Body "popping" on kehittynyt katutanssista Kaliforniassa 60- ja 70-luvuilla, ja siitä tuli oma allekirjoituksensa 1990-luvun lopulla, ja sitten se kukoisti vuosisadan vaihteen jälkeen hip-hop-vaikutteisen pop-musiikin koetuksella. siitä lähtien tullut valtavirtaa. Jos haluat mennä tanssimaan klubeilla, baareissa tai jopa omassa kodissasi, kehon popin oppiminen on helppoa, hauskaa ja hienoa liikuntaa. Katso vaihe 1 aloittaaksesi tänään.
Askeleet
Osa 1/2: Käsivarsien avaaminen
Vaihe 1. Pidä yksi käsivarsistasi suoraan pois kehostasi
Ei ole väliä millä kädellä aloitat. Haluat ehkä aloittaa hallitsevasta käsivarsistasi. Muista vain pitää se rento ja löysä. Jos olet liian jännittynyt, et voi ponnahtaa; voit ajatella, että "popping" vapauttaa osan tästä jännityksestä. Älä lukitse kyynärpääsi - pidä se rento. Varmista, että pidät kätesi litteänä ja rintakehäsi korkealla, niska löysällä. Tiedä, että jännityksen poistaminen kehostasi on välttämätöntä kaikentyyppiselle tanssille, erityisesti poppingille.
- Voit jopa venytellä ennen kuin aloitat, jos luulet, että tämä auttaa sinua löystymään hieman.
- Älä seiso siellä jäykillä jaloilla. Pidä sen sijaan jalat olkapään leveydellä tai jopa hieman kauempana toisistaan ja taivuta hieman polviasi. Vaikka pop vaatii voimakasta eristäytymistä, keskittyen yhteen kehon alueeseen, energian pitäisi itse asiassa tulla jaloistasi, ponnahtaa ulos kehon yläosasta. Tarvitset tuon jousen jaloissasi, jotta voisit tuottaa energiaa käsivarsillesi.
Vaihe 2. Taivuta käsivarren ranne alas
Voit tehdä tämän mahdollisimman tehokkaasti kuvitella, että sormillesi on sidottu naru. Pidä käsivartesi kireänä, teeskentele, että joku vetää narusta ja tuo sormesi ja kätesi alas, kunnes ranteesi on 90 asteen kulmassa maahan nähden. Yritä tehdä tämä siirtämättä muuta käsivartta tai vartaloa. Pidä katse eteenpäin; vastustaa kiusausta katsoa liikkuvaa kättä.
Pidä polvet hieman koukussa ja jousta hieman jalkojesi jokaisen pienen liikkeen kädessä. Voit käyttää tätä pientä pomppia luodaksesi mukavan rytmin itsellesi
Vaihe 3. Nosta käsi ja kyynärpää
Nosta nyt kyynärpääsi, kunnes se on tasainen olkapääsi kanssa, ja nosta kätesi niin, että se on jälleen tasainen, lähes yhdensuuntainen lattian kanssa. Ponnahdusidea on poputtaa yksi kehon osa kerrallaan, kun taas muu kehosi pysyy paikallaan. Kun ponnahdat kädelläsi näin, ponnahdustoiminto kulkee kädestäsi olkapäähän. Joten kun ranteesi on 90 astetta, nostat kyynärpääsi samalla ajatuksella ja nostat sen ylös ilmaa kohti, samalla kun tulet kätesi takaisin alkuperäiseen asentoonsa-tasaiseksi, kun rintakehäsi on korkea.
Oikeasti, annat energiaaallon kulkea olkapäältäsi sormenpäihisi ja jälleen ylös käsivartesi kautta
Vaihe 4. Suorista käsivartesi
Tuo nyt kyynärpääsi alas, kunnes käsivartesi on lähes suora ja yhdensuuntainen lattian kanssa. Energia -aalto on kulkenut kokonaan kädestäsi kyynärpääsi läpi ja kulkee olkapäätäsi kohti. Siksi on tärkeää liu'uttaa käsi takaisin alkuperäiseen asentoonsa.
Pidä lantiosi keskellä, pää ja niska kauniina ja korkeana ja ilmeesi keskittyneenä tätä tehdessäsi
Vaihe 5. Nosta olkapääsi
Kun siirryt kyynärpäästäsi ilmassa ja takaisin alas käsivartesi alkuperäiseen asentoon, sinun tulee nostaa olkapääsi ylös samalla, kun tuet loput käsivartta kohti vartaloa. Olkapääsi kohottava liike on "pop", jota etsit. Kun painat olkapäätäsi, liikkeen pitäisi näyttää odottamattomalta, melkein kuin se olisi heijastavaa nykäystä tai värinää.
