Maito -ohdake on kasvi, jonka lehdissä on valkoisia merkintöjä, joista se saa nimensä. Sitä voidaan käyttää lääketieteellisesti useiden sairauksien, kuten diabeteksen, maksavaurion ja ruoansulatushäiriöiden, hoitoon. Ohdake siemenet ovat myös syötäviä. Maito -ohdakkeen käyttö lääkkeenä tai ruoana on yksinkertaista, mutta sinun on aina neuvoteltava lääkärisi kanssa ennen minkään yrttihoidon aloittamista.
Askeleet
Menetelmä 1/2: Maito -ohdakkeen käyttö täydennyksenä
Vaihe 1. Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat maito -ohdakkeen lisähoito -ohjelman
On tärkeää, että keskustelet aina lääkärin kanssa ennen kuin otat mitään kasviperäisiä lisäravinteita. Lääkäri voi myös keskustella mahdollisista sivuvaikutuksista ja lääkkeiden yhteisvaikutuksista kanssasi.
- Tieteelliset todisteet maidon ohdakkeen monista lääkinnällisistä käyttötarkoituksista ovat edelleen epäselviä. Jatkotutkimuksia tarvitaan erityisesti ihmispopulaatioiden sijaan.
- Yleensä on kuitenkin turvallista käyttää ohdaketta sopivina annoksina, ja siitä voi olla hyötyä.
Vaihe 2. Ota maito -ohdakeuute maksasairauksiin, diabetekseen, dyspepsiaan ja muihin
Tutkimukset osoittavat, että maito -ohdake saattaa alentaa verenpainetta tyypin 2 diabetesta sairastavilla. Yhdessä muiden lisäravinteiden kanssa se saattaa parantaa ruoansulatushäiriöiden oireita. Silymariini, kasvien flavonoidi, jolla on antioksidanttisia ominaisuuksia, voisi myös auttaa hoitamaan maksasairauksia ja ehkäisemään maksavaurioita.
- Jos käytät maito-ohdaketta maksan puhdistamiseen, muista poistaa alkoholista, tulehduskipulääkkeistä ja muista aineista, jotka voivat siirtyä maksaasi.
- Tutkimukset viittaavat myös siihen, että maidon ohdake voi mahdollisesti suojella aivotoimintaa, edistää luun mineralisaatiota, parantaa joidenkin syöpähoitojen vaikutuksia, lisätä maidontuotantoa imettävillä naisilla ja vähentää akneleesioita.
- Silibiniini, joka on peräisin maidon ohdakkeesta, näyttää auttavan hoitamaan Amanita -sienimyrkytystä estämällä amatoksiineja pääsemästä maksaasi ja vahingoittamasta sitä. Jos epäilet sienimyrkytystä, mene välittömästi lähimpään sairaalaan.
Vaihe 3. Älä ota maitoa, jos olet allerginen sille, olet raskaana tai olet herkkä hormonille
Maito -ohdake ei ehkä ole turvallinen kaikille. Tietyissä tilanteissa sinun ei pitäisi ottaa tätä lisäainetta.
- Jos olet allerginen muille asteraceae -suvun kasveille, kuten ambroille, koiranputkille, kehäkukille ja krysanteemille, olet todennäköisemmin allerginen maito -ohdakkeelle.
- Ei ole tietoa siitä, onko maito -ohdake turvallinen raskaana oleville naisille, joten turvallisin tapa on välttää sitä raskauden aikana.
- Maito -ohdakkeella voi olla estrogeenisia vaikutuksia. Jos sinulla on estrogeeniherkkä tila, mukaan lukien rintasyöpä, kohdun syöpä, munasarjasyöpä, endometrioosi tai kohdun fibroidit, sinun pitäisi luultavasti välttää maito-ohdakkeen ottamista.
Vaihe 4. Ole tietoinen mahdollisista yhteisvaikutuksista muiden lääkkeiden kanssa
Ohdakkeen ottaminen voi vaikuttaa P450 2C9 (CYP2C9) -alustoihin ja lääkkeisiin, joita tämä entsyymi käsittelee, kuten diatsepaami (Valium) ja varfariini (Coumadin, Jantoven). Maito -ohdake saattaa myös heikentää metronidatsolin (Flagyl) antibiootin tehokkuutta. Vältä niiden ottamista yhdessä.
- Hepatiitti C -lääkityksen simepreviirin (Olysio) kanssa otettu maito -ohdake saattaa lisätä lääkkeen pitoisuuksia veriplasmassasi. Vältä ottamasta näitä kahta yhdessä.
- Maidon ohdakkeen ottaminen immunosuppressantin sirolimuusin (Rapamune) kanssa voi muuttaa tapaa, jolla kehosi käsittelee lääkitystä.
