Voi olla haastavaa näyttää ja tuntea olonsa mukavaksi juhlissa, kokouksissa tai muissa sosiaalisissa tilanteissa. Ajan ja vaivan avulla voit luoda mukavan, avoimen ja kutsuvan ilmapiirin, joka vetää ihmisiä luoksesi ja lisää sosiaalista vuorovaikutustasi. Avoimen kehonkielen käyttäminen, muiden sitoutumisen oppiminen ja ulkonäköön panostaminen voivat auttaa sinua näyttämään ja tuntemaan itsesi paremmin lähestyttävältä.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Ystävällisen kehonkielen käyttö
Vaihe 1. Hymyile usein
Lämmin, kutsuva hymy voi rauhoittaa ketään ja saa sinut näyttämään hauskalta. Ihmiset huomaavat hymysi ja ajattelevat, että olet ystävällinen, miellyttävä ja avoin keskustelulle. Tutkimukset ovat osoittaneet, että hymyily auttaa myös vähentämään ahdistusta, verenpainetta ja sykettäsi, mikä helpottaa sinua myös sosiaalisissa tilanteissa!
Vaihe 2. Projisoi avoin asento
Kun ihmiset tuntevat olonsa epämukavaksi, heillä on taipumus sulkeutua fyysisesti ympärillään oleviin. Ole tietoinen asennostasi. Jos olet hermostunut tai pahalla tuulella, muistuta itseäsi seisomaan suorana, pidä kädet sivuillasi ja nojaa ihmisiä kohtaan, kun he puhuvat sinulle. Muistuttaminen ylläpitämään näitä asentoja auttaa parantamaan mielialaasi ja auttaa vetämään ihmisiä kohti sinua.
- Osoita, että olet kiinnostunut siitä, mitä muut sanovat, kääntymällä heitä kohti, kun he puhuvat. Säädä jalat, jalat ja vartalo kaiutinta vasten. Tämä osoittaa puhujalle, että kuuntelet aktiivisesti ja osallistut hänen tarinaansa.
- Älä ristitä käsiäsi, kun olet sosiaalisissa tilanteissa. Saatat heijastaa negatiivisia vihjeitä, kuten "Olen liian kiireinen" tai "Jätä minut rauhaan", kun kätesi ovat tässä suljetussa asennossa. Muut ihmiset tarkkailevat kehosi vihjeitä, joten on tärkeää kiinnittää huomiota näyttämiisi vihjeisiin.
Vaihe 3. Ota usein silmiin
Sosiaalisissa tilanteissa ihmiset katsovat ympärilleen huoneessa ja alkavat todennäköisesti keskustelun jonkun kanssa, jos he katsovat häntä. Älä tuijota lattiaa tai jalkojasi. Katso ylös ja ole tietoinen ympäristöstäsi saadaksesi muiden huomion.
Kun joku lähestyy, hymyile ja pidä silmäyhteys koko keskustelun ajan. Pidä silmäyhteys henkilökohtaisessa keskustelussa 7–10 sekunnin ajan. Ryhmäkeskustelun aikana pidä silmäkosketus 3-5 sekunnin ajan. Tämä yksinkertainen ilme osoittaa, että olet luotettava ja kiinnostunut aiheesta
Vaihe 4. Älä vapise
On ok tuntea olonsa hermostuneeksi, kyllästyneeksi tai onnettomaksi, mutta jos haluat näyttää lähestyttävältä, varo vältä negatiivisia tunteita. Sekoittaminen edestakaisin, kynsien pureminen, hiusten pyöriminen ja muut lepatukset voivat näyttää merkkejä tylsyydestä, stressistä tai hermostuneisuudesta. Ole tietoinen näistä tavoista ja hengitä muutaman kerran syvään, kun tunnet tarvetta leikitellä.
- Vältä koskettamasta kättäsi usein kasvoillesi. Tämä voi osoittaa, että tunnet olosi ahdistuneeksi.
- Jalkojen napauttaminen voi osoittaa kärsimättömyyttä tai tylsyyttä. Ihmiset saattavat tuntea, että et ole kiinnostunut keskustelusta.
