Richard Wiseman antoi suositussa ja vaikutusvaltaisessa tutkimuksessa, joka muutti monien ihmisten ajattelun onnesta, ja antoi useille aiheille sanomalehden ja kehotti heitä laskemaan kaikki kuvat. Ihmiset, jotka pitivät itseään onnekkaina tutkimusta edeltäneissä haastatteluissa, keskittyivät useiden minuuttien ajan paperin läpikäymiseen ja laskivat jokaisen kuvan. Ihmiset, jotka pitivät itseään onnekkaina, kesti vain sekunteja. Miten? Paperin toiselle sivulle Wiseman oli kirjoittanut kaksi tuumaa pitkällä kirjasimella "Lopeta laskeminen. On 43 kuvaa." Onnekas olo tarkoittaa sitä, että oppii olemaan avoin löytämään onnea.
Askeleet
Tapa 1 /3: Onnen löytäminen
Vaihe 1. Määrittele onni itsellesi
Mitä onnea sinulle? Unelmasi ja toiveesi ovat "onnen" käsitteen juuret. Yksi henkilö saattaa tuntea olevansa onnekkain suorittaessaan kokeen, toinen henkilö saamaan syövänsä remissioon, kun taas toinen henkilö tekee ensimmäisen reiän yhdessä. Onnekas olo on tunnistaa syvät toiveesi, jotka vaihtelevat henkilöstä toiseen. Toiveidesi tunnistaminen ja vahvistaminen antaa sinulle paremmat mahdollisuudet saavuttaa tavoitteesi ja saada haluamasi. Onni heijastaa uskoa näiden tavoitteiden saavuttamiseen.
- Jos sinusta tuntuu onneton, se voi johtua siitä, ettet ole tunnistanut, mitä haluat tehdä, mitä haluat elämältä ja mitä voit tehdä sen saavuttamiseksi. Ensimmäinen askel jonnekin pääsemisessä on päättää minne haluat mennä.
- Joillekin ihmisille saattaa olla fiksumpaa aloittaa viiden vuoden suunnitelma, kun taas toisten on ehkä aloitettava pienempi. Mitä haluat tänään? Mitä haluat saada keskiviikolta? Tee tästä päivittäinen harjoitus.
- Keskity asioihin, jotka parantavat elämääsi syvällä emotionaalisella tasolla, ei vain pinnallisella. Mutta maksimoit onnesi, jos työskentelet paitsi yhden miljoonassa mahdollisuudessa, vaan hyödynnät myös pienet mahdollisuudet toteuttaa toiveesi. Jos esimerkiksi haluat olla taloudellisesti turvassa, voit luottaa onneesi sen toteuttamisessa. Halua voittaa lotossa on kaikki hyvin-jonkun on voitettava! Älä kuitenkaan investoi paljon arpajaisiin; löytää mahdollisuuksia säästää rahaa ja sijoittaa myös!
- Onnettomuus voi johtua takaiskuista tai viivästymisestä tai jopa tavoitteidesi epäonnistumisesta. Esimerkiksi sinut lomautetaan. Tai joutua auto -onnettomuuteen. Mansikasato epäonnistuu. Ymmärrä, että elämä ei ole jatkuva menestysjono. Mutta keskittyminen myönteisiin askeliin (vaikka ne olisivatkin pieniä) varmistavat, että näet mahdollisuutesi ja kiitollisuutesi sen sijaan, että keskityisit asioihin, jotka tapahtuvat meitä vastaan.
Vaihe 2. Ole rohkea
Ihmiset, jotka kokevat onnea, joutuvat tilanteisiin, joissa on mahdollisuus epäonnistua. Se vaatii rohkeutta ja positiivista asennetta, joka hyväksyy epäonnistumisen hetkelliseksi takaiskuksi. Sen sijaan, että tuhlaisi aikaa keksimällä syitä välttää vaikeita tilanteita tai haastavia skenaarioita, ihmiset, jotka kokevat onnea, keksivät syitä toimia, kohdata ja menestyä.
- Rohkeus ei tarkoita holtitonta. Usko onneen, mutta ajoneuvojen turvavöillä on syy.
- Vanha sanonta kuuluu: "Meneminen tilanteeseen, joka odottaa epäonnistumista, on paras tapa varmistaa epäonnistuminen."
