Double Dutch on hyppynaru, jossa on kaksi köyttä ja yksi tai useampi hyppääjä. Kaksi ihmistä kääntää rytmisesti köysiä, kun hyppääjä (t) hyppää niiden yli. Double Dutch aloitti katupelinä, mutta on nyt edennyt palkintoihin ja palkintoihin. Se on hauska ja haastava peli, jonka voit oppia muutaman ystävän kanssa.
Askeleet
Osa 1/3: Aloittaminen
Vaihe 1. Kerää vähintään kolme henkilöä
Tämä vastaa kahta, jotka kääntävät köyttä, ja ainakin yhtä, joka hyppää. Sinulla on aina kaksi ihmistä kääntämässä köysiä, mutta sinulla voi olla enemmän hyppääjiä. Voit hypätä kaksi kerrallaan ja vaihtaa hyppääjiä. Tämä tarkoittaa, että sinulla voi olla enintään kahdeksan osallistujaa ja kaikilla on mahdollisuus hypätä.
Vaihe 2. Valitse laadukkaat köydet
Hyppynaruja on kaikenlaisia ja jokaisella on erilaiset mieltymykset. Köyden materiaali on sinun. Kokeile muutamaa ja katso, mikä tuntuu mukavalta. On kangasköysiä, nopeusköysiä, nahkaköysiä ja helminauhoja; se riippuu vain mieltymyksistäsi. Tärkeä asia alkaessa on löytää köydet, joiden pituus on 3,7–4,3 metriä. Tämä on riittävä pituus, jotta se sopii hyppyjoukon keskelle. Varmista, että saat kaksi yhtä pitkää ja samaa materiaalia olevaa köyttä.
Vaihe 3. Päätä, kuka kääntää köydet ja kuka hyppää sisään
Kaksi köyttä kääntävää ihmistä pitäisi pystyä ylläpitämään tasaista rytmiä. Jos joku on jo tutustunut Double Dutchiin, heidän pitäisi olla kääntäjiä, koska tämä rooli on olennainen pelin menestyksen kannalta. Ilman johdonmukaista kääntäjää hyppääjät eivät voi onnistua. Turnereilla on ratkaiseva merkitys pelin poljinnopeuden asettamisessa. Valitse kääntäjäsi viisaasti ja anna muiden olla hyppääjiä.
Osa 2/3: Köysien kääntäminen
Vaihe 1. Seiso kunnolla
Asenteesi on erittäin tärkeä tasapainon ylläpitämiseksi. Seiso jalat hartioiden leveydellä toisistaan ja polvet hieman koukussa. Näin voit liikuttaa käsiäsi vapaasti ilman, että menetät tasapainosi. Varmista, ettet vahingossa liiku keskelle, kun hyppääjä liittyy. Jalkojen pitäisi pysyä paikallaan.
Vaihe 2. Tartu köysiin
Vankan otteen ansiosta voit siirtää köysiä nopeasti ilman, että ne luistavat. Pidä köydestä peukalolla ja etusormella ja taivuta loput sormesi peukalon alle. Kahvan tulee olla luja, ei puristettuna. Jos pidät kiinni liian tiukasti, tämä voi estää liikettäsi.
Vaihe 3. Kierrä köydet
Päätä, mikä köysi käynnistyy ja alkaa pyöriä. Varmistaaksesi, että sinä ja kumppanisi aloitat pyörimisen samanaikaisesti, toinen teistä voi sanoa: "Valmis, valmistaudu, mene." Ensimmäinen köysi voi alkaa "asettaa" ja toinen "mennä". Pidä kyynärpäät lähellä sivuja kyynärvarret ojennettuina. Siirrä kyynärpäästä vasenta kättäsi myötäpäivään kehosi keskikohtaa kohti ympyrässä ja liikuta oikeaa kättäsi vastapäivään ympyrän keskikohtaa kohti. Ympyrät eivät saa olla päällekkäin, vaan niiden tulee koskettaa tuskin keskellä. Kädet tulisi olla toisiaan vastapäätä, joten kun oikea käsi on korkealla, vasen käsi on alhaalla. Ympyröiden tulisi ulottua noin leuasta vyötärölle.
- On tärkeää, että ympyrät ovat samankokoisia. Usein aloittelijat kamppailevat toisen käden kanssa ja ovat mukavampia toisen kanssa. Tee sama ympyrä johdonmukaisesti molemmilla käsivarsilla, vaikka nämä ympyrät liikkuvat eri suuntiin.
- Jos sinulla on vaikeuksia oppia liike, harjoittele ilman köyttä. Käytä kyniä tai tikkuja tai jotain, joka on samanlainen kuin hyppynaru kahvat. Harjoittele liikettä seinää vasten ja jäljitä ympyrät seinällä. Tämä auttaa sinua saamaan aikaan pyörimisen ilman huolta köydestä tai kumppanisi ajoituksesta.