Vaihe 5. Peilaa toisen liikkeet
Kun keskustelet jonkun kanssa juhlissa tai tapahtumassa, kiinnitä huomiota hänen eleisiin, asentoon ja asentoon ja yritä jäljitellä heitä. Jos kyseisellä henkilöllä on avoin kanta, hyväksy sekin. Jos he käyttävät vilkkaita eleitä kertoessaan tarinaa, yritä tehdä sama. Henkilön kehon kielen peilaaminen voi auttaa luomaan luottamusta ja luomaan yhteyden, kun sitä käytetään säästeliäästi. Oikein käytettynä se voi auttaa luomaan positiivisen suhteen ja signaalin toiselle henkilölle, että pidät hänen yrityksestään.
Ajattele suhdettasi henkilöön ennen kuin peilaat hänen kehonkieltään. Vältä peilaamasta joku, joka on esimiehesi. Jos esimerkiksi peilaat esimiehesi kehonkieltä kokouksen aikana, he voivat nähdä tämän epäkohteliaana ja voimakkaana
Menetelmä 2/3: Ystävällisen ulkonäön luominen
Vaihe 1. Kehitä ystävällinen vaatekaappi
Vaatekaapisi voi auttaa sinua näyttämään ystävälliseltä ja kutsuvalta, ja edustavan näköinen voi parantaa itsetuntoa. Pyydä vaatekaupan myyjää auttamaan sinua valitsemaan sinulle sopivat ja vartalotyypillesi sopivat vaatetusvaihtoehdot. Valitsemalla imartelevia, hyvin räätälöityjä ja monipuolisia vaatteita, osoitat muille, että olet sommiteltu, itsevarma ja mukava olla ympärilläsi.
- Varmista, että vaatteesi ovat puhtaat ja rypytön.
- Kun tunnet olosi hyväksi, näytät onnellisemmalta! Käytä vaatteita, jotka tasapainottavat hahmoasi, jotta näytät parhaalta ja tunnet olosi mukavaksi. Jos sinulla on esimerkiksi leveät hartiat, voit käyttää istuvaa yläosaa ja löysiä housuja.
Vaihe 2. Käytä vaatteita, jotka sopivat tapahtumaan, johon osallistut
Asianmukainen pukeutuminen tapahtumissa ilmoittaa muille, että olet kunnioittava ja iloinen voidessasi olla siellä. Varmista, että vaatteesi ovat hyvän makuisia. Ihmiset saattavat olla vähemmän taipuvaisia lähestymään sinua, jos vaatteesi herättää negatiivista huomiota.
Esimerkiksi shortsit ja sandaalit eivät ehkä ole muodollisia hääsuihkulle. Jos olet epävarma jonkin tapahtuman muodollisuudesta, kysy kohteliaasti isännältä, onko pukeutumiskoodeja olemassa
Vaihe 3. Etsi oikea kampaus
Kysy kampaajalta, mikä tyyli sopisi sinulle parhaiten. Ne auttavat päättämään, mikä toimisi hyvin hiusten rakenteelle ja kasvojen muodolle. Hyvin hoidetun ulkonäön ylläpitäminen voi auttaa muita huomaamaan sinut ja osoittamaan, että olet kerätty ja lähtevä.
Vaihe 4. Käytä lähestyttäviä värejä
Värit voivat vaikuttaa siihen, miten ihmiset näkevät sinut ja reagoivat sinuun. Siniset, vihreät ja lämpimät maanläheiset sävyt, kuten vaaleankeltainen ja beige, voivat saada ihmisen näyttämään lähestyttävältä, luotettavammalta ja luottavaisemmalta. Yksilöt, jotka käyttävät punaista, voivat vaikuttaa itsevarmilta, vähemmän lähestyttäviltä ja vähemmän ystävällisiltä kuin muut. Käytä vaatekaapin värejä, jotka heijastavat positiivisen ja vieraanvaraisen persoonallisuuden.
- Kun lähdet työhaastatteluun tai osallistut sosiaaliseen tapahtumaan, valitse laivasto tai vihreä asu, joka helpottaa ihmisiä.
- Koristele asusi rauhallisilla, ystävällisillä sävyillä. Käytä vihreää huivia tai takkia, kun lähdet rento brunssille uuden kaveriporukan kanssa näyttämään rauhalliselta ja rauhalliselta.