- "Onneton" on usein asiantuntija, joka tekee olonsa mukavaksi ja turvalliseksi, mutta saavuttaa vain vähän. Anna itsesi ja anna itsellesi mahdollisuus menestyä. Mutta se edellyttää, että säilytät epäonnistumisen mahdollisuuden. Epäonnistumisen mahdollisuuden poistaminen vie myös mahdollisuuden menestyä. Sano kyllä kyllä ei.
Vaihe 3. Näe haasteet mahdollisuuksina menestyä
Onko sinulle juuri tarjottu jännittävää mutta pelottavaa uutta vastuuta työssäsi? Ota se innolla. Onko sinua pyydetty puhumaan ihmisjoukon edessä? Kirjoita hieno puhe. Onko sinun tehtäväsi noutaa kuuluisa taiteilija lentokentältä? Keskustele heidän kanssaan. Kohtele uhkaavia hetkiä mahdollisuutena tehdä oma onni, älä toivottomina esteinä.
Se voi tuntua typerältä, mutta yritä puhua itsestäsi. Tee mielikuvituksellinen soittolista ennen kuin näytät töihin päivittäin tai sinun on tehtävä jotain, joka pelottaa sinua. Sisar Rosettan "Ylös pääni" ei koskaan saanut ketään epäonniseksi
Vaihe 4. Hyödynnä hyvä tuuri
Onnettomat ihmiset liittävät onnen onnettomuuteen ja käyttävät onnea mahdollisuutena tuhota itsensä tai tekosyitä. Onnekkaat ihmiset ottavat onnea ja muuttavat sen paremmaksi onneksi. Wisemanin tekemässä sanomalehtikokeessa ainoa ero onnekkaiden ja onnekkaiden välillä oli se, että onnekkaat pitivät silmällä etuja, omaisuutta ja onnea, ja onneton - täsmälleen saman edun vuoksi - jätti sen väliin.
Vaihe 5. Hallitse tilanteita
Francis Ford Coppola, palkittu elokuvantekijä Apocalypse Now- ja Godfather-elokuvantekijöissä, on kuuluisa epätavallisista elokuvantekotavoistaan, mikä ei oikeastaan ole ollenkaan outoa. Kun hän haluaa tehdä elokuvan, hän vain alkaa tehdä elokuvaa. Ei käsikirjoitusta, näyttelijöitä tai studiotukea? Ei väliä. Hänellä on idea ja hän ei anna kenenkään tieltään. Kunnioita itseäsi tarpeeksi, jotta voit asettaa toiveesi ja toiveesi muiden huolenaiheiden edelle.
- Älä sano "ihmettelen, saanko minun tehdä tämän", vaan sano "Kuka estää minua?" Kun annat itsellesi vastuun menestyä, saat kyvyn menestyä. Anna itsellesi määräysvalta, älä muille ihmisille, joiden oletetaan estävän sinua saamasta mitä haluat.
- Älä odota lupaa tehdä asioita. Ota mitä haluat. Älä kirjoita työssäsi hyväksyttävää hanke -ehdotusta, vaan tee projektisi ja näytä tulokset. Älä odota, että saat yhteenvedon kirjasta, jotta saat kustantajalta ennakon ja voit kirjoittaa sen, vaan aloita sen kirjoittaminen.
Vaihe 6. Lopeta ajattelu ja ala tuntea
Onnekkaat ihmiset ovat oppineet kunnioittamaan intuitiotaan, taipumuksiaan ja sisäisiä vaistojaan. Jos sinulla on taipumus ylianalysoida tilanteita ja löytää syitä tuntea itsesi loukatuksi, loukkaantuneeksi tai epäonniseksi, opi kuuntelemaan suolistasi.
Kokeile tätä kokeilua: Seuraavan kerran, kun sinun on tehtävä tärkeä päätös, anna itsesi tehdä se heti. Mene nopeimmin suolistoreaktion kanssa äläkä anna itsellesi mahdollisuutta ajatella sitä uudelleen. Tuli vain mieleen, ettet ole rakastunut kumppanisi? Erota. Nyt. Onko sinulla juuri halu lopettaa työsi ja tehdä vapaaehtoistyötä luomuviinirypäleen viinitarhassa parin kuukauden ajan? Laita paperit sisään. Tee se tapahtumaan
Vaihe 7. Työskentele ahkerasti
Coppolan piti vielä tehdä ne elokuvat, joihin hän erehtyi. Se tarkoitti satoja tunteja tylsää hölmöilyä Vietnamin viidakon läpi ja varhaisia aamuja Marlon Brandon kummallisuuksien kanssa ja satoja rullia elokuvia muokattavaksi. Mutta hän heittäytyi siihen. Kylvä onnen siemenet työllä. Työskennellä kovasti.
