Likainen tanssi on aistillinen, vihjaileva tanssi kumppanin kanssa. Likainen tanssi on tanssia hylätyllä tavalla, kehosi löystyneenä ja koko olemuksesi rytmissä. Sinun ei tarvitse jäljitellä tanssin tyyliä elokuvasta.
Askeleet
Osa 1/2: Tanssiliikkeiden oppiminen
Vaihe 1. Kiinnitä pää, niska ja ylävartalo, jos olet mies
Miehille tiettyjen kehon alueiden liikkuminen todettiin seksuaalisesti stimuloivammaksi vuonna 2010 tehdyssä tutkimuksessa. Miehet, jotka liikuttivat päätään, kaulaansa ja ylävartaloaan juoksevalla tavalla musiikin rytmin mukaan, arvioitiin naistuomariryhmän mielestä seksuaalisesti houkuttelevammaksi. Jos olet mies, muista pitää nämä ruumiinosat mielessä tanssiessasi. Se voi saada sinut näyttämään houkuttelevammalta naisille. Nosta päätäsi sivulta toiselle. Heiluta ylävartaloasi liikkeen avulla.
Vaihe 2. Opi joitakin perusliikkeitä
Jos haluat harjoitella likaista tanssia, opi muutamia perusliikkeitä. Muutamien tiettyjen liikkeiden pitäminen mielessä voi olla parempi kuin yksinkertainen improvisointi.
- Opi rytmisen perusvaihe. Astu oikealle ja tuo oikea jalka yhteen vasemman kanssa. Astu sitten vasemmalle ja tuo vasen jalka yhteen oikean kanssa.
- Harjoittele perus likaista tanssia. Mies asettaa oikean lonkansa niin, että se on liimattu naisen oikeaan lonkkaan. Sitten mies ottaa oikean jalansa ja asettaa sen jalkojen väliin. Nainen kietoo kätensä miehen kaulan ympärille ja mies asettaa kätensä naisen lantiolle.
- Perus likainen tanssi dippi sisältää yhden kumppanin kietoen kätensä toisen kumppanin kaulan ympärille. Sitten tämä kumppani kumartuu, kun toinen kumppani saavuttaa toisen jalan ylöspäin.
Vaihe 3. Heitä lantiota
Taivuta polviasi hieman. Heiluta lantiota sivulta toiselle heiluttaen taaksesi alas kohti lattiaa heiluttaessasi.
Voit piristää tätä liikettä kiertämällä lantiota ympyrään, kun heilut lantiota puolelta toiselle. Kuvittele, että liikutat hulavannetta lantiolla. Voit laittaa kätesi lantiolle tai siirtää niitä ilmaan musiikin tahdilla
Vaihe 4. Jauhaa
Hionta on suosittu likainen tanssiliike, johon kuuluu hieroa lantiota selkäsi takana tanssivan henkilön nivusalueelle. Pidä jalat lonkan leveydellä toisistaan ja taivuta varovasti. Pidä selkä kaareva niin, että selkäsi nousee ilmaan. Heiluta sitten lantiota varovasti tanssikumppanisi nivusta vasten. Jos harrastat kierroksetanssia, nouse ja laske kumppanisi syliä vasten samalla heiluttamalla lantiota.
Vaihe 5. Siirrä kehon osaa eristyksissä
Pidä suurin osa kehostasi paikallaan, kun liikutat vain tiettyä osaa. Voit esimerkiksi seisoa kumppanisi lähellä ja pysyä paikallaan paitsi lonkkaasi heiluttaen tai polvia lukitsemalla.
Voit myös työskennellä kontrastien parissa, kuten tehdä nopean pyörityksen päätteeksi hitaasti hyväillen tai kantaa lantiota heilumaan aina maahan asti
Vaihe 6. Kosketa kumppanisi vartaloa
Kumppanisi vartalon koskettaminen voi parantaa likaisen tanssin kokemusta. Hiero kädet varovasti kumppanisi jalkojen, selän ja sivujen päälle. Yritä koskettaa kumppanisi kasvoja hitaasti ja aistillisesti. Voit myös kääriä toisen jalan kumppanisi kyljen ympärille, vaikka tämä voi olla hieman monimutkaisempaa.
Vaihe 7. Kosketa omaa kehoasi
Älä keskity vain koskettamaan kumppanisi kehoa likaisen tanssin aikana. Oman kehon harjoittaminen voi olla myös seksuaalisesti houkuttelevaa.
- Liity alavartaloosi. Aja kädet ylös ja alas jalkoihin koskettamalla polviasi ja ylävasikoita. Kosketa tai lyö takaasi. Pidä hauskaa ja tee sitä, mikä tuntuu mukavalta.