Vaihe 4. Etsi rytmi
Tämä onnistuu parhaiten kuuntelemalla köysiä. Etsit tasaista ääntä. Yritä laskea 1, 2, 1, 2, 1, 2 ja pysy tahdissa. Kun sinä ja kumppanisi kuulette saman rytmin, pystytte pysymään synkronoituna. Varmista, että köydet ovat riittävän korkealla ympäröimään hyppäävän henkilön. Köysien tulee olla kireät ja laiduntaa maata joka kierroksella. Kokeile kääntää köysiä eri nopeuksilla, kun olet tyytyväinen alkuperäiseen rytmiisi.
Vaihe 5. Pyydä hyppääjä liittymään
Kääntäjä sanoo usein: "Valmis, valmistaudu, mene." Sitten hyppääjä astuu liikkeelle. Jos hyppääjä on uusi Double Dutchissa, saatat haluta hidastaa hieman, jotta he pääsevät sisään. Voit harjoitella sitä myös muutaman kerran, jotta he tuntevat olonsa mukavaksi sisäänkäynnin kanssa.
Vaihe 6. Säädä hyppyjohdin
Kun hyppääjä (t) liittyy, kääntäjien vastuulla on sopeutua nopeuteensa. Siksi kääntäjän rooli on niin tärkeä; lopputulos riippuu suurelta osin kääntäjän kyvystä sopeutua hyppääjään ja pysyä tahdissa. Muista vain pitää tasainen rytmi, kun muutat vauhtia. Jatka köysien ja hyppääjän kuuntelemista, jotta kaikki ovat synkronoituna.
Vaihe 7. Sisällytä kaksois hollantilaisia rimejä
Turners usein rytmisesti laulaa riimejä. Voit lausua yhden, kuten:”Jäätelösooda pop -kirsikat päälle, kuinka monta poikaystävääsi sinulla on? Onko se 1, 2, 3… Voit myös keksiä omasi! Nämä laulut lisäävät hauskaa ja auttavat pysymään rytmissä.
Osa 3/3: Hyppy
Vaihe 1. Opi rytmi
Ennen kuin astut sisään, katsele kääntäjiä ja kuuntele niiden rytmiä. Kokeile pari hyppyä köyden ulkopuolella, jotta kääntäjät voivat tutustua vauhtiisi. Tällä tavalla aloitat kaikki samalla nopeudella ja vältät sekoitukset. Kaikkien sinun on toimittava yksikönä. Tiimityö on avain Double Hollannin menestykseen.
Vaihe 2. Anna vinosti
Aloita yhden kääntäjän vierestä. Voi olla houkuttelevaa aloittaa keskustasta, mutta tämä on vaikeampaa. Kääntäjän pitäisi sanoa: "Valmis, valmistaudu, mene", ja kirjoitat "mene". Tämän pitäisi tapahtua, kun lähimpänä oleva köysi osuu maahan. Kun köysi nousee, ota iso askel keskelle ja aloita hyppiminen molemmilla jaloilla. Jos olet esimerkiksi kääntäjän oikealla puolella, hyppää sisään, kun vasemman käden köysi osuu maahan. Kokeile tätä muutaman kerran kääntölaitteilla, kunnes olet mukava tehdä saumaton sisäänkäynti.
- Jos sinulla on vaikeuksia päästä keskelle, voit merkitä keskikohdan teipillä tai liidulla. Tällä tavalla sinulla on tavoite, johon sinun on pyrittävä kirjoittaessasi.
- Jos sisäänpääsy on vaikeaa, voit yrittää aloittaa keskeltä ennen kuin kääntäjät alkavat kiertää köysiä. Tämä auttaa sinua tottumaan rytmin löytämiseen ja voi poistaa osan sisäänkäynnin tekemisen alkuperäisestä hankaluudesta.
Vaihe 3. Aloita kaksijalkaisella hyppyllä
Jalkojen tulee olla yhdessä ja polvet hieman koukussa. Hyppyjen tulisi olla vain noin 2 tuumaa maasta ja niiden tulee olla tasaisessa rytmissä. Pidä kädet lähellä vatsaasi, jotta ne eivät ole tiellä. Aloita hitaasti ja kun tunnet olosi mukavaksi, yritä nopeuttaa ja hidastaa. Kääntäjät sopivat vauhtiisi.
Vaihe 4. Kokeile erilaisia jalkatöitä
Kun olet tottunut perushyppyyn, voit yrittää sekoittaa sen. Voit liikkua sivuttain edestakaisin kääntölaitteiden välillä. Yritä nostaa polviasi tavalla, joka muistuttaa paikallaan juoksemista. Voit myös kokeilla jalkasi risteämistä haasteen saamiseksi. Voit jopa kääntyä hyppiessäsi kääntyäksesi vähitellen ympäri. Mahdollisuudet ovat rajattomat!