- Kova työntekijä avaa mahdollisuuksia ja etuja, koska heidän tuloksensa ovat paljon parempia kuin kaikkien muiden. Jos työskentelet kaksi kertaa niin kovasti töissä, työsi on kaksinkertainen ja tunnet itsesi kaksinkertaisesti onnekkaaksi sen tekemisestä.
- Yritä keskittyä tekemään yksi asia kerrallaan ja tekemään se erittäin hyvin. Maanantaina älä huolehdi kaikesta, mitä sinun on tehtävä loppuviikon ajan. Yritä olla ajattelematta, mitä sinun on tehtävä iltapäivällä. Ajattele tätä hetkeä juuri nyt ja lopeta aloittamasi.
Menetelmä 2/3: Pysyminen positiivisena
Vaihe 1. Odota onnea
Onnekkaiden onnen syy on se, että onnekkaat ihmiset joutuvat tilanteeseen, joka odottaa menestystä ja odottaa onnekasta tulosta. Aivan kuten isoäiti aina sanoi: Jos luulet, että siitä tulee tylsää, se tulee olemaan. Jos lähdet töihin odottaessasi rankkaa päivää, on todennäköistä, että siitä tulee vaikea päivä. Jos menet kokemukseen odottaen, että sinulla on mahdollisuus menestyä, saat sen tapahtumaan.
Onnekkaan lopputuloksen odottaminen saa sinut paremmin tietoiseksi eduista ja mahdollisuuksista. Kuten onnekkaat ihmiset, jotka katsovat paperia, olet tietoisempi ja etsimässä sitä pientä asiaa, joka vie sinut pelin eteen sen sijaan, että luovutat ennenaikaisesti, koska sinusta tuntuu onneton
Vaihe 2. Listaa saavutuksesi päivittäin
Mieti jokaisen päivän lopussa, mitä olet tehnyt. Jokainen asia rasti tehtävälistallasi, jokainen päivän tavoite on juhlittava henkisellä muistiinpanolla ja palkinnolla. Älä ajattele asioita, jotka olisit halunnut tehdä, tai asioita, joihin olisit halunnut varata aikaa. Mieti mitä todella teit. Keskity kovasti saavutuksiisi ja juhli niitä.
Listaa suuria ja pieniä saavutuksia. Siivotaan keittiö ilman hätää? Se on saavutus. Nousetko sängystä ja aja bussilla töihin? Valtava sopimus. Tunne onneasi siitä
Vaihe 3. Juhli pieniä voittoja ja suuria voittoja
Ota vähän aikaa joka päivä juhliaksesi saavutuksiasi. Sen ei tarvitse olla räjähdysjuhla, jossa on samppanjaa ja kakkua, mutta hiljainen pohdinta uusista saavutuksista ja vanhoista menestyksistä on erittäin tärkeä auttaakseen sinua tuntemaan onneasi.
- Oppiminen katsomaan taaksepäin joka päivä tutkiaksesi saavutuksiasi auttaa myös sinua siirtymään eteenpäin ja valmistautumaan enemmän saavutuksiin. Ole riippuvainen siitä tyytyväisestä tunteesta, että olet tehnyt jotain tuottavaa tänään.
- Varmista, että juhlasi eivät ole haitallisia. Vaikean päivän viettäminen toimistossa pitkällä illalla baarissa ei tee huomisesta kovin helppoa.
Vaihe 4. Älä vertaa itseäsi muihin
Meillä on tapana verrata itseämme sosiaalisten piiriemme ihmisiin: sisaruksiin, Facebook -ystäviin tai lukion luokkatovereihin. Liian usein emme ehkä tunne, että "mittaamme". Mutta ainoa henkilö, jonka sinun täytyy miellyttää saavutuksellasi, olet sinä itse. Tunne, että et vertaa muihin, saa sinut tuntemaan itsesi myös jotenkin valitettavaksi.
- Sosiaalinen verkostoituminen voi olla todellinen downer. Ihmisillä on taipumus julkaista hyviä asioita, eivätkä mainita tavallisia tai pahoja niin paljon. Tämän seurauksena saatat nähdä ex-kämppisi mahtavia valokuvia hänen matkastaan Puerto Ricoon ja olla kateellinen. Mutta et ehkä kuule siitä, kuinka hän taisteli vaimonsa kanssa koko matkan!