- Ylävartalon osalta hartioiden koskettaminen tai sormien kuljettaminen hiusten läpi voi olla seksikästä. Naisilla voit kokeilla rintojen koskettamista.
Vaihe 8. Seuraa musiikin rytmiä
Jotkut ihmiset ovat kiinnostuneita niistä, jotka osaavat tanssia hyvin. Yritä kiinnittää huomiota musiikin tahtiin, jonka mukaan tanssit. Liikuta kehoasi musiikin tahdilla. Yritä saada liikkeet seuraamaan laulua. Tanssi nopeammin ja saat nopeamman hetken kappaleessa. Hidasta vauhtia. Tyylitelty rutiini on jotain, mitä monet ihmiset voivat pitää houkuttelevana.
Vaihe 9. Harjoittele
Jos haluat olla hyvä tanssimaan likaisesti, se on kuin mikä tahansa muu taito. Se vaatii paljon harjoittelua. Yritä viettää joka päivä jonkin aikaa harjoitella tanssirutiinia.
Jos tarvitset inspiraatiota tanssiliikkeisiin, YouTubessa ja muilla videonjakosivustoilla on monia opetusohjelmia, joissa käsitellään seksikkäitä tanssiliikkeitä. Kokeile harjoitella joitain näistä rutiineista peilin edessä
Osa 2/2: Oikean mielentila
Vaihe 1. Unohda turvattomuus
Jos haluat olla hyvä tanssija, yritä unohtaa turvattomuus. Älä jää kiinni siitä, mitä muut saattavat ajatella. Keskity itseesi ja kehoosi. Klubeilla ja muissa paikoissa, joissa ihmiset tanssivat julkisesti, saatat joskus saada töykeä kommentti. Yritä sivuuttaa negatiivisuus. Se tulee yleensä turvattomasta paikasta.
Vaihe 2. Luo positiivinen kehonkuva
Positiivinen kehonkuva voi auttaa sinua olemaan mukavampi itsellesi. Tämä voi auttaa sinua tuntemaan olosi paremmin likaisesta tanssimisesta Työskentele vahvan kehonkuvan rakentamiseksi.
- Keskity kehosi toimintaan sen muodon yli. Sen sijaan, että olisit pahasta painostasi, kehostasi ja muista ulkonäkösi näkökohdista, keskity kehosi vahvuuteen. Anna itsesi hämmästyä siitä, että voit pyöräillä töihin ylämäkeen. Ota huomioon, että pystyt pysymään ystävien kanssa viikonloppumatkalla.
- Harjoittele positiivista itsekeskustelua. Vietä aikaa puhuaksesi kehostasi joka päivä. Sano itsellesi: "Rakastan käsiäni" tai "Nautin siitä, miltä jalkani näyttävät nykyään." Se saattaa kuulostaa aluksi oudolta, mutta kehosi ylistäminen voi auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi ja luottavaisemmaksi.
- Päästä eroon asioista, jotka laukaisevat huonon kehonkuvan. Oja kylpyhuonevaa'asta. Älä mene lounaalle ihmisten kanssa, jotka noudattavat ruokavaliota tai valittavat omasta kehostaan. Vältä peilejä, jos sinulla on taipumus tutkia itseäsi.
Vaihe 3. Harkitse luokkien ottamista
On monia luokkia, joihin voit ryhtyä tanssimaan, erityisesti likainen tanssi. Etsi luokkia alueeltasi. Jos olet nainen, tangotanssi voi todella auttaa. Monet naiset pitävät tällaisia tunteja yllättävän voimaannuttavina ja ovat tervetulleita kaiken muotoisille ja kokoisille naisille. Voit myös etsiä vatsatanssitunteja tai eroottisia tanssitunteja.
Vaihe 4. Valitse oikea vaatetus
Etsi vaatteita, jotka ovat seksikkäitä ja sopivia. Varmista kuitenkin, että voit silti liikkua vaatteissa. Esimerkiksi liian tiukat housut voivat olla supistavia likaisen tanssin aikana. Valitse provosoivia, paljastavia vaatteita, jotka ovat riittävän löysiä, jotta voit liikkua niissä.
Vinkkejä
- Jos sinulla on pitkät hiukset, laske ne alas ja heiluta niitä ympäri, ravista niitä ja vedä sormesi niiden läpi. Aaltoilevat, löysät hiukset voivat auttaa sinua näyttämään aistillisemmalta.
- Älä ole itsetietoinen. Ihmiset eivät luultavasti katso sinua niin paljon kuin luulet. Jos joku arvostelee tanssiasi, puhalla se pois. Pysy mukavana ja pidä hauskaa.
- Laulajat, kuten Nicki Minaj ja Ricky Martin, tanssivat usein ehdokkaasti videoissaan. Voit katsoa inspiraatiota joistakin heidän musiikkivideoistaan YouTubessa.