- Yritä hypätä vain yhdellä jalalla ja vaihtaa sitten toiseen. Pysyäksesi tasapainossa valitse kiinteä tarkennuspiste ja katso sitä. Tämä auttaa sinua pysymään keskellä, kun vaihdat jalkoja, jotta heiluvat köydet tai liikkuvat ihmiset eivät horjuta sinua.
- Jos haluat kiertää hyppäämisen aikana, aloita tekemällä neljänneskierros ja laske molemmilla jaloilla. Kun olet kiertänyt ympyrän neljänneskierroksen verran, yritä suorittaa puoli kierrosta. Lopulta voit kiertää koko ympyrän yhdellä hyppyllä. Tämän vaikeuttamiseksi voit kokeilla sitä yhdellä jalalla!
Vaihe 5. Lisää ylimääräisiä puseroita
Kun yhdellä henkilöllä on vankka rytmi keskellä, pyydä toinen henkilö liittymään heihin. Kaksi ihmistä on haastavampaa ja hauskaa. Koska nämä puserot väsyvät, vaihda ne muiden odottavien kanssa. Yritä pitää köysi aina liikkeessä hyppääjien tullessa ja poistuttaessa. Kun toinen hyppääjä liittyy, siirry hieman yli, jotta molemmille on tarpeeksi tilaa. Yritä pysyä synkronoituna toisen hyppääjän kanssa.
Vaihe 6. Poistu kauniisti
Hyppäämisestä poistuminen on samanlaista kuin sisäänpääsy. Haluat poistua vinosti kohti yhtä kääntäjää. Yritä poistua päinvastaiseen suuntaan kuin kirjoitit. Kun poistumissivun köysi osuu maahan, ota suuri askel ulos keskeltä ja laskeudu molemmille jaloille. Ajoitusta varten voit jopa asettaa kääntäjät laskemaan: "Valmis, valmista, mene."
Vaihe 7. Vie se seuraavalle tasolle
Pelatessasi ystävien kanssa voit tehdä sääntöjä siitä, kuka menee ensin ja kuinka monta peliä sinun täytyy hypätä voittaaksesi. Voit myös kilpailla kilpailussa. Alankomaiden kaksinkertaisissa kilpailuissa on noudatettava ennalta määrättyjä sääntöjä, aivan kuten kaikissa palkintoja ja palkintoja jakavissa kilpailuissa. Voit parantaa ja voittaa viettämällä aikaa harjoitteluun. Paranet jatkuvasti.
Jos kilpailet joukkueita vastaan, tuplat koostuvat kahdesta kääntäjästä ja kahdesta hyppääjästä, kun taas kaksinpeli on kaksi kääntäjää ja yksi hyppääjä. Muista rakentaa tiimisi sen mukaisesti
Video - Käyttämällä tätä palvelua joitakin tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa
Vinkkejä
- Tärkein idea on pitää hauskaa ja liikkua.
- Kun opit hyppäämään kaksinkertaista hollantilaista, aloita hitaasti. Sinun on ensin opittava perushyppyjä. Menestys vaatii erinomaista koordinaatiota ja omistautumista.
- Jos haluat oppia, etsi kaksi ystävää kääntämään köyttä, ja voit harjoitella yksin. Sitten voit olla yksi kääntäjistä, ja yksi ystävistäsi harjoittelee hyppäämistä.
- Hyppää sisään, kun köysissä on aukko, ja sinun täytyy hypätä lähimpänä olevan köyden yli sen tullessa alas. On helpompi hypätä lävistäjältä. Useiden yritysten jälkeen sinun pitäisi olla kiinni.
- Harkitse tiimin luomista.
- Kun käynnistät ensimmäisen kerran, etsi laadukkaita kääntölaitteita, jotta voit aloittaa keskeltä.
- Kun olet oppinut, voit löytää toisen ryhmän kilpailemaan.
Varoitukset
- Varmista, että olet hyvässä kunnossa ennen hollantilaista hyppäämistä. Se vie paljon energiaa.
- Jos et ole varma terveydestäsi, tarkista lääkäriltäsi ennen kaksinkertaista hollantilaista hyppäämistä. Jos sinulla on sydänongelmia tai sairauksia, jotka vaikuttavat sydämeesi, älä kaksinkertaista hollantilaista, ennen kuin lääkäri tarkistaa sinut. Tämä on urheilua, joka vaatii korkeaa kuntoa ja voi aiheuttaa sydämen rasitusta ja kouristuksia.
