuessasi liikkeiden aikana
Vaihe 3. Aseta kädet lattialle hartioidesi alle
Taivuta kyynärpäät ja aseta kädet olkapäidesi alle työntöasentoon. Käytät käsiäsi työntämään kehosi yläosaa ylös myöhemmin, joten varmista, että ne ovat hyvässä ja mukavassa asennossa maassa hartioidesi alla.
Vaihe 4. Nosta jalat ylös ja taakse taakse
Tästä tulee maton vauhti, joten haluat potkia jalkasi niin lujaa kuin pystyt. Käytä varpaita työntämään maata, taivuta polviasi potkiessasi jalkasi ylös ja kohti taivasta. Yritä saada jalat selän keskikohdan yläpuolelle.
- Pidä jalat yhdessä ja työnnä pois molemmilla jaloilla kerralla. Pidä ne täysin yhdessä jaloistasi reisiin koko tanssiliikkeen ajan.
- Tavoitteena on saada kaikki jalat irti maasta, ei vain polvien alapuolella oleva osa. Yritä saada reisisi ja lantiosi irti maasta, kun keinutat eteenpäin.
Osa 2/3: Rullan suorittaminen ja toistaminen
Vaihe 1. Kallista selkääsi ja kallista vatsallasi eteenpäin
Kun potkaiset ylös, kehosi heiluu eteenpäin, jos kaaret selkääsi. Pidä leuka ja pää nostettuna, jotta kasvosi eivät osu maahan. Suurimman osan kehon painosta pitäisi olla rintakehälläsi, kun olet suorittanut ylöspäin suuntautuvan potkun, jos olet keinunut eteenpäin oikein.
Pidä kädet maassa ensimmäistä kertaa. Kun seuraavan kerran aloitat liikkeen, kätesi ovat hieman ilmassa, koska työnsit ylävartalosi ylös maasta
Vaihe 2. Kick jalat suoraan
Tämä osa vaatii parin asian tekemistä kerralla. Kun jalat ovat niin korkealla kuin pystyt saamaan ja suurin osa painostasi on rinnan ja käsien ympärillä, potkaise jalkasi suoraan niin lujaa kuin pystyt.
Jalkojen potkiminen suoraan auttaa siirtämään kehon painon takaisin kohti jalkojasi, kun painat ylävartaloasi käsivarsillasi
Vaihe 3. Työnnä kädet ylös ja potkaise jalkasi suoraan
Tämä vaihe vaatii melko paljon vaivaa ja voimaa. Työnnä koko ylävartalon paino ylös ja irti maasta, kun jalat alkavat pudota. Kun aloitat, tätä osaa voidaan säätää ensin, jos et ole varma, teetkö liikkeen oikein.
Saadaksesi lisää ylävartalon voimaa ja auttaaksesi painostamaan käsivarsiasi ylöspäin, harkitse punnerruksia joka päivä vahvuutesi rakentamiseksi
Vaihe 4. Nosta pakaraa sen jälkeen, kun olet potkenut jalkasi suoraan
Heti kun jalat ovat suorat, taivuta vyötäröllesi, ikään kuin teet ylösalaisin istuma-asennon, mikä auttaa nostamaan peput ilmassa. Pidä jalat suorina, jotta varpaat osuvat ensin maahan.
Vaihe 5. Laske takaisin varpaillesi
Tässä vaiheessa suurimman osan kehostasi pitäisi olla ilmassa, kädet ja varpaat lähimpänä maata. Anna varpaidesi pudota ensin maahan ja valmistaudu sitten antamaan muun kehosi pudota alkaen varpaistasi ja sitten polvistasi.
Vaihe 6. Aloita liike uudelleen keinuttamalla eteenpäin, kun potkaiset jalkasi ylös
Suorista vartalosi varpaiden osuessa maahan ja kaarta sitten selkäsi, kun kehosi putoaa maahan. Kallista eteenpäin niin, että kehosi osuu maahan tässä järjestyksessä: varpaat, polvet, lonkat, vatsa, rinta, kädet.
- Nosta jalat ylös ja taakse taakse kuten ensimmäisellä kerralla ja pidä selkä kaareutuneena, jotta voit keinua eteenpäin.
- Toista liike niin monta kertaa kuin haluat. Mitä useammin teet sen peräkkäin, sitä helpompaa se on ja sitä enemmän näytät todelliselta matolta, joka jatkaa eteenpäin.
- Älä ajattele liikaa, kun olet jättänyt yhdistelmät alas. Yritä vain saada kehosi virtaamaan portaiden läpi ja jatka harjoittelua.
Osa 3/3: Maton harjoittelu
Vaihe 1. Harjoittele avoimella alueella pehmeällä alustalla
Saat todennäköisesti kouristuksia ja mustelmia, kun opit matoa. Valitse harjoitustilaksi suuri kokolattiamattohuone, jossa ei ole paljon huonekaluja, tanssistudio, jossa on pehmeät matot, tai tasainen piha, jossa on pehmeää ruohoa, jossa ei ole kiviä.
Jos saat muutaman mustan harjoituksen ensimmäisistä harjoituksista, ota hetki aikaa, jotta ne paranevat ennen kuin yrität uudelleen
Vaihe 2. Pyydä jotakuta ottamaan sinusta video, jotta voit parantaa itseäsi
Valitse ystäväsi tai perheenjäsenesi videoimaan matosi tekeminen, jotta voit katsella sitä ja nähdä, kuinka voit. Etsi osia, jotka näyttävät vääriltä, ja keskity näiden alueiden korjaamiseen liikejärjestyksessäsi.
Jos et halua videon jaettavan julkisesti, muista muistuttaa heitä olemaan julkaisematta sitä Internetissä
Vaihe 3. Esittele taitosi juhlissa tai breikkitanssipiirissä
Kokeile harjoitella matoa sosiaalisessa tapahtumassa, kun tunnet olosi mukavaksi. Ystäväsi ovat luultavasti vaikuttuneita siitä, että olet opettanut itsellesi tällaisen suuren tempun, ja he voivat antaa sinulle vinkkejä parantamiseen tai opettaa sinulle muita liikkeitä, joita voit tehdä yhdessä.
