Kaikki kyllästyvät joskus, mutta se ei helpota asioiden käsittelyä! Jos etsit muutamia luovia tapoja voittaa ikävystyminen, saat meiltä apua. Alta löydät luettelon hauskoista aktiviteeteista, joiden avulla voit yrittää viettää aikaa tylsänä iltapäivänä. Koskemme myös joitain asioita, joita voit kokeilla, jos ikävystyminen alkaa masentaa sinua tai saa sinut tuntemaan olosi hieman yksinäiseksi.
Askeleet
Menetelmä 1/14: Kierrä musiikkia
0 1 TULOSSA
Vaihe 1. Musiikki tekee melkein kaikesta hauskempaa
Olitpa jumissa tekemässä tylsiä askareita, yrittäessäsi viettää tylsää työpäivää tai et vain ole varma, miten täytät vapaa -aikasi, muutaman hyvän musiikin kuunteleminen voi auttaa. Pidä kiinni innostavasta musiikista, joka auttaa sinua tuntemaan olosi virkeänä ja sitoutuneena.
- Kokeile tehdä soittolista suosikkikappaleistasi Spotifyssa tai virittää tuntematon Internet -radioasema.
- Tarkista verkossa, onko suosikkitaiteilijoillasi tulossa livestriimejä.
Tapa 2/14: Järjestä yksin tanssibileet
0 8 TULOSSA
Vaihe 1. Sulje ovi, laita sävelmiä ja ryhdy liikkeelle
Tanssi on katartista, se parantaa mielialaa, nostaa sykettäsi ja on vain hauskaa. Koska olet yksin, voit todella päästää irti huolestumatta siitä, että sinua tuomitaan tai tuntuu typerältä. Laita jotain päälle ja tanssi iltapäivällä.
- Jos pidät disosta, kaikki Donna Summerin tai BeeGeesin liikkeet saavat sinut liikkeelle.
- Jos klassinen rock, jossa on tahti, on nopeampi, kokeile Queenin "Älä pysäytä minua nyt".
- Jos rakastat hyvää klubihittiä, tutustu Lady Gagan "Suosionosoituksiin", Rihannan "Älä lopeta musiikkia" ja Beyoncen "Countdowniin".
- Jos olet K-pop-fani, et voi mennä vikaan BTS: n kanssa! Aloita "Telepatialla" ja jatka sieltä.
Tapa 3/14: Luo visiolevy
0 5 TULOSSA
Vaihe 1. Visiolevyjen avulla voit asettaa tavoitteita ja tehdä taitavia kerralla
Aloita valitsemalla jokin tavoite tai projekti, johon haluat keskittyä. Ota sitten kasa lehtiä ja leikkaa kuvia, jotka heijastavat tavoitettasi jollakin tavalla. Järjestä kuvat julistelevylle ja liimaa tai teippaa ne paikalleen. Tue sitten taulua johonkin huoneeseesi, jossa voit katsoa sitä usein ja tuntea inspiraatiota.
- Jos sinulla ei ole lehtiä, tulosta kuvia Pinterestistä tai Instagramista.
- Luo digitaalinen levy, jos haluat työskennellä tällä tavalla. Käytä esimerkiksi Pinterestia tai Tumblria tai lataa vision board -sovellus.
Tapa 4/14: Ota luokka
0 5 TULOSSA
Vaihe 1. Uuden oppiminen on hyvä tapa kuluttaa aikaa
Voit tarkistaa paikallisen yhteisön korkeakoulun luokkia tai selata saatavilla olevia luokkia verkossa (jotkut niistä voivat olla jopa ilmaisia!) Et koskaan tiedä, mistä saatat päätyä mahtavaksi. Jos etsit ideoita, voit harkita:
- Ilmoittautuminen online -taidetunnille.
- Tutustu parannustunneihin paikallisessa teatterissa.
- Ruoanlaittokurssin suoratoisto keittiöstäsi.
- Vieraiden kielten luokka tai kielenoppimissovellus.
- Opi neulomaan YouTubessa.
Tapa 5/14: Kokoa palapeli
0 2 TULOSSA
Vaihe 1. Stimuloi mielesi eeppisellä palapelillä
Palapelin kokoaminen on hauska tapa viettää iltapäivä sisätiloissa, ja voit tehdä sen yksin tai ystävien/perheen kanssa. Tarvitset vain suuren, tasaisen pinnan, jossa voit levittää kaikki palaset.
- Jos et tunne suurta motivaatiota työskennellä henkilökohtaisten projektien parissa, palapelin tekeminen saattaa antaa tarvitsemasi pienen itseluottamuksen.
- Lisäbonuksena tutkimukset osoittavat, että palapelien käsittely vähentää stressiä!
Tapa 6/14: Pelaa peliä
0 1 TULOSSA
Vaihe 1. Sinulla on paljon vaihtoehtoja, olitpa yksin tai miehistön kanssa
Jos olet jumissa kotona yksin, yritä pelata videopeliä, tehdä ristisanatehtäviä tai Sodukua tai jakaa muutama pasianssi. Jos sinulla on ystäviä tai perhettä, lauta- ja korttipelit voivat olla räjähdysherkkiä.