Voit jopa ponnahtaa toista olkapäätäsi helpottaaksesi siirtymistä kehon toiselle puolelle
Vaihe 6. Toista toimenpiteet taaksepäin toisella kädelläsi
Aloita nyt ponnauttamalla olkapääsi ja suorista sitten käsivartesi, nosta käsi ja kyynärpää, taivuta käsivartesi ranne alas ja työnnä taaksepäin saadaksesi kätesi alkuperäiseen, suoraan toiseen asentoon aloittamaasi asentoon. Anna sitten aallon kulkea ojennetun kätesi läpi ja takaisin olkapäähän ja siirrä sitten "pop" toiseen suuntaan alkaen toisesta olkapäästäsi ja niin edelleen.
Aallon tulisi kulkea yhden käden sormien kärjistä käsivarteen ja sitten toiselle puolelle, joten ponnahdusliike virtaa kehon toiselta puolelta toiselle
Osa 2/2: Muiden kehon osien popping
Vaihe 1. Tee rintakehä
Nosta rintaasi seisomalla liioiteltuun asentoon, jalat noin puoli jalkaa ulos hartioidesi ohi, hyvä taivutus molemmissa polvissa. Pysy kimmoisana jaloillasi, kumartu hieman alas ja eristä sitten kylkiluut eteenpäin ja ylös rintakehäsi kanssa ja laskeudu sitten alas hieman lievästi. Älä käytä hartioita tai pyöritä niitä tämän prosessin aikana, mikä on yleinen virhe. Toista tämä liike pitäen jalat pomppivina, kumartumalla hieman alas ja nostamalla rintaasi ylös.
- Ajattele sitä tekemällä "rintakehän" ilman kanssa. Se on samanlainen ele, joka laittaa kaiken rintaan ja kehittää vain pientä pomppimista ja ylöspäin suuntautuvaa liikettä käsivarsissa ja kyynärpäässä.
-
Liioiteltua liikettä varten voit laittaa toisen käden rintaasi jäljittelemään sydämenlyöntiä popping -aikana. Aseta taivutettu käsi rintakehän keskelle, litistä kättäsi, kun työnnät rintaasi eteenpäin, ja taivuta sitten uudelleen, kun pudotat taaksepäin.
Body Pop Vaihe 7 Luoti 2 - Voit jopa lisätä lisää liikkeitä tähän tekniikkaan taivuttamalla alas ja siirtymällä hieman oikealle, ponnauttamalla rintakehääsi, kääntämällä sitten vasemmalle puolellesi, ponnauttamalla rintaasi ja menemällä edestakaisin vasemman ja oikean välillä.
Vaihe 2. Tee kävely ja pop
Voit kävellä ja popata yksinkertaisesti toimimalla kuin kävelet kadulla liikuttamalla jalkojasi ja käsivarsiasi yhdellä tai kahdella. Joka kerta, kun lasket, ota askel, pudista hieman polviasi, anna liikkeen kulkea jalkasi ylös ja alas, samalla kun ponnahdat myös kättäsi pienillä liikkeillä. Pidä kätesi sivuillasi liioitellulla liikkeellä, ikään kuin teet edelleen käsivarsien ponnahdusta, samalla kun jalat sisällytetään ja popping jalat ja polvet ulos.
Koordinoinnin saaminen voi kestää hetken, mutta kun olet tottunut ponnahtamaan jokaisen laskun kanssa, loput pitäisi olla kakkua
Vaihe 3. Nosta jalat
Voit ponnahtaa jalkasi yksin tai lisätä popin jalkoihisi, kun ponnahdat käsiäsi, rintaasi tai muita kehosi osia. Jos haluat ponnahtaa jalkasi, harjoittele vain taivutusta ja vapauta neloset. Siirry sitten hieman taaksepäin yhdellä jalalla, taivuta nelosesi, kun siirryt taaksepäin, ja vapauta sitten jalkojesi lihakset, kun siirrät jalan takaisin normaaliasentoon. Sinun ei pitäisi tulla jalkasi eteen, vain taaksepäin ja sitten takaisin seisomaan. Sinun ei myöskään pitäisi kumartua tai laskea tätä varten.
-
Kun olet hallinnut popin yhdellä jalalla, opi ponnahtamaan molemmat jalat samanaikaisesti, älä liikuta jalkojasi, vaan käännä niitä oikealle ja vasemmalle, kun painat jalkojasi.
Body Pop Vaihe 9 Luoti 1