- Muista ominaisuutesi, jos vertaat itseäsi muihin. Ehkä kadehdit ystäväsi taidetta. Kuitenkin sinä olet se henkilö, jonka kanssa hän tulee, kun hän tarvitsee tietokoneen korjaamisen - käytännön taito, joka häneltä puuttuu. Se on aivan yhtä ihailtavaa kuin taiteellinen kyky!
Vaihe 5. Yritä olla enemmän lähtevä
Oppiminen esittämään itsensä voi auttaa sinua luomaan yhteyksiä ja tuntemaan itsesi onnelliseksi ja onnekkaaksi. Odota, että jokainen vuorovaikutus vieraan kanssa, jopa viisi minuuttia metrolla, voi olla elämää muuttava ja kriittinen. Ehkä tylsistynyt kaveri, joka keskustelee kanssasi postitoimistossa, saattaa olla samanhenkinen muusikko, jonka kanssa voit aloittaa bändin. Ehkä söpö barista on "se yksi". Älä anna mahdollisuuksien ohittaa sinua.
Vaihe 6. Ole joustavampi
Suunnitelmien tekeminen on hyvä tapa tuntea onnea ja pettymystä. Kukaan ei ole onnekas koko ajan tai kokee onnea joka päivä, mutta oppiminen rullaamaan lyönneillä ja olemaan ainakin hieman joustava auttaa sinua saamaan parhaan hyödyn tilanteista, jotka eivät mene haluamallasi tavalla.
Yritä keskittyä suurempaan kuvaan. Jos rauhallinen sunnuntaisi kotona, päivä, jonka halusit siivota tai viettää kumppanisi kanssa, on keskeyttänyt ystäväsi, joka tarvitsi kyydin lentokentälle, älä ylireagoi. Juhli mahdollisuutta viettää aikaa kaverisi kanssa ennen matkaa. Lähde mukaan positiivisella energialla
Tapa 3/3: Onnea hurmaa
Vaihe 1. Täydennä kovaa työtäsi onnen hurmaa
Vaikka joillekin se saattaa tuntua taikauskoiselta, on totta, että onnellisten totemien koristelu tai onnellisten merkkien tarkkailu voi auttaa monia ihmisiä tuntemaan olonsa onnellisemmaksi. Sinun ei pitäisi panostaa kaikkia hyviä tunteitasi mielivaltaisiin symboleihin ja merkkeihin, mutta on täysin terveellistä tuntea onneksesi jokaisena päivänä, jona leppäkerttu laskeutuu, tai joka päivä, joka alkaa positiivisella merkillä.
Vaihe 2. Etsi onnekkaita hyönteisiä ja eläimiä
Kulttuureissa hyönteisiä ja muita eläimiä pidetään usein joko epäonnisina tai onnekkoina tilanteesta riippuen. Jos olet ulkona villieläinten joukossa, pidä silmällä seuraavia onnekkaita hyönteisiä tai eläimiä:
- Sirkat. Sirkat tuovat kuitenkin onnea Euroopasta Aasiaan, samoin kuin alkuperäiskansojen heimot, jotka pitivät sirkejä onnenviejinä. Joissakin kulttuureissa kriketin äänen jäljittelemistä pidetään epäonnisena.
- Leppäkertut. Jotkut ajattelevat, että äskettäin naimisissa olevan naisen päälle laskeutuva leppäkerttu paljastaa, kuinka monta lasta hänellä on paikoillaan tai kuinka monta dollaria pian löydetään. Lisäksi leppäkerttujen uskotaan tuovan merkkejä hyvästä säästä. Älä koskaan tappaa leppäkerttua, jos se osuu sinuun.
- Sudenkorentoja, skarabeja, kaneja, kotkia, kilpikonnia, delfiinejä, sammakkoja, lepakoita ja monia muita eläimiä pidetään yleisesti myös onnekkaina. Jos sinulla on suosikki eläin, kanna kuva tai totemi kyseisestä eläimestä mukanasi onnea varten.