Vaihe 5. Ota noin 420 milligrammaa (0,015 unssia) maito -ohdakeuutetta päivässä
Se on saatavana paikallisesta apteekista tai terveydenhuoltoliikkeestä kapseleina, jauheena tai nestemäisenä uutteena. Kapselin tulee sisältää vähintään 70% silymariinia, joka on maidon ohdakkeen tärkein vaikuttava aine.
Annokset voivat vaihdella maidon ohdakkeen käytön syystä, joten tarkista aina etiketin ohjeet ja keskustele lääkärisi kanssa ennen tämän lisäaineen ottamista
Vaihe 6. Varo sivuvaikutuksia
Näitä voivat olla ruoansulatuskanavan ongelmat, kuten pahoinvointi, ripuli ja turvotus, kutina tai päänsärky. Maito -ohdakkeella ei kuitenkaan yleensä ole monia sivuvaikutuksia. Tutkimuksissa, joissa osallistujat ottivat suuria annoksia pitkiä aikoja, vain noin 1% ihmisistä koki mitään.
- Tarkista lääkäriltäsi ennen minkään lääkkeen lopettamista. Ilmoita havaitsemistasi sivuvaikutuksista.
- Joissakin tapauksissa maito -ohdake voi aiheuttaa allergisen reaktion, mukaan lukien anafylaktinen sokki. Jos sinulla on hengitysvaikeuksia, soita hätänumeroon ja mene heti lähimpään sairaalaan.
Vaihe 7. Seuraa verensokeriasi huolellisesti, jos olet diabeetikko
Maito -ohdake voi alentaa verensokeriasi. Tämä tekee siitä mahdollisesti hyödyllisen diabeteksen hoidossa, mutta voi myös asettaa diabeetikoille riskin alhaisesta verensokerista. Tarkkaile verensokeriasi tarkasti.
Maito -ohdake voi myös aiheuttaa lisävaikutuksia, kun sitä käytetään yhdessä muiden diabeteslääkkeiden kanssa
Menetelmä 2/2: Maito -ohdakkeen syöminen ja juominen
Vaihe 1. Lisää kokonaisia, raakamaito -ohdakkeen siemeniä salaatteihin terveellisen lounaan saamiseksi
Ohdake siemenet maistuvat öljyiseltä, makealta ja katkeralta samaan aikaan. Ne saattavat olla joillekin ihmisille hankittu maku, mutta ne eivät ole epämiellyttäviä. Ripottele noin 14,3 g (1 rkl) niitä salaateille hamppu-, seesami- tai pellavansiementen lisäksi tai sijasta maun ja ravinnon lisäämiseksi.
Vaihe 2. Paahda ohdakkeen siemenet uunissa rapeaksi, ravitsevaksi välipalaksi
Kuumenna uuni 350 ° F (177 ° C). Laita siemenet yhteen kerrokseen rasvattomalle, reunatulle leivinpaperille. Paista niitä 5–10 minuuttia sekoittaen siemeniä kerran tai kahdesti, jotta ne ruskistuvat tasaisesti. Poista ne uunista, kun ne näyttävät kullanruskeilta.
Paahdetut siemenet voidaan säilyttää jääkaapissa 1-2 viikkoa tai jäädyttää 1-3 kuukautta, kunhan ne ovat ilmatiiviissä astiassa
Vaihe 3. Jauhaa ohdakkeen siemenet ravistelua tai smoothieta varten
Laita maamunan siemenet kahvimyllyyn tai tehosekoittimeen ja jauhaa ne hienoksi jauheeksi. Ripottele jauhetut siemenet smoothieihin, pirtelöihin, hampurilaispihveihin tai muihin välipaloihin tai aterioihin.
Saat terveellistä, maukasta aamiaissmoothia laittamalla 113,4 g (1/2 dl) jäädytettyjä mustikoita, 1 ison banaanin, 5 grammaa (1 tl) kukin Maca -jauhetta, maitojauhejauhetta ja chian siemeniä, 118 ml (1/ 2 dl) vettä tai pähkinämaitoa ja kourallinen tuoreita mintunlehtiä tehosekoittimeen ja soseuta tasaiseksi
Vaihe 4. Juo maitoa ohdakeena teetä rauhoittavien ja puhdistavien ominaisuuksiensa vuoksi
Osta valmiiksi pakattuja maito-ohdake-teepusseja tai luo oma tee kotona. Murskaa ohdakkeen lehdet ja siemenet laastilla, kunnes ne ovat hienoksi jauhemaisia. Laita teekannuun 14,3 g (1 rkl) murskattua maitoa. Täytä se 675 ml: lla (3 kuppia) kiehuvaa vettä. Jätä infuusio noin 20 minuutiksi. Siivilöi ja juo noin 3 kuppia (710 ml) teetä päivässä.
- Lisää hieman hunajaa, jos tee maistuu katkeralta.
- Jauhaa siemenet ja lehdet jauheeksi kahvimyllyllä, jos sinulla ei ole laastia.