Tapa 7/14: Rakenna linnoitus huoneeseesi
1 4 TULOSSA
Vaihe 1. Tartu huopia ja syleile sisäistä lastasi
Linnoituksen rakentaminen on vain hyvää, typerää hauskaa! Kerää huopia, tyynyjä ja sohvatyynyjä ja rakenna mestariteoksesi. Levitä muutamia mukavia tyynyjä ja vietä iltapäivä lukemalla tai katsellen elokuvia linnoituksessasi.
Tapa 8/14: Anna itsesi unelmoida
0 3 TULOSSA
Vaihe 1. Unelmointi voi auttaa sinua tuntemaan olosi rennommaksi ja tyytyväisemmäksi
Mielen salliminen vaeltaa vapaasti voi olla kaunis asia. Jos mielesi pyrkii vaeltamaan negatiivisiin paikkoihin, kuvittele itsesi onnellisessa paikassa, kuten upealla rannalla tai kauniissa metsässä. Anna itsellesi lupa rentoutua ja anna mielen mennä.
Voit myös viettää aikaa ajatellen ihastuttavaa muistoa tai henkisesti uudelleen hämmästyttävää kokemusta, joka sinulla oli lapsena
Tapa 9/14: Striimaa TV -sarja tai lue trilogia
0 2 TULOSSA
Vaihe 1. Ei ole mitään vikaa siinä, että katsot ohjelmaa ajoittain
Tylsyydestä selviämisen ei tarvitse tarkoittaa aikasi täyttämistä mahdollisimman monilla tuottavilla tehtävillä! Jos tunnet henkistä tai emotionaalista uupumusta, kunnioita näitä tunteita. Anna itsesi katsoa sarjaa tai lukea koko päivän! Ajattele sitä henkisenä lomana, jotta voit ladata.
Tapa 10/14: Ota yhteyttä ystäviin ja perheeseen
1 4 TULOSSA
Vaihe 1. Vietä laatuaikaa heimosi kanssa
Tylsyys voi tuntua yksinäiseltä ja klaustrofobiselta, varsinkin jos olet jumissa talossa. Yritä ottaa yhteyttä ystävään tai perheenjäseneen verkossa tai kutsua hänet chattiin. Tai voit järjestää Zoom -kokouksen ystävien kanssa tai isännöidä suoratoistojuhlia sisarustesi kanssa!
Tapa 11/14: Muuta arkiset tehtävät peleiksi
0 6 TULOSSA
Vaihe 1. Tylsien toimintojen ei tarvitse olla lakkaamatta yksitoikkoisia
Se voi kuulostaa typerältä, mutta tämä voi auttaa sinua sitoutumaan enemmän tekemisiisi ja kuluttamaan aikaa nopeammin. Jos esimerkiksi vihaat ruuanlaittoa, haasta itsesi tekemään ne mahdollisimman nopeasti. Voitko voittaa aikasi eilisestä?
Jos olet tylsässä kokouksessa, laske leikki, kuinka monta kertaa Bill in Accounting pudistaa päätään tai kuinka usein Ellen Salesistä puhdistaa kurkkunsa
Tapa 12/14: Liity ryhmään tai vapaaehtoiseksi
0 6 TULOSSA
Vaihe 1. Kokeile tätä, jos ikävystyminen alkaa saada sinut tuntemaan olosi hieman yksinäiseksi
Tee kaikkesi päästäksesi hieman oman pääsi ulkopuolelle! Liity klubiin tai urheilutiimiin, jotta voit seurustella ihmisten kanssa, jotka jakavat kiinnostuksen kohteesi. Tai voit toimia vapaaehtoisena keittokeittiössä tai naisten turvakodissa, ilmoittautua lukemaan vanhuksille läheisessä hoitokodissa tai ohjata nuorta yhteisössäsi.
- Jos olet kiinnostunut aktivismista, harkitse vapaaehtoistyötä eläinsuojassa tai liittymistä ympäristönsuojeluryhmään.
- Jos et voi fyysisesti tehdä vapaaehtoistyötä, etsi tapoja, joilla voit auttaa yhteisöorganisaatioita etänä.
Tapa 13/14: Luo tehtävälista, jos sinusta tuntuu tavoitteettomalta
0 9 TULOSSA
Vaihe 1. Päivän rakenne voi tehdä siitä mielekkäämmän
Tylsyys voi saada kaiken näyttämään hieman turhalta. Jos haluat jonkinlaista rakennetta, aloita päiväsi tekemällä luettelo tehtävistä, jotka haluat suorittaa. Jos se kuulostaa liian tylsältä, tee luettelo asioista, joita haluat tutkia tai oppia sinä päivänä!
Tapa 14/14: Kokeile päiväkirjaa, jos ikävystyminen saa sinut ahdistumaan
1 3 TULOSSA
Vaihe 1. Päiväkirjaan kirjoittaminen voi auttaa sinua tutkimaan ajatuksia ja tunteita
Jos ikävystyminen häiritsee sinua hieman, et ole yksin-monet ihmiset kokevat tämän, kun he kyllästyvät. Päiväkirjaan kirjoittaminen tai piirtäminen voi auttaa sinua käsittelemään tunteita, käsittelemään ajatuksia ja oppimaan lisää itsestäsi. Se voi olla myös hauskaa! Anna itsellesi vapaus kirjoittaa päiväkirjaasi mitä haluat ja nähdä, mitä siitä tulee.