Vaihe 3. Pidä onnekas kasvit
Aromaattinen ja ihana, kasvien pitäminen talossasi voi olla loistava tapa elvyttää tilaa ja symboloida vaurautta ja vaurautta monissa kulttuureissa. Eri kasveilla uskotaan olevan erilaisia onnea tuovia ominaisuuksia. Joitakin yleisiä onnekas huonekasveja ovat:
- Kuusama, laventeli ja jasmiini ovat joitain aromaattisimmista kasveista, joita voit kasvattaa ja tuovat välittömästi rauhoittavia tuoksuja tilaasi. Jotkut ihmiset ajattelevat, että näiden kasvien läsnäolo voi auttaa vaikuttamaan unelmiin, helpottamaan nukkumista ja helpottamaan sinua uuteen onnen ja onnen päivään.
- Bambu on yksi onnekkaimmista kasveista, jonka uskotaan tuovan vaurautta, luovuutta ja terveyttä istutuskoneille. Bambumetsiä pidetään mystisinä ja pyhinä paikkoina monissa kulttuureissa.
- Basilikan, rosmariinin ja salvian uskotaan olevan suojaavia yrttejä, joita voi kasvattaa kotona tai kodin ympärillä. Sitkeitä kasveja monissa ilmasto -olosuhteissa, nämä aromaattiset yrtit ovat hyödyllisiä ruoanlaitossa ja niitä käytettiin jopa yleisesti pakkosiirtolaisuudessa.
Vaihe 4. Käytä onnekkaita
Sinun ei tarvitse lähteä etsimään onnekoruja - tuo ne mukanasi! Jos sinulla on onnekas kaulakoru, kanin jalan viehätys, erityinen kivi tai muu pieni rihkatasku taskussa, se voi antaa sinulle onnen tunteen, joka auttaa kääntymään positiivisiin tekoihin ja onnea tuottavaan käyttäytymiseen.
- Vaihtoehtoisesti jotkut ihmiset todella löytävät hyvää energiaa "epäonnisista" esineistä ja asioista. Esimerkiksi mustat kissat tai numero 13. Jos löydät mustan kissan avaimenperän, saat mielenrauhan, ketä kiinnostaa mitä suosittu mielipide sanoo.
- Taikauskoiset uskomukset eivät ehkä sovi henkilökohtaisiin tunteisiisi. Mutta voi olla hyödyllistä saada rauhoittava esine, joka muistuttaa sinua henkilöstä, paikasta, uskomuksesta tai hetkestä, joka keskittää sinut ja muistuttaa sinua siitä, kuinka onnekas olet todella. Tämä saa sinut tuntemaan olosi onnelliseksi myös ilman taikauskoa.
Vaihe 5. Tee tilasi onnekkaaksi feng shuilla
Vaikka se saattaa kuulostaa typerältä, talosi järjestäminen suunnittelun periaatteiden mukaisesti auttaa kanavoimaan positiivista ja onnekasta energiaasi hyvään käyttäytymiseen. Jos sinusta tuntuu hyvältä luomalla onnekas ja terveellinen tila itsellesi, käyttäydyt parhaiten parhaaksi katsomallasi tavalla. Ainakin siisti talo helpottaa suunnitelmien toteuttamista.
- Sotke talosi sisäänkäynti. Feng shuin mukaan talosi sisäänkäynti korostaa positiivista energiaa. Siivoa siis etuoven ympäriltä. Ehkä se lisää onneasi, mutta ainakin se tekee todennäköisemmäksi, että sinulla on onnea avainten löytämisessä.
- Jotkut ajattelevat, että oviesi väri voi auttaa tekemään kodistasi onnekkaan. Feng shui -periaatteiden mukaan etelään suuntautuvien ovien tulisi olla punaisia tai oransseja, kun taas pohjoiseen suuntautuvien ovien tulisi olla sinisiä tai mustia.
- Järjestä huonekalut pyöreiden tilojen luomiseksi. Boxy -organisaatio voi keskeyttää positiivisen energian ja onnea kotona. Luo sen sijaan huonekaluihin kaarevia järjestelyjä ja luo joustavampi asuintila.
Vinkkejä
- Onnekkaudessa on kyse kimalluksesta, erityisestä zingistä. Tämä ei tarkoita sitä, että sinun täytyy olla viileä, yksilöllinen tai todella hyvä jossakin. Jokaisella on erityinen lahja tai lahjakkuus tai laatu. Sinun tarvitsee vain katsoa löytääksesi ne.
- Yksi onnekka on erityisempi kuin miljardi heistä. Varmista, että se merkitsee sinulle jotain; ehkä se on lempivärisi tai isoäitisi antoi sen sinulle tai sinulla oli se pitkään. Se vaatii myös tunteellista arvoa. Raha ei merkitse mitään onnekorujen suhteen.