Vaihe 5. Käytä nimilappua
Jos olet töissä tai liikekokouksessa, muista käyttää nimilappua. Ihmiset näkevät nimilappun kutsuna lähestyä sinua ja aloittavat todennäköisemmin keskustelun. Tämä auttaa sinua heijastamaan käsityksen siitä, että olet valmis, avoin ja käytettävissä keskustelua tai verkostoitumista varten.
Tapa 3/3: Keskustelu muiden kanssa
Vaihe 1. Vältä häiriötekijöitä ja keskeytyksiä keskustelun aikana
Kuuntelemisella on suuri rooli suhteidesi laadun vahvistamisessa muiden kanssa, ja se voi auttaa kertomaan, että olet ystävällinen ja lähestyttävä. Kun aloitat keskustelun jonkun kanssa, anna puhujan täydentää ajatuksensa tai tarinansa keskeytyksettä. Pidä katseyhteys, hymyile ja nyökkää osoittaaksesi, että kuuntelet ja keskityt niihin. Ihmiset ovat taipuvaisempia lähestymään sinua keskustelua varten, jos he kokevat, että olet kiinnostunut ja keskittynyt.
- Älä tarkista puhelintasi, kun puhut jonkun kanssa. Ole kohtelias ja tee selväksi, että kuuntelet ja keskityt keskusteluun.
- Keskity siihen, mitä henkilö sanoo. Älä ajaudu unelmointiin tai jää sivummalle muista ympärilläsi käydyistä keskusteluista.
Vaihe 2. Tarkista puhujan tunteet
Kun joku kuvaa surullista tai järkyttävää tilannetta, ole empaattinen ja vastaa asianmukaisesti. Vältä kyseenalaistamasta heidän emotionaalista vastaustaan ja pidättäydy neuvomasta, ellei sitä erikseen pyydetä. Joskus puhuja saattaa haluta ilmaista tunteensa tukea eikä ohjausta varten. Tuen ja ymmärryksen osoittaminen saa kaiuttimen tuntemaan olonsa mukavaksi ympärilläsi. Muut huomaavat ja alkavat todennäköisemmin keskustelun kanssasi.
Jos joku sanoo olevansa järkyttynyt, koska koira on sairas, vahvista tunteesi. "Olen niin pahoillani. Tämä on varmasti todella vaikeaa aikaa sinulle. Ymmärrän kuinka järkyttävää voi olla, kun lemmikki on huonossa kunnossa.” Näytä henkilölle, että olet tukeva, ystävällinen ja ymmärrät hänen emotionaalisen reaktionsa
Vaihe 3. Esitä kysymyksiä
Jos et ymmärrä henkilön pointtia tai haluat kuulla lisää hänen näkemyksestään tietystä aiheesta, pyydä häntä selventämään tai täsmentämään. Osoita, että olet tarkkaavainen heidän sanoihinsa ja olet kiinnostunut kuulemaan lisää. Tämä tekee keskustelusta miellyttävämmän. Puhuja ja muut ympärilläsi olevat ihmiset huomioivat tarkkaavaisuutesi, mikä helpottaa muiden lähestymistä.
On myös hyödyllistä esittää kysymyksiä, kun tiedät, että sinulla on yhteinen etu jonkun kanssa. "Jane kertoi minulle, että matkustit äskettäin Berliiniin. Kävin Berliinissä vuosia sitten! Mikä oli suosikkisi matkallasi?” Yhteisen maan luominen voi antaa keskustelun jatkua ja kukoistaa
Vinkkejä
- Sosiaalisessa tilanteessa, kuten talonlämmitysjuhlissa tai lomajuhlassa, tarjoudu auttamaan isäntää. Joskus tietty tehtävä voi auttaa sinua tuntemaan olosi helpommaksi. Lisäksi se on loistava tapa osoittaa olevansa kiitollinen ja valmis auttamaan.
- Jos kärsit ahdistuksesta, tiedä, että mitä useammin harjoittelet avointa kehonkieltä, sitä helpompaa ja vähemmän stressaavaa se saa ylitöitä. Tulet itsevarmemmaksi seurauksena.
